中医认为，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，这其中最难治的就是湿邪。湿气重，百病生，如何安全有效的化解体内湿气呢？
湿气到底有多么“*”？
湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阻滞气的活动，障碍脾的运化。形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！中医认为：湿气不除，后患无穷！
一级湿*：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。二级湿*：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。三级湿*：在骨骼，即骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级湿*：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，腹泻，肺虚多痰，妇科炎症。五级湿*：在肿瘤症状：切了又长，长了又切。
怎么判断体内湿气呢？如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
中医祛湿，橘子帮您忙
橘子全身都是宝，皆可入中药，也是调理体内湿气的上好办法。
橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、输气等症。
其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。
橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。
如上所述，橘子全身都是宝，包含多味中药，是因为其中富含了小分子果胶和柑橘*酮（维生素P）两大类活性成分，特别有助于改善人体微循环，顺经络、化湿邪，对于湿气重、尿酸高、肠胃不畅也有中医调理效果。
此外，排除体内垃圾，最好的方法就是运动，拉筋、瑜伽、跑步、爬山等。把经络活动起来，激发身体的自愈能力，加速湿气排出体外。运动也能使人心情舒畅、开朗，从而减少内湿产生的机会。
避开潮湿的环境，及时吹干头发，勤晒被子多通风；清淡饮食，减少盐和油腻食物的摄入，减轻脾胃负担，更好的运化水湿；管好自己的喜怒哀乐，由内而外，做一个清爽自在的人。
结语：湿气重，百病生，从现在开始化解体内湿气吧！
什么是小分子果胶？小分子果胶是一种水溶性多糖复合物，是从橘络直接提取的-0道尔顿的长链碳水化合物。小分子果胶具有抗肿瘤、降三高、排重金属、改善肠道和提高免疫力等作用，是现代慢性病的天然解决方案。
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