天冷女人要多喝这浆，4红2白隔三差五喝一杯，祛湿补血，脸色红润。天越来越冷了，一到冬天手脚冰凉，怎么穿都不管用。中医说“十个女人九个寒”，因为女人特有的生理体质，造成女人血亏、体湿、血行不畅，驱寒、祛湿是女人健康美丽的关键。平时多吃些温热的食物，少吃些冷食，多运动来调节身体，去除寒气。
今天就来介绍一道祛湿补血的浆——红豆薏米补血浆。选用4红—赤小豆、红枣、红皮花生、枸杞，2白—薏米、核桃的家常食物用破壁料理机直接打碎即可食用。
其它食材没有争议，重点说说这个赤小豆和红豆的区别。赤小豆并不是我们通常说的是红豆，赤小豆长得细长、稍扁，红豆比较圆。赤小豆是一种具有较强的药用价值的，它含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它具有良好的利尿的作用。同时能消除体内*素和多余的水分，促进血液和水分的代谢。它有补血气，生乳作用。
红豆，又叫红饭豆，有祛湿作用。淀粉含量高，经常与大米一起做粥，还可以做成豆沙后做各式糕点。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状
来看看其它的食材：花生有益气健脾和补血止血等功能。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的，粉色的不能用)
红枣能补脾益气，改善血虚萎*，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及*酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。
核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
一起来制作一下吧：
赤小豆20克红皮花生10克薏米10克大枣2个核桃2个枸杞8颗
1、赤小豆、花生米、枸杞、薏米用水投洗干净，红枣去核剪成小块、核桃去皮掰成小块，
2、倒入全自动破壁豆浆机，这种破壁机搅打的非常细腻无渣。家里没有破壁机的，可以用豆浆机，只是口感上没有破壁机好，用普通的豆浆机豆类要提交泡发。启动五谷键，容量ml，机器默认16分钟
小提示这碗浆虽然好，但属于粗粮，吃多了也不好，所以不可以每天喝，饮用的时候还是要稍微注意一下。
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