大家晚上好，又一次非常高兴地和大家在一起共同学习。那今天晚上我们讲孕育营养。在生命的最初阶段要想要孕育一个健康的宝宝，每一个家庭都在盼望能有一个聪明健康的宝宝。但是我们想优生优育有没有切实可行的方法和手段呢？
也许有的家庭里也有，但绝大多数停留在非常低的这样的一个层面上。那什么叫非常低的一个层面上呢？就是做点好吃的啊，好好的休息啊，能够调整饮食啊，然后改变不良生活习惯，做好受孕前的准备工作。但是最应该的是什么样子呢？最科学的应该是什么样的呢？那么在西方国家，可以说也是在这个最正确、最有效的这个手段当中应该是什么样的呢？是首先对父体和母体进行健康评估。那来看一看父体和母体有没有已知的疾病和未知的、潜在的疾病，你像看看是不是特别的瘦弱，是不是消化吸收能力严重低下啊，是不是有贫血或者是其他的免疫性或者是生理上的啊方方面面的疾病。如果存在这些情况，那就需要进行治疗或者是营养补充调节，待身体恢复后达到孕育的标准再行怀孕，父母体母体都是这样的。
首先进行正确的评估，那么评估有问题解决问题，那没有什么问题，做好孕育的准备。充足的休息、营养的饮食。那么最理想的就是补充营养素。因为一个正常的健康的人，哪一个人按照科学的标准，每一天维生素、矿物质、蛋白质、脂肪酸的摄取都无法满足一个人的标准的需要。如果要想孕育，更要有充足的储备。所以说最理想的除了生活饮食、知识改善调整之外，补充品质纯正的营养素，做好孕前准备补充充足的原料，这是一个非常正确的选择，尤其母体。那么若想怀孕。那必须在孕育之前头一至三个月或者是更长的时间，要每日保证四百微克叶酸的摄入量。
如果没有四百微克的以上叶酸的摄入量，一旦发现怀孕，那基本上就是在怀孕一个月之后，这样的话就有千分之几先天残障率，也就是神经管畸形的出现。因为人体刚刚形成的时候，像造船铺龙骨是一个道理，神经管先铺设，那么当发现怀孕一个月之后，神经管儿已经铺设完毕，因为神经管是在怀孕的头一个月就已经铺设完毕的，如果一旦出现畸形，那么人体、胎儿就会形成一个永久性的、不可逆转的一个损害，所以说这一点非常非常的重要。我们国家也从民族利益出发，从优生优育的考量，也在给适龄的妇女、准备孕育的妇女、刚结婚的给发叶酸。但是遗憾的是有不少的人根本就没有重视，有的人甚至是扔了！这是多么无知的一个表现！这也是营养知识没有普及这样子一个现象。
所以说我们学习营养知识从基础抓起，民族的质量从娃娃抓起。从孕育抓起。那么当成功的孕育了之后，在一至三个月的时候，其他的营养素因为一直就是需要补充，只有一直补充营养，营养充足，那么精子与卵子的活力、子宫、方方面面才能够接近或者是达标，能够尽可能的更好为生命孕育的初期阶段做好充足的准备。当怀孕了之后，母体的营养就十分的重要了。我们来看啊，那么当孕育初期的时候，如果营养不良，或者说我们。大多数母体有这样一个反应，就是妊娠反应在头三个月之前就开始出现，这是比较普遍，就开始呕吐。呕吐是什么原因呢？当蛋白质消耗到一定程度，当维生素B6啊、维生素B族消耗到一定程度，将镁元素消耗到一定程度，都会有呕吐的感觉尤其维生素B6，呕吐是一种生理现象，这是说明身体里某种营养素消耗到一定的警戒线以下了造成的一种生理现象。
我们通过营养的学习，每一款单一营养素的了解，那我们就会发现哪一种营养素严重缺乏它管辖的范围就会出现相应的疾病。你像维生素B6管什么的？管神经的啊，他是管呕吐的。可是管的方方面面，参与生命活动是维生素B族当中最多的一种。
如果有一个现象，一严重缺乏了，那最明显的一个现象就是呕吐。那么当呕吐就是食物没有被完全消化吸收利用的时候，怎么吃这个就怎么吐出去了。那我们大家试想，按一个正常人一天饮食的标准都满足不了一个人正常的需求。那么再孕育一个胎儿呢，那我们大家都知道，胎儿在母体当中，他对母体营养是一种掠夺性的吸收，它也需要各种各样的营养去成长和发育自己。那它和正常的人需要的营养是一样的，它也需要蛋白质、维生素、矿物质，脂肪酸它也什么都需要。那它在母体当中吸收，他这种吸收是掠夺性的吸收，不管你母体你能不能满足自己的需要，他先拿来再说。那胎盘对各种营养素它有一种生物放大的作用，但是你即使能够生物放大，尽可能满足胎儿的需要，但是你如果严重的匮乏了，势必会影响胎儿的正常发育。
那我们首先来看，如果孕育期间严重的缺乏了蛋白。这是百病之源。虽然说胎儿不至于长病，但是胎儿的发育却受到了非常非常重大的影响。那么包括胎儿的智力发育，也包括眼睛组织、包括脏器、包括皮肤，你包括免疫都会受到影响。所以说蛋白质缺乏会造成氨基酸缺乏症，那对成人来讲是百病之源，但对于一个胎儿来讲，可以说对他的发育是非常非常大的一个负面影响，会造成先天的某种方面的缺陷。也许是智力发展的缺陷，也许是视力，也许是瘴气，也许是免疫，甚至它会影响到骨骼。我们再看维生素当中，如果维生素A严重缺乏，那这个时候在孕育期间，从优生优育的角度出发，这个时候饮食不可能完全满足需要，这个时候是营养素迫切需要大量补充的时候。那么如果在这个时候孕妇一旦严重缺乏维生素A，或者是在孕育期间你得了麻疹，或者是其他方面的皮肤类疾病，当维生素A在身体当中被大量消耗殆尽的时候，那孩子的眼睛发育、皮肤发育甚至是未来的毛发生长、粘膜系统、血管细密部位的发育当中将会出现问题，最明显的是什么呢？最明显就是孩子的视力。如果在孕期当中，严重的麻疹或者是其他类皮肤病的出现，它会导致母体就维生素a的迅速的消耗。那如果我们这个时候我们不懂得营养科学的知识，不知道外源性的补充品质纯正的营养素，那么这个胎儿生出来之后，轻者先天性思维低下，重者先天性失明。
所以说在这个时候啊？在这个孕育阶段，尤其品质纯正的、天然的、营养素有机的，可以说食品级的。就显得非常的宝贵了。那么大家一定要切记，如果我们身边，我们家庭或者是有我们的亲友，有正在孕育宝宝，大家一定要记得品质纯正的营养素大量的补充、适量的补充是至关重要的啊，因为他非常达到食品级，就是非常的安全，不会造成就是这个过量啊，或者是残留这样的刺刺伤害。就是一旦达到食品级品质纯正，这就意味着跟粮食一样非常的干净，就是孕妇就应该吃这样的东西。所以说孕妇为什么说不到万不得已的时候，绝对不可以照X光，不到万不得已的时候绝对不可以服药的。假如说如果孕期你缺了维生素C，可以说这个孩子对胶原组织就会产生影响，会影响到骨骼的发育，身体当中结缔组织的发育就会受到影响。
因为连接细胞，结缔组织像肺部啊方方面面就会受到影响，尤其最明显的，胎儿生出来之后就会造成先天性的免疫低下。那么如果加上母体体质比较好，奶水充足，如果长期母乳喂养还能稍好一些，如果母体营养不良、奶水不足，那么这个婴儿。先天性的就会造成免疫力低下，那这个免疫力低下就会导致频繁的被感染，那么感染用什么？现在我们国家可以说婴儿，不管多大的孩子，有的时候都会用抗生素，可以说这可这是相当不利的。在十岁之前，一次注射抗生素会导致七天生长激素发育停止，也就是说一天打一次抗生素，那么七天那么孩子生长发育停止，七天是造成多大的损伤，也为未来成人的健康埋下了伏笔。所以说维生素C在孕期的补充是极为重要的。一个健康的儿子。虽然说生出来之后他对病*没有免疫，就像我们现在的新冠病*一样，那我们接触了之后，我们以前的免疫系统没有与之打过交道，不是他好与坏，但是对他却有一个极其警惕和监视的作用。免疫强大，可以说身体得营养状况良好，虽然是把它放进来了，但是没放松警惕，虽然不知道你是个什么东西对身体有没有好坏，但是时刻在监视你。但一旦发现你搞破坏，迅速地调动人体的组织器官，迅速的调动免疫系统生产补体、抗体，产生干扰素，迅速就被拿下给你摁住。
这就是为什么同样感染了新冠肺炎，那么有的人可以说只是携带者并不发病，他传染给别人，但他却安然无事。就好像在南非发现的艾滋病的病人，发现艾滋病病*在他的身上能够和他的免疫和平共处，相安无事。那么科学家最后发现在这种人的身上发现了一小组蛋白质，那么科学家把它命名为叫防御组一、二、三。这就说明人体会利用蛋白质和营养物质迅速产生出这种抗体对抗抗原。孩子也是一样的，如果你各种营养充足的话，那么虽然说接触一种病*，它迅速产生一个免疫接触一种病*，迅速产生这免疫，如果你免疫低的呢是一个什么情况呢？感染了之后。不行了，发烧了，有病了，完了之后就打针，打抗生素。打抗生素，打一阵打好了，打好了之后，这种病*产生记忆了，等到再有一种病*没有见过的又感染了，没有感染了又开始打针。所以说病病歪歪总打针，就是这么一个情况。
再一个是维生素A，那谈到这里再强调一下，维生素A可以说在婴儿阶段呢，维生素A和维生素C是抗感染极为重要的。你当孩子刚生出来的时候，他没有什么防御能力，如果你维生素A在母体当中孕育阶段非常充足的话，那这个孩子的粘膜、呼吸系统、肺或者是皮肤非常的健康，你该让人病*它也进不去，进去了之后白细胞充足也把它迅速产生抗体消灭了，所以说这非常非常的重要。那么我们再看维生素E啊，那维生素E如果孕期充足的话，这个孩子的心脏发育就良好，这个孩子啊他就会缺氧，在开盘当中他就不缺氧。那如果在发育当中一旦缺氧，可以说不但孩子的发育受到影响，因为一旦缺氧，胎儿血需要血液循环，也需要输送氧气和氧气代谢出来垃圾物质，那么营养物质的输送和氧气的输送就会受到影响，那么就会影响到胎儿。第一个就是心脏的发育。那如果孕妇严重缺乏维生素E的话，这个胎儿就会出现先天性的心脏病或者是某种形式的先天性的心脏病。有一种先天性的心脏病是心脏发育不全，瓣膜关闭不严，左心室、右心室畸形、各种各样的，所以说维生素E是极为重要的。那么如果维生素E不能够得到充足的供应，这个孩子的生殖系统就是先天性的，无论男孩儿还是女孩儿，她的生殖系统的发育将会受到影响，并且孩子生出来之后严重缺乏维生素E就会产生*疸。那这个*疸是什么原因呢？就是严重缺乏维生素E。是红血球被自由基氧化破坏。那么这种破坏的红血球这种棕红色的碎片表现在皮肤的表面，没有及时从胆汁当中排出，那么在皮肤表面就产生了*疸。那*疸怎么办呢？搞到这个什么班高压氧舱里的呗，是不是啊？
说是一个婴儿高压高在高压氧舱里头，可是对婴儿的损害是很大的，因为高压氧舱是利用氧的，可以说产生大量的自由基，对视网膜，可以说对孩子以后的成长发育非常的不利的。那么我们再来看三大强抗氧化剂，它们都属于三大强抗氧化剂，这三大强抗氧化剂又是对抗自由基低的，那么自由基对母体、对附体、对成人造成破坏，但它对胎儿会不会造成破坏呀？同样也能，我们大家想象一下，在胎儿当中可以说就弥漫着大量的自由基，那么可以说在胎儿的时候，可以说就是把细胞就让它加速啊衰老，那会是个什么样子？我们大家有没有感觉呀？我们静心，是不是啊？我们很多人有生活的，我们都见识过这个胎儿，为什么说有的刚刚生出来婴儿有的是白白胖胖的。那当初我也非常清晰地记得，那我女儿出生的时候，那一个产房里八个人八个孩子就是我家的女儿和一个小子，那一看哎呀！小脸儿、瓢盆儿，可以说是就是他刚刚出生就比较好看，其他的孩子有的根本就没法看哎呀！那手通红通红的，那个脸儿啊！那个脸一个婴儿脸上净色的，大家见过婴儿脸上竟折的皮肤，这镜子子还通红的那种感觉，大家见过吗？这说明什么原因？就是营养不良。所有生命活动质量的好与坏，从胎儿、婴儿、幼儿那么一直到青少年，包括中青年、壮年、老年，一个暮年，所有贯穿整个生命过程质量的好与坏就取决于营养素在在身机体当中就多与少，一开始的时候是从母体当中而来。
我们再来看啊矿物元素钙，钙元素如果在胎儿发育当中严重缺乏的话，那我们大家自然会想到骨头发育不好。你看有的孩子生出来之后不大不小都非常正常，然后有的胎儿生出来之后，头盖骨一开始是忽着忽着的，是不是这样的？经过一个阶段时间已经长好了，大家见没见过有的小孩长挺挺挺大的时候然后这个头盖骨还没闭合呢，还是软乎的呢？见没见过？有的孩子能够爬了。在一定的时间段当中，早早就能站起来大巴大巴走了。有没有见到孩子两三岁还在那爬呢？为什么？轻微的软骨症，先天性的软骨，什么叫软骨？就缺钙了，没有钙化，就是缺钙了呗。那么这是在骨头上，那么严重的是什么呢先天性佝偻病。骨骼发育异常，是不是这样的？所有的骨头，生命比作一种旗一个旗帜，那骨头就是躯干，你这个旗帜再鲜艳旗杆支撑不来，人长得再漂亮，瘫痪在床上有什么用啊？是不是这样的？所以说钙是生命的支柱是支撑生命的一根柱子，所以说钙在我们中国来讲不是一个健康问题，是一个民族问题，因为我们是全民缺钙。那么钙是只管骨头吗？神经的发育，神经正常的发育可以说是钙镁元素相当重要的。如果钙元素，镁元素、钾元素严重缺乏的话，那么这个孩子从胎儿开始，从婴儿开始他的心脏跳动就不正常，因为心肌刚刚形成的时候，心肌一舒张、一收缩，他心肌收缩跳动这个自然节律，它就是由钙镁元素来掌控着，钾元素也掌控着心脏跳动的自然节律。如果你缺了钙、缺了美、缺了钾，骨头神经传导都会出现问题。那么钙是体内的第三信使，是不是这样的？和镁元素他们一起都负责着神经的脉冲传导，我们想象一下缺了行不行？绝对是不可以的。
刚才讲到维生素，那我们再来谈谈维生素B族，你想有一个明亮的大眼睛，你需要有维生素A，一个良好的心脏，你需要有维生素E。如果有有非常好的皮肤和毛发、粘膜组织，可以说你需要维生素A。那么维生素B族被称之为叫万能营养素。那么如果缺了维生素B族的话，这就是百病之源，治百病。对,它和缺乏了蛋白质一样，维生素B族和蛋白质中的氨基酸它们都有一个什么样的作用呢？在整个人体的所有的方方面面都发挥着举足轻重的重要作用，他们也能让孩子的自立发得到良好的发育。那么如果缺乏了维生素，B族必足，可以说这个孩子大脑的智力发育会受到非常大的影响。影响到什么程度？你大脑是否,你这个智商高与低，这是维生素B族和蛋白质当中的氨基酸和必需脂肪酸，肝中的DNA，由他们几种这是决定的。尤其维生素B族当中的叶酸被称之为叫大脑的食物，能维持大脑的正常的发育和大脑的正常功能的发挥。从三个月开始，这个婴儿的大脑就开始发育了，一直到发育到出生后三周大这一个阶段有的人说他智力发育到八岁，但是从三岁往后已经不起决定性作用了。从三个月之后一直到出生升三周岁，他智商的高与低和蛋白质当中的氨基酸、维生素B族和DHA，这是必需脂肪酸当中的一个重要成员，那他们有决定性的关系。智商高与低在这一个阶段就已有定论了。虽然三周以后。还有发育，但已经不起决定性的作用了，这个孩子这一辈子智商的高低，可以说在这个期间就看你母体营养是否充足。那么矿物元素锌，锌元素也非常的重要，锌是被称为生命之花，那么他在生殖系统，尤其男孩生殖系统发育当中，它起着决定性的作用，它和免疫力息息相关。如果锌元素缺乏，那么这个婴儿就会出现免疫力低下，男婴生殖系统发育出现异常或者是缓慢。铁呢铁一旦缺乏。严重，母体铁缺乏就会造成胎儿先天性贫血。对胎儿健康的影响是极为重要的。那么综上所述，虽然说没有完完全全的把营养素都阐述出来，但是告诉大家向大家传递一个信息，在孕期当中胎儿营养一就是就是妇幼从孕妇到胎儿的这个营养是极为重要的，这是人的一生当中生命基础这个底儿打得好与不好。
都要有先天性的遗传性疾病，那么都在这个时候起决定性作用。那在八岁之前乃至于在胎儿发育阶段，如果祖辈或者是父辈、母体、父体，或者是有祖辈先天性的，假如说遗传性基因不良的，在这个胎儿的孕育过程当中，如果营养素非常的均衡、非常的充足，这种不良的遗传基因将得到纠正。如果出生了的胎儿在八周岁之前，如果营养元素非常均衡的补充，那么先天性的不良的基因也将在不同程度得到纠正，或者是完全被得到机会。可见营养多么的重要。所以说营养素在生命的初期、孕育阶段可以说是起决定性作用的。
那我们大家一定要从优生优育，从传宗接代、从家庭的利益以及从民族利益出发，我们一定要有强烈的责任意识，我们的后代健康，我们家族就会健康，那我们的民族就会兴旺。
今天对孕期营养，那我们就探讨到这里，感谢大家的聆听，明天再见。
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伍福家园计划营养自助工程是根据国民体质现状及饮食习惯所研制的一系列营养补充剂，针对国人膳食营养结构之缺陷，以减少各类慢性病的发生、发展为核心，立足改善国人因区域性的营养缺乏所导致的一系列亚健康问题及慢性病，是在以“科学饮食、均衡营养、未病先防、吃出健康”的营养国策指导下，全面展开的一场膳食革命，其宗旨是倡导民众“从我做起，从家庭做起，带动社区，影响社会，通过一日三餐，随饭添加的方式，能够快速、有效的补充及平衡人体生命活动中所必需的各种营养物质，通过科学的膳食营养强化，创造健康长寿，最终实现营养强国的宏伟梦想”。
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