踩得部位是脚背上第二、第三到第四根脚趾的这三根脚趾根部往上的位置就是乳腺的反射区。
可以在每天在看电视或者看书的时候
先用一只脚的脚跟，踩住另一角的乳腺反射区，时间不用太长，每只脚踩上3分钟就可以了。
踩得时候注意用力均匀，不要太过用力，可以先在脚背涂抹一些润肤油。
严重乳腺增生的女性会有硬块或结节，可以用手的指关节刮拭脚底。
每天坚持，有效缓解乳腺肿块或者疼痛。
按摩脚部穴位的确是一个不错的缓解方法，不过根据对患者的调查发现，对于治疗乳腺疾病，她们则更愿意选择一个安全有效的方法，按摩脚部穴位只是辅助的作用，而她们多选择：中药外用法——康韵茹贝源，以姜根油、芍药、香附等27味名贵中药为原料，能起到活经镇痛，软坚散结，加速新陈代谢，促进病变部位*素排出，改善病变部位血液循环，消除乳房肿块疼痛，对于乳腺增生、乳腺结节、乳腺类疾病可以起到很好的治疗效果。中药外用法——康韵茹贝源，以姜根油、芍药、香附等27味名贵中药为原料，能起到活经镇痛，软坚散结，加速新陈代谢，促进病变部位*素排出，改善病变部位血液循环，消除乳房肿块疼痛，对于乳腺增生、乳腺结节、乳腺类疾病可以起到很好的治疗效果。
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