有这么一句话：手凉的女孩上辈子都是折翼的天使。这句话的源头已不可考，但手凉，在中医眼里却是一种不正常的表现。有的人还没到冬天，手脚已是冰凉。那接下来，就由小编络络来给大家讲讲手脚冰凉到底是怎么一回事，又该怎么去调治吧。
1手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，通过中医或者日常生活、运动都可以加以调节，四肢自然就会温暖起来。
2手脚冰凉成因
●循环障碍
●阳气不足
●月经和生育引起的激素变化
●疾病因素
3艾灸手法治疗手脚冰凉
中医一般认为，手脚冰凉是由于“阳虚“造成的，阳气不足，不能促进气血运行，四肢得不到气血充足濡养，自然会发冷。
取穴：涌泉穴、关元穴、命门穴、大椎穴。
功效：艾灸涌泉穴能补肾壮阳，强筋壮骨；关元穴有很好的培元固本的作用；命门穴能维系督脉气血运行，为人体生命之本；艾灸大椎穴则有激发人体阳气的作用。
4按摩手法治疗手脚冰凉
按揉涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴下，接着揉搓各脚趾下。
人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻。
按揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉阳池穴
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，使力量自然地由中指传到阳池穴内。
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
小编提示：另外，按揉劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰凉都有一定的作用。
5日常该怎么预防手脚冰凉
注意保暖
这一点是最基本的。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
保持运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食补充
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
热水泡澡
泡个热水澡可以促进血液循环，让身体迅速暖和起来。
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