南粤母婴健康护理中心
我们都知道，刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，随着宝宝逐渐成长，睡眠时间会越来越少，那么从新生儿期到三四岁的宝宝，每天都应该睡多长时间呢？想要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，又该怎么做呢？新生儿宝宝：顺其自然，想睡就睡、想吃就吃新生儿阶段宝宝的睡眠应该顺其自然，宝宝想睡就睡、想吃就吃，家长不要干预过多。2-3月龄宝宝：每天睡觉15-18小时，白天小睡3-4次这个阶段是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期，家长要注意培养宝宝昼夜分明的作息规律，逐渐建立入睡前的固定行为模式，养成晚上定时入睡、白天按时小睡且自行入睡的睡眠模式。小提示：宝宝哭闹并不是饿了，家长需科学判断这个阶段，由于宝宝的神经系统发育不健全，容易疲劳，而宝宝一旦疲劳，就会加速分泌肾上腺素来对抗疲劳，那么宝宝就会表现出烦躁和哭闹增多，到2个月哭闹发展达到高峰。此阶段，最佳的哺喂方式是夜间喂奶2-3次，白天小睡3-4次。这个时期一旦养成不良的睡眠模式将会延续到整个婴儿时期，甚至到幼儿时期，再想纠正会很困难。3-6月龄宝宝：每天睡眠时间14-16小时，白天小睡2-3次这个阶段的宝宝，睡眠时间会逐渐集中到晚上，同时每次睡眠时间与白天清醒的时间逐渐延长，白天睡眠规律化。如果已度过宝宝临睡前的哭闹时期，逐渐养成良好的睡眠模式，那么就需要继续巩固这种睡眠模式。3-6个月的宝宝开始对周围事物（光、声响、色彩等）产生兴趣，尤其对新事物更加好奇，这些往往使他抵抗睡意，进而兴奋、烦躁和哭闹，这样宝宝就会更加疲惫而难以入睡。一旦宝宝过度疲劳，家长所做的抚慰行为，如抱起来吃奶、摇动孩子，都可能对宝宝自然入睡过程造成刺激和干扰。因此，当宝宝出现要睡眠的迹象时，一定要创造睡眠的环境，减少外界对他的吸引，让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。而且要尽量安排宝宝晚上9点之前入睡。此阶段，宝宝夜间可以喂奶2次（夜间9点喂奶1次，第二次喂奶时间在凌晨3-4点），白天每次清醒的时间2-3小时，白天小睡2-3次。6-12月龄宝宝：每天睡眠时间14-15小时，白天小睡2次这个月龄阶段的宝宝，一般上下午各1次，中间间隔清醒时间3-4小时，一多半的宝宝晚上可以连续睡6小时以上。宝宝添加辅食后，可以开始准备逐渐断掉夜奶，6-7个月逐渐减少到1次，到9个月完全断夜奶，10个月以后晚上基本可以连睡一觉到天亮。随着宝宝夜间睡眠时间的延长，有的宝宝夜间可以连续睡眠6小时，到10-12个月就可以睡整夜觉了。小提示：断夜奶前，作为家长必须要明了断夜奶的好处：是为了宝宝更好地发育，大脑获得更好的休息和休整。断夜奶需要家长的决心和恒心，宝宝夜间醒来想要吃奶时应继续保持屋内的黑暗与安静，以便宝宝及时再次进入睡眠状态，而非家长过度干预。1-2岁宝宝：每天睡眠时间12-14小时，白天小睡1-2次随着宝宝发育，多数宝宝逐渐缩短上午小睡的时间（家长也需要有意识地这样培养），直到1岁半左右停止上午小睡，只有下午一次小睡了（多数宝宝要睡2小时左右），晚上可以连睡10个小时，3-4岁下午小睡变得越来越少。另外，晚上提前让宝宝入睡，这样做的结果是宝宝夜间可以连续高质量的睡眠。3-4岁宝宝：每天睡眠时间10-12小时，白天午休1次3岁后的宝宝，可以试着将晚上入睡的时间逐渐推迟半小时，最好晚上8-9点入睡，早晨6-8点醒来，这样更有利于保证午睡很快入睡，同时午睡时间能够保证1个半到2个小时。如此，无论早晨或者午觉醒后宝宝都会感到精力充沛，有更好的专注力去玩耍和接受早教。南粤母婴-小儿推拿调理范围呼吸系统：感冒、发烧、咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、慢性扁桃体炎、肺炎、慢性支气管炎等；消化系统：疳积、肠炎、舌炎、吐奶、溢奶、打嗝、鹅口疮、厌食、呕吐、腹泻、腹痛、腹胀、肠痉挛等；其他类：遗尿、尿频、生长发育迟缓、磨牙、斜颈、多动综合症、哭闹、等；保健类：增强食欲、生长发育、近视、益智、助长、增强免疫功能等；多种常见疾病防治方法问题保健、若有疑问请到店咨询！若您产后遇到：
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