导读：怠惰沉重，容易发胖。这里说的痰不是气管里生成的分泌物，指身体津液没有正常运化而淤积成的废物。痰湿体质最显著的症状是肥胖。但是并非所有的肥胖人都是痰湿体质。
痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。人体的70%左右都是水分，就像一条河流。河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。
1.什么是痰湿体质?痰湿体质的症状
1.肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
2.贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
3.油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
4.动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
5.舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现*色舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。
6.月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢肿瘤，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。
7.不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。
2.痰湿体质容易导致的疾病肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。
高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。
高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。
脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。
冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。
脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。
青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。
胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。
月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
3.痰湿体质养生方案甘林清梓研发专家
张永臣主治医师、教授、硕士研究生导师
从事针灸临床、科研以及预防、保健工作20余年，擅长运用针灸、脐疗法结合中药外用治疗疾病和保健养生。参与国家“”课题1项、国家自然基金3项，主持省中医管理局课题2项，发表中、英文学术论文余篇。
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荞果金研发专家
郭瑞华教授、硕士研究生导师
曾负责或参加省及学院多项课题研究；已发表学术论文30余篇；主编、副主编教材3部。曾获省科技质量成果奖一项及学院教学成果奖二等奖二项。承担二项省级及学院多项科研课题研究。
日常经络调理手法饮食调养痰湿体质的人在饮食方面宜清淡，应适当多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿的食物，可常吃的食物有玉米、小米、大麦、荞麦、*豆、红豆、黑豆、红薯、土豆、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、薏苡仁、燕麦、白菜、茼蒿、绿豆芽、海带等。
燕麦
茼蒿
洋葱
海带
海蜇
薏苡仁
应少吃肥肉和甜、黏、腻的东西，比如蛋糕呀、点心呀。
酒类也不宜多饮，而且不能吃的过饱。
忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，应限制食盐的摄入。
[红薯粥]
原料：新鲜红薯克，大米克
功效：健脾养胃、益气通乳、生津止渴、通利大便之功，适用于维生素A缺乏者，夜盲症、便秘、大便带血、湿热*疸等。
[薏米红豆粥]
原料：薏米克，红豆50克，大枣25克，糖少许。
功效：利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
提示：煮粥时不能放大米，会失去祛湿的功效，孕妇是不能喝薏米红豆粥的，但孕妇可以喝红豆大枣粥，达到消水肿的目的。
[紫菜汤]
原料：紫菜、鸡蛋、虾米
功效：具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用。
提示：消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻；腹痛便溏者禁食；乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用；脾胃虚寒者切勿食用。
痰湿体质辨证
1、痰湿蕴肺证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。
治则：燥湿化痰、温肺降逆。
2、痰湿中阻证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。
治则：燥湿化痰、理气和中。
3、痰湿蒙窍（痰蒙清窍）证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。
治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。
崔小白
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许医生
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崔小白
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许医生
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崔小白
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许医生