乳腺增生是很多女性常见的现象，在经期前后，甚至是情绪不好的时候，都可能出现乳腺有块、胀痛。这个只能称为一种现象，而不是疾病。
乳腺增生在医生上的名称也很混乱，有小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。最早的时候，乳腺增生也被称为“慢性囊性乳腺炎”，实际上乳腺增生无炎症性改变，这个名称就被取缔了。
很多白领、女学生在体检的时候，都会发现乳腺增生。这个时候就开始担心了，会不会癌变啊，这个可能是肿瘤吧。检查了一大堆，花了不少钱，开了点中成药回来了。然后战战兢兢的吃了一个月，等到下次月经来的时候，还会有硬块、胀痛，久而久之就成了心病。
实际上，乳腺增生在医学上属于正常的生理现象。你没发现，过了经期，乳腺增生就好了么？
什么可以引起乳腺增生呢？
1、心理压力过大
最近考试，最近升职，最近恋爱不顺利，总之最近各种心情不好，种种的精神刺激就影响了内分泌。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，就出现了乳腺增生。
这种不是病，出去玩玩，吃点美味，很快就好起来了。
2、不好的生活习惯
人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，胸罩不合适压迫了淋巴和血液循环，都会有乳腺增生的现象。
3、不良饮食
很多含有激素类的食物，会影响人体本身内分泌的。比如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
调整一下饮食结构，这种增生就可以改变了。
临近经期出现胀痛、肿块，可以试试刺玫茶，用几朵玫瑰花泡水，有疏肝解郁的作用。玫瑰花作为可供食用的药物，正式载入《食物本草》，民间常用玫瑰花加糖冲开水服，既香甜可口，又能行气活血；用玫瑰花泡酒服，舒筋活血，可治关节疼痛。很多女孩子喜欢玫瑰花，殊不知用它做的刺玫茶，更是女性的福星。
刺玫茶有理气解郁，化湿和中，活血散瘀的作用，可以改善抑郁的情绪，缓解压力，对平衡内分泌、调理气血也有很好的帮助。
总之，如果你出现了乳腺增生的现象，完全不要焦虑，来上一杯热乎乎的刺玫茶，香气四溢，还不用吃苦苦的药，何乐而不为？