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小编导读
随着社会快速发展，妇女面对巨大的身心压力，乳腺增生发病日趋低龄化，并且发病率明显增高，主要症状有乳房肿块和周期性疼痛。得了乳腺增生，不要害怕，要保持心情舒畅，配合相关治疗。今天就教大家一套治疗乳腺增生的推拿按摩手法。
“小案例”——有“硬块”的王医生有一次科室开展关于治疗乳腺相关病症的推拿讲座，邢大夫找科里的女医生、女护士去做模特，在进行乳腺检查时，王医生被检查出轻度的乳腺增生。于是，邢大夫先是在王医生的前臂内侧点按了几下，又在胸前点按了几个穴位，并嘱咐王医生每天都过来治疗1次，1个月之后，王医生又去检查了一次，轻度的乳腺增生竟然好转了许多。
“小妙招”——手法简便易操作1.双手从肘部向手腕沿着前臂内侧点按3遍。
2.指按：中指点按膻中（位于两乳头连线中点）、期门（乳房根部下两横指处）、乳根（乳房根部），每个穴位点按10秒。
3.左前臂展开与身体呈大致度角，用右手来回掐揉腋下突起部分，方向不论，力道如前，大约5分钟。
4.用双手大鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟擦热为止。
“小提示”——平时预防更重要1.乳腺增生大多发生在25～45岁之间的女性身上，被检查出乳腺增生后，要按时作息。
2.保持心情舒畅，合理安排生活。注意适当休息，适当加强体育锻炼，避免过度疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
3.最好常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用。可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
推一推，按一按，解除生活中常见疾病的困扰，成为自己的保健医生。
《一推一按小妙招》
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本书以生活中最常见的内科、外科、妇科、儿科、五官科和其他疾病为纲目，介绍了近百种常见病证的诱因、特点、治疗方法以及操作注意事项。每个疾病分为“小案例”“小妙招”“小提示”三个板块，以文字叙述配真人彩图的方式开展介绍。所选择的疾病日常多见，文字通俗易懂，图片清晰直观，操作方法简单易行，具有实用性强、覆盖面广、图文并茂的特点。
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版权声明本文部分内容选自《一推一按小妙招》（中国中医药出版社出版，王富春刘成禹主编），最终解释权归原作者所有，由悦读中医（