多女性朋友忧心忡忡，
你是不是也每天都在镜子前细看？
皱纹多了一条，黑眼圈重了一点，
身材臃肿了一些，头发多掉了几根......
过了35岁，这些身体的小变化都是女性朋友在意的。
但是，关于衰老，下半身其实才是“信号灯”，这5个迹象出现时，说明身体正在一步步变老，早发现早阻止，才是保持年轻的关键。
女性衰老时，“下半身”会有5迹象
1、膝关节疼痛
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。
膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现声响。特别在负重时，像上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。
2、腿部肌肉越来越松弛
女性衰老进程一旦加快，那么身体中的胶原蛋白流失的也会比较快，肌肤也会变得越来越松弛，原来富有弹性的肌肤也会变得松弛，甚至你的腿型也会发生变化。
主要是因为肌肉逐渐的松弛，腿部力量也会逐渐的变弱，双脚很容易出现不灵活的现象，走路的时候也会感觉到非常费力，膝盖也会有明显的疼痛感，其实这都提醒女性已经进入到了衰老的状态。
3、咳嗽漏尿
很多女人会有咳嗽漏尿的问题，但是医生却告诉你是正常的生理现象，尤其是50岁左右的女性最常见。
女人上了年纪之后，体内雌激素分泌会逐渐减少，盆底肌也会逐渐松弛，就容易出现尿失禁的现象。
4、臀部下垂
美臀的标准：紧致、大小均衡、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好、够翘。
女人25岁以后，臀部就慢慢出现衰老，受地心引力的影响，臀部会慢慢下垂，到了50岁，荷尔蒙变化还会导致你臀部中的脂肪数量不断下降，造成臀部开始扁塌。
细心的人会发现，臀部的皮肤远比其他皮肤白嫩，所以一旦老化，比脸部更为明显。
5、经量越来越少
女人的衰老不仅表现在身体的外在形象，更表现在女性的内部，而月经就是很明显的一个信号。
一般来说女性上了年纪之后，月经量会逐渐减少，然后最后会彻底绝经，而这意味着衰老也离你越来越近，一般过了45岁以后的女性月经量会逐渐减少，而这也是衰老加速的信号。
以上5个信号都是身体衰老的表现，这些都是可预防的，只要能远离一些坏习惯。
3个日常习惯是衰老“加速器”，劝你趁早远离
1、喜欢熬夜刷剧很多女性朋友喜欢熬夜刷剧，经常会凌晨才入睡，晚上休息不好，白天昏昏沉沉。
殊不知熬夜对女性的身体伤害极大，经常熬夜生物钟会被打乱，使得内分泌功能出现紊乱的现象，最后就提前进入衰老期。
因此希望务必要在晚上11点之前上床休息，不要熬夜，年龄超过35岁的女性更得注意，这样女性就可以晚一点进入衰老期了。
2、动不动就生气
愤怒能使女人变丑，加速衰老，还能引起各种疾病。发怒可导致女性内分泌系统的紊乱，使身体合成更多的皮质醇，这种物质如果过量积聚在体内，会影响免疫细胞功能的正常运作，从而降低抵抗力，从而引发疾病。
3、长时间久坐不动
现在多数年轻人都喜欢坐在办公室的工作，并且一坐就是一天，殊不知久坐对身体具有一定的伤害性。
长时间坐着不动，活动量减少，血液循环速度会减慢，并且脂肪也容易堆积在腰部、腿部等，还会降低肌肉的弹性，严重影响到下肢的血液循环，导致下肢出现麻木感，加速下肢静脉曲张症。
这些情况间接或直接都会加速衰老速度。
做好3事，吃好3物，延缓衰老的脚步
做好2事——散步、泡脚
1、适度散步：促进睡眠
睡得好才是女性保养最经济实惠的妙招，睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散散步，可以促进睡眠。
2、热水泡脚：行气助血
坚持泡脚的人都知道泡脚的好处，促进身体血液循环的同时，还可以提高身体免疫力少生病。
睡前用温水（40℃～45℃），泡脚15～20分钟，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，使脚部血管扩张，促进血液循环。
3、常艾灸，延年益寿
科学地进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血，延年益寿的目的！
吃好3物——金银花、桑葚、黑豆
1、金银花：排肝*、清肝火
金银花，疏热散邪，是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解*、通经活络、抗菌、抗病*的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
都知道生气、喝酒抽烟伤肝，建议肝火旺的女性朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
搭配上决明子、牛蒡根、桂花等食材，每天冲泡一杯，女人肝“净”就美丽。
2、桑葚：软化血管
女性除了养肝，还要注意血管的保护，血管最喜欢的一种物质是花青素。有研究表明，桑葚中富含花青素、氨基酸、维生素、等多种营养成分。据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安*镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对女性朋友有很好的保养作用，平时喝桑葚茶，煮桑葚粥都是不错的。
3、黑豆：补充维生素
黑豆在人体内氧化之后，会为人体提供抗氧化剂：维生素E，这是一种能够清除体内氧自由基的物质，减少氧自由基对皮肤的损害，达到养颜抗衰老的目的。有大量的数据也表明，常吃黑豆，皮肤衰老状况比不吃的要好。
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