乳腺出现增生，是现代女性身上比较常见的问题，据统计，大城市职业妇女中，有50%—70%的女性都出现了不同程度的增生。女性之所以出现这个问题和自身行为有很大的关系，有些行为比如生气，吃饭嗜辣、吃太多高油高脂的食物、熬夜等，女性若经常做，胸部健康就会受到影响，容易出现这个问题。
胸部出现增生后，控制饮食是非常重要的，要少吃一些会刺激胸部的食物。一直以来，民间都流传着出现增生后不能吃豆腐等豆制品的说法，这种说法到底有没有依据?
女性乳腺出现增生，是否要忌吃豆腐等豆制品?
女性之所以出现增生，和体内的雌激素太高有关，这种物质对于女性来说是把双刃剑，它是女性必不可缺的一种物质，可以帮助女性维持月经和生育能力，但是它的含量一旦超标，女性身体又会变得容易出现问题。*豆、豆腐、豆浆等豆制品里面，富含植物雌激素，吃了可以促进它的分泌，因此有人认为要忌吃豆制品。
不过，这种说法看似合情合理，但忽视了量的问题。女性并不是每天每顿都吃很多豆制品，隔三差五吃一次，这点摄入量对于胸部的健康并不会造成什么影响。女性饭量普遍都不大，吃一次豆制品，不过也就只能吃克左右，这点量并不会伤害到女性的胸部健康。
还有，豆腐中的植物雌激素，并不是一味的促进雌激素的分泌，它对这种物质起的是一种双向调节的作用，意思就是，女性体内缺这种物质的时候，吃豆制品可以帮女性促进这种物质的分泌，起到补充作用。女性体内这种物质多的时候，吃豆制品则可以起到抑制作用，减少它的分泌。
日本是很爱吃豆腐的，几乎顿顿都有豆腐，可日本女性胸部出现问题的几率是全球最低的，可见，豆制品对于女性胸部并不会造成很大的威胁，即便是出现增生了，适量的吃点也无碍。豆制品的蛋白质含量比较丰富，适量的吃点补充些蛋白质，对身体反而还有好处。
出现增生后，女性该忌口的不是豆腐，真正该从你饮食清单中划去的是这几物：酒、含有咖啡因的食物、补品、腌制食物、油炸食品和过于辛辣的食物。
喝酒对身体本身就不好，酒精进入人体内，会使血管出现急速的扩张，女性喝酒只会刺激到身体，刺激胸部，对胸部健康不利。尤其是经期，女性一定不要喝酒，不然对胸部的伤害或是双倍的。
含有咖啡因的食物，包括巧克力、奶茶、功能饮料，还有咖啡等，喝些食物也要少吃，对胸部有一定的刺激性，吃多对胸部健康不利。
有些女性比较爱吃一些保健品、补品之类的东西，但是这些补品之类的东西，里面往往都含有不少的雌激素，尤其是一些堪称能够美容养颜的补品，含有的量或更多。常吃这些东西，胸部没问题都能吃出问题来，更不要说本身就有增生的问题了。
还有像腌制的食物、辛辣的食物和油炸的食物，这几类食物本身就是被称之为垃圾食品的食物，女性吃多了除了会发胖，对胸部健康一点好处都没有。
出生增生后，要少吃的食物是酒、补品等这些刺激性比较强，且对身体没好处的食物，这些食物才是增生真正的帮手，要少吃，豆制品还是可以吃的。不过要提醒的是，出现增生后，虽然可以吃豆腐，但不能狂吃，每次吃克以内已经足够，适量吃最好，也不要吃太多。
有乳腺病，请