什么是乳腺增生？
现代医学认为：乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。有报道说大部分乳腺增生是正常的生理现象，根本不需要治疗。因为乳房在内分泌激素，特别是雌激素或孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。其实，生理期的乳房胀痛是一种症状，出现这种症状一般就暗示乳腺已经开始出现增生了。中医认为：在中医的定义里，乳腺增生有很多症状，主要表现为乳房疼痛、伴有结节感，部分患者可有乳头溢液、瘙痒等情况。中医将乳腺增生称为乳癖，明代《疡科心得集》中记载，乳癖由肝气不舒郁结而成，经常生闷气易导致肝气不畅，郁结在胸出现气滞血瘀，不通则痛，引发乳房疼痛等乳腺增生的表现。其中，乳腺问题的真正罪魁祸首是不良情绪！如果长期由于不良情绪，如生气郁闷、紧张焦虑等影响脏腑功能，致使导致肝气不畅，郁结在胸出现气滞血瘀，尤其是在经期时的生气、郁闷。西医也认为，长期的精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能形成并加重乳腺增生症状。除了情志上的多愁善感、紧张焦虑、郁闷纠结、急躁易怒等主要的原因外，还有流产次数多、节育、不哺乳，以及肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，还有长期服用激素类药物等也会引起乳腺增生问题。乳腺增生该怎么办？
值得注意的是，目前社会普遍夸大了乳腺增生病的危害。按照传统分类方法，乳腺增生病可分为三大类，其中最常见的一类是在临床上诊断为增生，但通过穿刺后发现并无增生，这种情况几乎不会增加乳腺癌发生的风险。如果穿刺后发现增生但无异常细胞的非典型增生，未来发生乳腺癌风险比正常人高约1~2倍，而出现异常细胞非典型增生，乳腺癌发生风险则比正常人高5~7倍。而通常情况下都是不伴有增生的状态，女性朋友可不必过分焦虑。乳腺增生的治疗上，无论是从西医的内分泌失调，还是中医所谓肝气郁结气滞血瘀论，首先一定调心治心，保持乐观开朗的心情，不要纠结，随缘，放下。如果做不到这一点，不管多好的方法，多么有效的药物，效果都是非常有限的，因为这边治疗，那边郁闷，不过扬汤止沸，永无解脱之期啊！在知道了治疗前提后，下面我们再来看看有哪些可用的简单方法，以及如何运用它们快速解决乳腺增生问题。·穴位疗法
点按膻中穴、阳陵泉膻中穴位于两乳连线的中点，用拇指按揉膻中穴3~5分钟，直到产生酸、麻、胀、痛的感觉即可，可帮助疏肝理气。腓骨小头的下方凹陷处为阳陵泉，阳陵泉是足少阳胆经的合穴，点按阳陵泉可帮助疏肝利胆。·循经拍打
在人体胸部正面中间是任脉，任脉外开两寸是肾经、冲脉；任脉外开四寸是胃经，正过乳头；乳头正下方，向内络到肝经；乳房外面还有脾经、胆经、心包经、肺经等多条经脉。根据肿块所在经络位置拍打，举个例子，如果发现增生肿块在乳头内侧的肾经上，我们知道这与肾经有关系，我们可以疏通腿上的肾经。同理，如果在胃经拍打胃经，在心包经拍打心包经，非常简单明了。除了所谓的循经拍打外，我们建议大家可以加上拍打手肘、腋窝、大腿内侧、足三里、三阴交、脚背等部位，可以舒缓心肝之气，同时有助于脾胃升降运化，可以让月事更顺畅。此外，还可以直接拍打增生肿块的部位或四周，甚至整个乳房都可以拍打，进行局部的疏通。·食疗方
1.艾叶煮鸡蛋食材：艾叶g，鸡蛋2个。做法：共煮，弃汤食蛋。功效：疏肝理气，化痰软坚。适用于肝郁痰凝型乳腺增生。2.青皮二花茶食材：菊花、玫瑰花各10g，青皮6g。做法：上药开水冲泡，代茶饮。功效：清热散结。适用于乳腺增生。3.青皮山楂粥食材：青皮10g，生山楂30g，粳米g。做法：将青皮、生山楂分别洗净，切碎后起放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁拌匀，继续煨煮至沸，即成。可当汤佐餐，早、晚分食。功效：疏肝理气，解郁散结。适用于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。