信念和态度是支撑母乳喂养行为的动力，是决定母乳喂养成功与否的关键。家庭成员以及医疗卫生专业人员要协助乳母建立母乳喂养信念，并坚持下去。
充分认识母乳喂养的重要性
首先，从孕期开始，寻求医疗卫生机构行业人员帮助，了解并掌握母乳喂养相关知识和技能。
其次，乳母及家庭成员充分认识到母乳喂养对婴幼儿与乳母自身近期、远期健康的益处以及对家庭经济的收益。
母乳喂养不仅可促进婴幼儿体格、心理行为、免疫功能等的发育，还可降低其成年后患慢性病的风险。对于乳母而言，母乳喂养可降低产后出血和体重滞留风险，延长闭经时间，降低乳腺癌和卵巢癌的发生风险等。
第三，使乳母及家庭成员充分认识到非母乳喂养（如配方奶喂养）给婴幼儿可能带来的健康风险，如过敏、过度喂养等，告知母亲使用奶瓶、人工奶嘴和安抚奶嘴的风险。
第四，帮助乳母分析母乳喂养过程中可能存在的障碍以及解决办法。如乳头内陷、乳腺炎、下奶延迟、新生儿低血糖、黄疸加重、母乳分泌不足等情况的处理。
如何促进乳汁分泌？
影响泌乳量的因素主要包括婴儿和乳母两个方面。其中婴儿吸吮是母亲泌乳反射和排乳反射的启动因素。
新生儿出生后10～30分钟内吸吮反射能力最强，因此在产后1小时内应尽早让新生儿吸吮乳头及乳晕，这是乳母及其家庭成员必须具有的喂养态度和行为，此时添加其他食物（糖水、配方奶等）可明显降低新生儿对乳头的吸吮，都不利于成功母乳喂养。
吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中，婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出，又能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多，越吸越频繁（24小时内至少10次），乳母泌乳越早越好。
生后母婴同室，新生儿尽早（＜1小时）与母亲进行肌肤接触等，也是促进泌乳的重要因素。
对乳母而言，乳汁分泌与其生理（神经内分泌）、心理认知（知识、态度和信念）、膳食营养、睡眠、身体活动等诸多因素密切相关。
1.合理营养是乳汁分泌的物质基础，而食物多样是充足营养的保障。乳母应做到合理膳食，食物多样，对健康食物不用有禁忌。
2.调节产后心理和情绪。产后乳母心理和情绪可能发生变化，一般会在产后10～14天明显改善，如心理症状无减轻甚至加重，应及时寻求专业人员帮助和支持。
3.生活规律，充足睡眠，适宜身体活动。乳母要保证每日7～9小时睡眠，以促进乳汁分泌和产后恢复。为此睡眠环境需要保持适宜（空气清新、温湿度适宜、母子同室），生活规律和婴儿保持一定程度的同步，尤其在产褥期。婴儿满3个月后要逐渐建立睡眠规律，尤其养成夜间长睡眠习惯，睡前半小时或更久要远离手机电视、电脑等电子设备。产后逐渐恢复每周至少分钟中等强度身体活动。
（作者：书小言责任编辑：杨华）