母乳喂养是全球公认的婴儿最佳哺育方式，是婴儿第一剂疫苗。母乳喂养有助于婴儿健康成长，尤其是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品都不可替代的优质乳。
什么是催乳？
当新妈妈的奶水难以满足宝宝的日常需求，就需要通过科学的方法来帮助母乳顺利产出。一般来说，可以通过药膳、按摩、饮食等方法下奶。
催乳工作在产后尤为重要，倘若女性奶水不足，宝宝便会过度依赖奶粉，抗拒母乳，甚至会难以获得足够的营养。
而妈妈也会深受其害，容易出现涨奶、乳房结节，甚至会患上乳腺炎，干扰母乳喂养的正常进行。
如何催乳？
食疗法：
产后妈妈最好坚持每天喝牛奶，多吃点新鲜水果蔬菜。
补充天然营养元素，调节饮食平衡，合理搭配，也应该多食用一些催乳的食材，如花生、丝瓜等等。
按摩法：
催乳的按摩手法有很多，大多采用点、按、揉、拿等手法理气活血，疏通经络，促进局部的毛细血管扩张。
增加血管的弹性，从而使血流速度增快，改善局部的血液循环，所以能促进乳汁的分泌。
药膳法：
催乳的药膳有很多，简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等，将药物与食材相结合，既美味，又可改善贫乳。
及时哺乳：
首先，两边的乳房都要喂。喂奶时要让宝宝两边都吸到，否则宝宝只吸一只，乳房缺少刺激，乳汁的分泌自然也会减少。
其次，每次尽量让宝宝吸空乳房。每次喂宝宝喝奶时要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再生产，而且宝宝对乳头的吮吸也是分泌母乳最佳的刺激方式。
再者，如果奶水很少的话，就适当增加宝宝吮吸的次数，因为宝宝吮吸时候的力量较大，刚好可以利用宝宝的嘴巴来按摩乳房，从而刺激母乳的分泌。
稳定情绪：
母乳的充足与否和妈妈的心理因素以及情绪的好坏有着极为密切的联系，因此，妈妈在任何情况下都应该保持平和、愉快的心态。
如何快速有效安全的催乳？
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乳亦通
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下气回乳、轻松快速回奶，缓解痛苦，预防乳房萎缩下垂、变形，减少泌乳量，减轻断奶带来的乳房疼痛，缩短回奶周期。蒲公英
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