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冬季皮肤干燥难耐，虽然有气候的原因，但背后反映我们身体存在一些小问题，没有经受起冬季的考验。
虽然很多小伙伴出现皮肤干燥，但是有人需要补充津液，滋润皮肤；有人需要一把火，让阳气蒸腾，滋润皮肤；还有人需要疏通，让津液顺畅，滋润皮肤。
第一种：津液不足
阴虚的人，本身存在阴不足的问题，到了冬季，气机收敛，阳气潜伏，体表的津液更少，皮肤就更容易变得干燥。此时就需要给身体补充津液，好像给身体下场雨，补补水。
阴虚体质的人往往会有这样表现：舌质红、舌苔薄或者无苔、眼干口干、想喝凉水，手脚心热、心烦容易发火、晚上睡觉盗汗、大便干燥等等。解决办法：补充津液，不是多喝水就好，因为水要变成津液，再滋润皮肤，身体要历经一个复杂的运化、布输的过程。所以适量多吃一些滋阴的食物如银耳、莲藕、猪肉、蜂蜜、甘蔗、柿饼、鸭蛋、鸭肉等，药膳可以用到玉竹、麦冬、石斛等比较平和药材来煲汤或泡茶。第二种：阳气不足阳气不足，跟皮肤干燥有什么关系呢？身体的津液，要送到身体的各个地方，需要阳气健旺、运化正常，才能输布。如果阳气不足，不能蒸腾津液，则阴液不能输布，致脏腑组织津液供养不足，就容易导致皮肤干燥、粗糙起皮。阳气不足的人，不仅是皮肤干燥，还有容易怕冷、容易疲劳、手脚冰凉等其它虚寒的症状。解决办法：吃一些温补阳气的食物，但是一定要注意不要燥热伤阴，特别是体弱的人，时常是阴阳双虚，需要比较温和地进补。另外特别注意，阳虚的人不适合多吃生冷水果，来解决皮肤干燥的问题。推荐美食：暖心鸡蛋茶食材：鸡蛋1个、红参3克、桂圆肉10克、红枣3个、生姜三片，红糖适量做法：1、先将鸡蛋用开水煮熟后，剥壳备用。2、再将红参放入砂锅中，大火烧开小火煮20分钟，最后再放入鸡蛋、桂圆肉、红糖、生姜，小火煮20分后，即可喝汤、吃鸡蛋。功效：鸡蛋性平，具有养阴润燥、养血的功效；桂圆性温，具有补心脾、益气血的功效；红参可以大补元气，再搭配上生姜和红枣可以温中和胃、益气养血、祛寒养阳，适合阳气不足，气血不足的人食用。对于微微阳虚的人，可以去掉红参。禁忌：这道药膳是比较温补的，有热症的人不适合，阴虚体质也不适合。第三种：身体有淤滞身体里的气血津液输送到身体的各个地方，需要经络畅通，如果身体淤堵，补进来再多水或火，也无法发挥作用，皮肤依旧干燥。身体有淤滞，除了皮肤干燥，如果仔细观察，会发现舌苔比较厚腻，甚至有点*。解决办法，就是先清理身体的垃圾。有些人是被痰湿堵着，有些人是吃多了，生气多了，需要消食清热，梳理气机。推荐茶饮：祛湿消食茶原料：玫瑰花9克、山楂9克、荷叶3克做法：将材料洗净后，放入杯中，冲入沸水，5-10分钟后即可饮用，可加一点冰糖调味。功效：荷叶可以祛湿清热；山楂消食、活血化瘀；玫瑰能行气活血，宣通壅滞的气机，疏肝理气解郁。三者搭配，可以帮助我们清理体内的湿气，清内热，化瘀，疏通身体气机。中医在线视频课程
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