下肢静脉曲张的预防
下肢静脉曲张患者，多是长期从事站立工作的中年人，早期多无明显不适感，随着病情的发展，患者会感到肢体沉重、酸胀、疼痛、疲劳等。站立过久，小腿、足踝部可出现水肿，有时出现小腿肌肉痉挛现象，至后期可并发小腿慢性淤血性溃疡，经久不易愈合。预防静脉曲张的方法主要有以下几方面：1、避免长期站立或久坐，平时多做双下肢踝关节、膝关节屈伸活动或蹬腿活动，多做腿部按摩。行走后，回家即做上述运动。
2、站立时让双下肢交替支撑全身重量，轮换让一侧下肢有所休息，站立时要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落地活动或经常进行下蹲练习。
3、避免穿紧身衣物或鞋袜，负重或长途行走时穿长筒弹力袜以防静脉向外膨胀。早期下肢静脉曲张时，养成每天穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车等。
4、养成每日数次躺下将腿抬高的姿势，并维持膝盖弯曲，坚持锻炼以促进腿部静脉循环。
5、保持正常体重不超重，避免因过重使腿部静脉负担增加。已有早期下肢静脉曲张者应戒除吸烟的习惯，避免提10kg以上的重物。
6、及时治疗便秘等使腹压增高的疾病，避免身体处于高温状态，如经常洗桑拿等。
7、保持下肢清洁，避免外伤导致破损等，皮肤干燥、瘙痒，应及时使用外用药物治疗。
8、每晚自我检查小腿肿胀情况，养成用温水洗脚的习惯，以促进血液循环，消除疲劳，并有利于睡眠。
9、晚上睡觉时将小腿部垫高约15cm，并保持最舒适的姿势即可，应注意不要让小腿悬空，避免引起腿部僵直而使效果适得其反。
名医介绍
薛慈民主任中医师
薛慈民主任是上海名老中医沈楚翘传人，中国中医药学会外科分会常务委员，从事医教研工作四十年。擅长诊治腺体类疾病如甲状腺疾病、前列腺疾病、乳腺增生、浆细胞性乳腺炎等；尿路结石、尿路感染等泌尿系统疾病；静脉曲张及下肢血管病等；银屑病、湿疹、痤疮等各种皮肤病；对呼吸系统、消化系统疾病及亚健康调理亦有丰富的临床经验。
门诊时间：隔周周六
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