天气逐渐转凉，你知道什么病开始频发了吗？没错，正是中风。别以为中风是老年人的专利，现在越来越多的中青年人患有高血压、高血脂等疾病，而这些常见病最容易引起脑中风，这些也是导致中青年人患中风病的比例逐渐加大的因素。
寒冷气候之所以容易诱发脑中风是机体内因与外环境变化两大因素共同作用的结果。中老年人随着年龄的增长，机体逐渐趋于衰老，体温的调节及血管的弹性反应均降低，对外界寒冷气候的刺激适应能力减弱。冷空气的刺激使机体交感神经兴奋，血流加快血管的外周阻力增高，血压升高，而机体对此的调节机能却难以适应促使脑中风的发作。
引发中风的风险因素有不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼、空腹血糖高，高胆固醇，收缩压高、肥胖、空气污染等。
预测中风的方式
抬一抬自己的手和脚，紧接着走一走，观察自己的身体两侧会不会出现麻木的现象，中风患者身体一侧出现麻木是一个明显的信号。
观察自己的嘴角会不会歪，具体的做法是，对着镜子露齿笑，然后看镜子里的嘴角有没有倾斜，如果发现嘴角与之前不同有些歪斜就要注意了。
观察自己会不会出现吐字不清的症状，或者是想表达意见事情，但是很努力都说不清，这也是中风患者的表现。
尤其是在充足睡眠的情况下，还会出现哈欠不断，甚至犯困想睡觉，会伴有不由自主的流口水。这就可能是中风先兆的一个信号。
避免中风，及时预防要牢记
中风与空气相对湿度也有关联，空气湿度越低，中风发病可能性增加。因此，冬季天气干燥时，老年人在家里应使用空气加湿器增加空气湿度。冬季老年人应减少外出，必须外出时尽量戴上口罩，也可明显减少中风发病风险。
中风的发生、发展以及复发与情志的关系非常密切，情志失调能使人体产生多种病理物质，成为中风发病的基础。所以平时要善于调节情绪，避免各种精神刺激，在情绪发生较大波动时，善于转变自己的情绪，保持开朗的性格，戒躁戒躁，改变不良性格，具体可采用音乐疗法，心理疗法，制造坦然开朗的心境。
对于平时有高血压者，需要经常测量血压，争取控制在/85左右。一旦血压过高或者过低需要及时调整或者停用药物。
劳逸要适度，年轻人要注意保护大脑，不要过度疲劳、思虑过重，不能熬夜，按时休息，注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，特别是有家族性三高病史者，更应该注意及时趁早干预。老年人要多散步、打太极拳、跳广场舞等业余活动。促进身体血液循环，可以避免血栓形成。尽量不要选择钓鱼、打牌、下棋等久坐的娱乐活动。
饮食习惯不佳，喜好烟、酒，喜食荤腥、饥饱无度，可致脾失健运，聚湿生痰，以致肝风挟痰，横窜经络，诱发中风。应当平衡饮食，辨证施食。中医的治疗原则是虚者补之，药不对证会适得其反，任何补药服用过量都有害。少吃油腻，对保护心脑血管系统有益，忌暴饮暴食。
40岁之后，一定要定期检查做体检，采取服药措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，防止动脉硬化加剧。
预防中风还可以经常按摩颈部、肩部和头部这三个部位，增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。如活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险；运动肩部双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
总而言之脑中风可绝非小事，希望大家多多注意自己或身边老人有没有以上说到的中风先兆。尽量做到及早预防，及早治疗！
周映华
名医档案
主任医师、云南省名中医，从医四十余年，有丰富的临床经验。任中国中西医结合学会妇产科专业委员会委员,云南省中医学会妇产科专业委员会主任。
擅长诊治：不孕症、子宫内膜异位症、多囊卵巢、妇科炎症
1.妇科疾病：月经不调、痛经、闭经、崩漏、各种妇科炎症、急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、不孕症、子宫肌瘤、更年期综合征、习惯性流产、妊娠期母婴血型不合、妊娠期肝内胆汁瘀积症、孕前产后调养及内分泌失调；
2.内科疾病：急慢性胃炎、肠炎、急慢性支气管炎、眩晕、失眠、中风后遗症、急慢性尿路感染、老年性皮肤瘙痒。
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