食为耀精力汤包
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大家好，我是玬玬，是食为耀精力汤包的推广者，从年9月30日开始分享第一篇精力汤的文章：食为耀精力汤包，三食一周年交的一份骄傲成绩单，今天这篇文章是第18篇关于精力汤的文章，包含有12道食为耀精力汤（7道蔬果精力汤+5道豆谷精力汤），今天我要分享的这篇精力汤文章是关于宝宝都爱喝的健脑山药核桃豆谷浆。
每个家长心中，都藏着一个「别人家的孩子」。孩子不听话、又吵又闹的时候，这些「别人家的孩子」就会不合时宜地在家长们脑海中出现，有时候越是这么想，就会越焦虑，怕自己的孩子在起跑线上就落后于别人。
宝宝大脑发育的过程我们一起来了解下：其实，胎儿期宝宝的大脑就开始发育了。
怀孕3-6个月：是宝宝大脑发育的关键阶段，脑神经元细胞分裂迅速，每分钟25个脑细胞生成，也是脑神经细胞数量的激增期。
怀孕6-9个月：神经元细胞增殖依然迅速，神经胶质细胞增加，大脑开始形成皱褶。
宝宝出生时脑细胞数已达1千亿个，0-3岁发展完成成人的60%；4-6岁发展完成成人的80%；7-9岁发展完成成人的90%；10-12岁发展完成成人的95%，我们一起来看下宝宝出生后他的大脑成长曲线。
大脑像一台精密仪器，时刻地调节、指挥人的各种活动。接下来我们一起来了解构建大脑的材料，黑猩猩的大脑主要以Ω-6必须脂肪酸当作材料，人类则是以2种重要的长链脂肪酸构成，一个是属于Ω-6的花生四烯酸，另一个属于Ω-3的二十二碳六烯酸也就是DHA，特别是DHA占据了1/4。我们大脑的主要成分是Ω-6油脂跟Ω-3油脂的产物，大脑不能没有胆固醇，人体足足有25%的胆固醇集中在大脑中，如果服用降胆固醇他汀类药物，就会容易罹患失智症等记忆性疾病。
今天我分享的这道宝宝都爱喝的山药核桃豆谷浆，含有丰富Ω3油脂以及Ω6油脂，能帮助改善孩子智力以及大脑健康。
同时，它还非常适合女性朋友调节内分泌等，这道食谱含有的*豆以及山药，是非常好的植物雌激素来源，因为它含有丰富的大豆异*酮以及其他某些生物类*酮在体内会产生类似雌激素的效果，称之为“植物雌激素”，它具有双向调节的作用。如患有子宫肌瘤、乳癌和经期症候群的人，她们体内雌激素太多，植物雌激素会与体内过多的、真正的雌激素互相竞争，使真正的雌激素作用在乳房和子宫这些“标靶器官”的作用减弱，而达到调降过多激素的目的。
豆类里的植物雌激素标靶全身多个点，主要是骨骼、心血管、对性器官其实是微乎其微的影响，而且都是正面的。
这道山药核桃豆谷精力汤它的主要食材成分有：有机糙米、有机*豆、有机铁棍山药、去核红枣、核桃仁。
有机糙米
有机糙米：是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠?、胚和胚乳三大部分组成。含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘；是B族维生素的主要来源，除了B族维生素，糙米中还含有少量的维生素A以及功能性成分维生素E，B族维生素可改善头晕、耳鸣、失眠、健忘、汗多、心悸等神经功能失调现象。含有丰富的矿物质磷、钙、镁、钾等，帮助提升免疫力等。
有机*豆
有机*豆：又称大豆，蛋白质高达40%，提供8种氨基酸。*豆最广为人知的是含有大豆异*酮，目前研究发现有植物雌激素和*豆素2种。*豆素可以指低密度胆固醇氧化，植物雌激素有防癌作用，所以*豆可预防心血管疾病、降低癌症罹患率。*豆含有胰蛋白质酵素阻碍剂，一定要煮/蒸熟，以免引起腹泻。*豆含有的脂肪约有50%为亚麻油酸，属于人体需要的不饱和脂肪酸，有助降低心血管疾病的发生。有研究证实，*豆制品可减缓肾丝球过滤率，*豆所含的异*酮则具有降胆固醇作用，可保护肾脏功能，其他的物质如植物固醇及皂素，亦能阻止饮食中胆固醇的吸收，因此*豆已经被归类为高生物价蛋白质。
有机铁棍山药
有机铁棍山药：山药所含有的胆碱、薯蓣皂甙素，不仅能降低血糖、降血脂，还能抗氧化、抗癌、防老、改善肠胃状态；含有粘液蛋白、植物雌激素可滋养强壮身体、修复肠道粘膜、增进食欲并促进干扰素、T细胞的合成，改善更年期不适；还含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维及钙、铁等。
核桃仁
核桃仁：有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。
红枣
红枣：有“天然维生素丸”的美誉。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
具体作用：
1：含有的*酮类化合物，有镇静降血压的作用。
2：含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
3：含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
4：日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用，同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用。
5：红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。
此款精力汤适合人群：
生长发育期的孩子，用脑一族人群，免疫力低下，内分泌失调人群，生长发育期的孩子，预防老年痴呆等。
食为耀豆谷精力汤的饮用方式：
从冰箱冷冻层拿出，直接加入毫升开水放入破壁机中，打1分半钟即可。
我们会分享一些跟随我们每天践行一杯全食物精力汤的粉丝朋友的反馈案例，希望能够感染到你。
想提升宝宝智力以及改善大脑健康，也可以是食为耀蔬果精力汤搭配巴德维一起每天完美早餐吃好，更多关于食为耀精力汤的文章您可以看我们往期推文详细介绍。
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