蒲公英对于人体好处非常多。春季蒲公英开始发芽，很多人印象中最深的，就是用嘴一吹，漫天飞舞的蒲公英，非常漂亮。
蒲公英属于“药食同源”的食材，不管是蒲公英根还是蒲公英叶，对于人体养生价值非常高，能够帮助强健体魄。
但是蒲公英属于“微寒”食材，如果能够合理搭配，会实现更理想养生价值，让身体越来越好。
坚持用蒲公英泡水，会得到5个好处！
好处1：去火消炎
春季，气候干燥、风大，是容易上火的季节。很多人到了春天，就会出现嗓子疼、口舌生疮等上火之症。
蒲公英，味苦，有着“天然下火草”之称，可帮助人体快速去火。蒲公英又是清热解毒的“八大金刚”之一，可清热解毒，消炎杀菌。
春季，经常用其泡水，可预防上火，改善咽喉发炎等，对健康十分有益。容易上火的人可以适当饮用。
好处2：利尿排毒
春季，万物生发，人体内毒素，也会趁机外泄，此时，是排毒的好时节。蒲公英，还被称为“排毒草”，“尿床草”，有助于人体排毒。
蒲公有“尿床草”之称，有很好的利尿散结的之效，对于改善尿路感染、尿道炎等有很好的效果！蒲公英，利尿通淋，有助于泌尿系统健康。
好处3：保护肝脏
春季，是养护肝脏的黄金期。中医认为，蒲公英，入肝胃二经，对于肝脏，大有益处。蒲公英擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，降肝火，改善肝火引起的口干苦、小便短赤等。
春季保护肝脏，给肝脏降火，坚持用蒲公英泡水喝，是最简单有效的方法，让肝脏功能越来越强大。
好处4：养护胃部
春季，是胃肠疾病高发的季节，也是新胃病高发时节。蒲公英，入胃经，可消胃炎，清胃热，止胃痛，改善溃疡，杀灭幽门螺杆菌。
值得注意的是，蒲公英，性质微寒，对于脾胃虚寒的人不宜多食。但是，对于胃热者，却是非常不错的选择。
好处5：保护乳腺
有人称蒲公英是“女人的保护伞”，主要是因蒲公英有“散结、消炎”作用，可改善乳腺炎、乳腺增生等疾病，让女性更加健康！
但是女性选择喝蒲公英茶时，一定要合理搭配，毕竟女性天生体寒，经常吃寒凉之物更容易让身体发凉，不利于健康。
蒲公英的“最佳搭档”揭秘，泡水喝，肝变净了，人也“年轻”了
搭配一：蒲公英+刺玫花，养胃更佳
取蒲公英3g，刺玫花1g，做成蒲公英刺玫茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可！
虽然蒲公英入胃经，但是，蒲公英性质寒凉，对于胃热者来说十分有好处，但是，脾胃虚寒者，则不适合长期单独饮用。
搭配温和的刺玫花一起，养胃效果更佳，脾胃虚寒者可以饮用！春梅花就是野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，不仅可以中和蒲公英的寒性，还有暖胃、治胃痛之效。
搭配二：蒲公英+玉兰根，护肝更佳
取蒲公英根+玉兰根，按照1:1的比例，做成蒲公英玉兰根茶，每次取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英入肝经，而蒲公英根护肝效果更佳，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，还擅长降肝火，清肝又可疏肝。
玉兰根，是一种药食两用的植物，入肝经，具保肝作用，可加速细胞修复速度，达到保肝效果！两者合理搭配对于养护肝脏效果非常好，让肝脏越来越干净，人也变年轻了。
搭配三：蒲公英+大麦苗，保护肠道
干蒲公英叶，磨成粉，取1.5g；大麦苗，磨成粉，取2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，每次取1包，热水冲泡饮用！
蒲公英含有丰富维生素A和维生素C以及多种矿物质，对于改善消化不良以及便秘等均有不错效果。
大麦苗，富含大量膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外，维持身体内环境稳定，保护肠道健康。
搭配四：蒲公英+红枣，排毒更佳
用蒲公英根2g，大枣3-4片，一起泡水喝即可。蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。
如果脸上有斑斑点点，坚持用蒲公英和红枣搭配在一起泡水喝，对于促进人体排毒效果非常理想，改善皮肤状态，看上去更显年轻有活力。
搭配五：蒲公英+三花，去火消炎
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成一个金桂菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
金银花能清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊花搭配；菊花能清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用；
桂花香气柔和，性质温和，起到中和寒性之效，并且还有解除口干舌燥、肠胃不适之效！四者合理搭配在一起泡水喝，能够帮助去火消炎，更有助强健体魄。
不供应对人体养生价值非常高，但是一定要合理摄入，如果你天生体质不适合饮用蒲公英泡水，那么请你不要勉强。
蒲公英的八大禁忌，别再犯错！
1、风寒感冒者慎用，蒲公英对热毒导致的风热感冒有效，但外感风寒、体寒而造成的感冒、感染，这时用蒲公英会导致相反的效果，病情可能会更加严重。
2、久病之人慎用，久病之人，身体很虚弱，需要呵护身体中的那一丝阳气，而蒲公英是寒性，是能伤阳的，虽然蒲公英的寒性是微寒，不是大寒，但久病的人还是最好不要用得好！
3、阴寒证者不用，阴寒患者的身体不会出现发热的情况，病程长体质差，这个时候如果使用性寒的蒲公英来进行治疗，病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降。
4、低血压者慎用，蒲公英根泡水有降压效果，所以低血压者慎用。
5、慢性肠炎者不喝，蒲公英是寒性的食品，同时，食用过多也会造成一定的腹泻症状，因此有慢性肠炎的患者是不宜食用蒲公英的，可能会加重腹泻症状，停止食用后，即可缓解。
6、脾胃虚寒者，不单独用，蒲公英性质微寒，脾胃虚寒者最好搭配温和之物一起泡水喝，如蒲公英、刺玫花、大枣等。
7、不可过量食用，蒲公英性质寒凉，不可擅自加大用量，否则易出现腹痛腹泻的情况。
8、过敏者慎用，服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。自身对蒲公英过敏的人最好慎用。
延伸——蒲公英要晒干吗？
蒲公英如果想要保存的时间变长，就需要进行晒干保存。这里所说的晒干不是说在阳光下暴晒或者烤干等，建议大家在干燥通风的地方进行自然风干，这样能很好的维护它自身的药用成分。
1、首先要挑选一些新鲜的且长势比较喜人的蒲公英去除土块后待用；
2、将清洗干净的蒲公英放在通风口进行自然风干；
3、将风干的蒲公英装进塑料袋中，然后将袋子口扎紧后，要注意防水防潮；
4、再泡水直接先将晒干的蒲公英清洗后便可直接泡水喝了。
需要提醒各位在晒蒲公英前，不需要进行清水冲洗，直接将土块去掉后风干就行。正常状态下蒲公英在密封状态下，保存时间在2年左右，但是就算保存再好会有过期变质的现象，如果是当年晒干的蒲公英最好是当年饮用，更好保证吸收蒲公英的药效。
#夏方养生指南#