导语：如今，食疗已经成为一种非常流行的养生方法，随着人们养生意识的不断提高，越来越多的养生人士会通过食疗来呵护身体，保持健康，从而预防许多慢性病和代谢性疾病。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这是很多养生人士的口头禅，经常喝枸杞水可以帮助人们滋阴补肾，同时还能延缓皮肤衰老，帮助人体加强肾脏和肝脏的排毒和新陈代谢，对保护健康起到非常重要的作用。
蒲公英是现在大家都非常熟悉的一种野生植物，也叫婆婆丁，尤其是春天，蒲公英长得非常旺盛，当它长大成熟后，它的种子会随风四处飘散，不仅特别好看，而且药用价值极高。
蒲公英可以帮助人体提高抵抗力和免疫力，远离很多疾病，所以蒲公英是很多健康人不可或缺的食物。
坚持喝蒲公英水的好处有哪些？
1、清热降火
如今，人们面临着越来越多的生活和工作压力，加班是很常见的，此外，饮食不规律、暴饮暴食也容易导致严重的肝火，如口腔溃疡、咽喉痛等，火势很大的时候可以喝点蒲公英泡水清热降火。
2、保护肠胃
蒲公英在一定程度上可以帮助治疗肝郁气滞引起的胃胀、胃痛等胃病，主要是因为蒲公英可以泻火，滋养脾胃，一定程度上还能抑制幽门螺杆菌保护胃黏膜，经常喝蒲公英水也能在一定程度上缓解口臭。
3、乳房疾病的预防
对于有乳房的女性来说非常重要，但是乳腺疾病一直困扰着女性，比如乳腺炎，乳腺增生，蒲公英常被用来治疗乳腺炎，因为它能促进泌乳，打散结节，对女性乳房有很好的保护作用。
4、增强免疫力
随着生活节奏的加快，人们现在的压力越来越大，长时间处于高压下，会使他们的身体素质变差，容易被病毒入侵，导致疾病的出现，蒲公英含有蒲公英醇、胆碱等营养成分，每天喝一杯蒲公英水，可以增强人体免疫力，促进新的免疫细胞生成，保护身体健康。
5、利尿解毒
在日常生活中，很多人都会有尿道梗阻，尿道梗阻容易使细菌在尿道内繁殖，引起炎症，危害人体健康，尤其是男性，这种情况下，我们不妨试试用水浸泡蒲公英，喝了水中的蒲公英后，人体会发现身体有一种舒服的感觉，此时血液流动加快，体内的代谢废物和毒素可以及时被运走，尿量增加导致排尿反应，尿频增加，尿道不通畅。
6、美容养颜
经常在水中服用蒲公英叶有助于改善皮炎、湿疹等皮肤病，特别是爱美的女生，在日常生活中可以多喝蒲公英水，既生津止渴，又有很好的美容效果，可以代替茶叶。
蒲公英的“最佳搭档”或被找到，坚持泡水喝，或能使肝变红润
1、蒲公英+玉兰根
玉兰根茶也是一种保健价值很高的食品，一些生活中非常注重养生的人，可能会经常用玉兰根茶泡水喝，其实，玉兰根可以和蒲公英茶混合在一起泡水喝，可能有助于清热降火，在一定程度上也能起到保肝的作用。
2、蒲公英+金银花
金银花想必大家都很了解，金银花应该算是广为人知的植物了，清热去火，金银花也可以与蒲公英茶混合，泡水饮用，可能有助于消炎止痛，清热解毒，还能给身体带来其他养生作用。
3、蒲公英+鱼腥草
相信很多人对鱼腥草这种食物都很熟悉，鱼腥草味道怪怪的，但是这种植物在保健方面的反馈效果很好，生活中适量吃点鱼腥草或者喝点鱼腥草泡水，能给身体带来很多好处，当然，你也可以将这种成分与蒲公英混合，浸泡在水中，也许多吃点药更好。
4、蒲公英+玫瑰
超市里总能看到玫瑰茶，很多女性总喜欢用玫瑰花泡茶，提高自愈能力，缓解衰老，其实，用玫瑰花和蒲公英泡茶，可以活血化瘀，调理肝气，减轻肝脏多余脂肪的负担，从而保护人体健康。
5、蒲公英+桂花
蒲公英具有清火、利尿、消炎、杀菌、清新口气、缓解咽炎、胃炎、肝炎等功效，如果用桂花泡茶，会化痰止咳，养生润肺，缓解口干、肠胃不适等症状。
6、蒲公英+山楂
生活中一旦提到山楂，你的嘴里就会流出一股液体，这是正常的生理现象，山楂是一种助消化的食物，可以促进肠胃蠕动，加速营养物质的吸收，蒲公英是一种药材，可以增强一个人的抵抗力。
阅读延伸——蒲公英泡水喝应该放多少
蒲公英泡水时，要根据病情的严重程度和水量来选择，如果是简单的保健功能，一般每毫升水中可以放5克蒲公英，但如果是重症，如全身高热等明显外感疾病，可适当加大剂量，一般ml水可以增加到30mg蒲公英，注意这里用的蒲公英都是干燥的全草。
蒲公英泡水的禁忌有哪些？
1、脾胃虚寒的人不能喝
蒲公英性寒，比较适合内热较强的人，有清热解毒的功效，但寒性体质的人喝了，容易加重体内的寒气，对身体有害，但脾胃虚弱的人长期饮用蒲公英水，会引起胃肠功能异常，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，还会引起食欲不振，长期下去可能会导致营养不良。
2、过敏的人不适合喝
容易过敏的人也可能对蒲公英过敏，如果经常喝蒲公英水，可能会引起过敏反应，轻者会出现皮疹，瘙痒难忍，重者甚至会因为过敏而休克。
3、感冒生病的人不能喝
感冒的人不能喝蒲公英水，会加重感冒症状，延缓病程，长期生病的人不要喝蒲公英水，容易伤到自己。
4、不要喝太多
蒲公英水喝多了会使肾小管变窄，引起肾小管上皮细胞肿胀，从而损伤脾胃，使之虚弱。
5、低血压的人不能喝
因为蒲公英有降血压的作用，而低血压的人血压低，不适合再喝蒲公英，会加重病情。