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坐月子的两种观念
关于坐月子，有两种声音比较强烈，一种是“完全传统化”，按照婆婆妈妈那一代人的标准来坐，遵循“捂紧紧”和“天天补”两大原则。另外一种是“完全西化”，觉得坐月子是一种陋习，应该学外国人，不要坐月子，即使被家人逼迫坐月子，也是形式化，在月子里随心所欲，毫无顾忌。
这两种观念，从单一方面角度来思考，似乎都有道理，比如选择“完全传统化”的辣妈，她们会认为，几千年来流传下来的月子习俗，自然有其道理，而我们又没有坐月子的经验，听老人家的意见总不会出错。
选择“完全西化”的辣妈，她们会认为，外国女性也是千百年来不坐月子，她们都活地好好的，也没什么问题，以前我们封闭落后不懂，现在都国际化了，应该学习人家的先进观念。
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产后生理特征
抛开这两个观念孰是孰非不说，我们先了解下，产后妈妈的生理特征，为什么中国人一直强调坐月子的重要性？
宝宝在妈妈肚子里的时候，伟大的母爱就开始了，妈妈把营养源源不断地输送给宝宝，帮助他健康成长，当宝宝降临时，妈妈的身体由于经历分娩时创伤、出血、用力、出汗、孩子离开母体等过程，导致身体精血突然空虚，元气大量耗损，全身诸脉虚弱无力，就像一个充满了气的气球，一瞬间气都跑出来，只剩下一个憋憋的袋子。
这个时候我们的身体如果我们想让这个身体气球再次充满气，那么，就需要坐月子，给身体一个恢复的过程，而且产后身体具有“百节开张，血脉流散，气弱则经络间多阻滞……”等生理特点，非常怕风、寒、湿等邪气侵入，所以月子期间，要特别强调避开风、寒、湿。
所以，我们中国人千百年来就把坐月子看成人生的一件大事，而且认为，坐月子也是调理身体的最好时机，不仅可以重塑体质，甚至可以将许多慢性疾病彻底治愈。
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欧美女人不坐月子，
没伤害吗？
既然坐月子非常有必要，为什么欧洲人不坐月子呢？欧美人的体质、饮食、气候、生活方式、医学理论等等与我们东方人都不一样，她们不坐月子，或许在年轻的时候没有明显的表现，但从大数据调查中，可以发现在50周岁以上妇女疾病检查中，中国女性患上风湿性疾病的概率远远低于西方女性，而且在欧美工作的中医师们也发现，她们也患各种月子病，由于中西医理论的不同，她们无法将这些疾病与坐月子联系在一起，所以也不会想到要坐月子。
那么，该如何正确坐月子呢？要照搬以前的方式吗？答案：不是。
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时过境迁
时过境迁，现在女性的体质、饮食、生活方式、情绪等等都与上一代人有非常明显的变化，不再适合抄袭二十多年前婆婆的月子经，比如说，以前女性体力劳动多、晒太阳时间多、荤少素多、空气水源好、精神抑郁少，她们的身体大多数比较健康，只是缺乏一些营养，产后进补调理，就比较简单。
现代女性生活在物质丰富的年代，大多数是脑力工作者，很少有机会干体力活，而且面临着生活节奏变快、工作压力变大等问题，身体大多数处于亚健康状态、体质比较复杂，比如痰湿兼气虚、阴虚兼血瘀等等，产后进补就没有那么简单了，如果随便按以前方式进补，就会出现各种问题，比如产后便秘、乳腺炎、孩子湿疹严重等等，特别是最近几年得乳腺炎的妈妈越来越多，与不合理的进补有很大的关系。
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月子进补要分阶段
如果想坐好月子，现代女性的月子进补，就有很多讲究，不仅要根据身体恢复情况来分阶段进补，还要根据自己的体质，来选择安排月子餐，甚至是整个哺乳期的饮食。
关于坐月子，许多地方的风俗把“补”看地太重，新妈妈一生完孩子，就开始进入进补阶段，这可是身体恢复的大忌。产后第一周，身体还处于虚弱的状态，不适合马上进补，此阶段主要养护重点是生新血化淤血，要保持身体“通畅”，排出恶露，如果马上大量进补，就会出现各种问题，严重时把“催乳汤”喝成了“堵奶汤”，引发各种乳腺问题。
到了月子第二周，伤口逐渐愈合，养护重点是根据自己的体质，调理身体，保持乳汁畅通，增加乳汁分泌。这个阶段，妈妈的胃口大开，而且经常处于一种饥饿的状态感中，进补是有必要的，但是要根据自己的体质来适量补，如果进补美食不适合自己的体质，也会出现各种产后问题，比如便秘、牙龈出血、口臭、乳腺炎等问题。
到了月子第三、四周，伤口已基本愈合，子宫基本可以恢复到生产前的状态，但生产时已耗尽新妈妈的精血，所以本周的养护重点是补益气血，增加营养，下床做简单的活动，不必长时间卧床，但不宜用力劳动和运动，不要长时间站立。
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建议
所以坐月子我们不要盲目跟随时尚，也不过于拘泥传统，而且辨证地来看，如果不了解自己的身体状况，建议在产前就找专业的中医了解自己的体质状况，最好可以月子期间，可以