导语：漫山遍野的蒲公英，风一吹，就是一副浪漫的表白现场。
蒲公英作为天地间常见的野生植物，蒲公英又被称为婆婆丁。蒲公英白茸茸的种子会随着微风的飘散，四海为家。
而蒲公英有很高的药用价值，能够增强机体免疫功能，提高机体抗氧化能力。蒲公英又被誉为“药草皇后”，坚持用蒲公英泡水喝，你的身体会收获很多的惊喜。
01你对蒲公英了解多少呢？
蒲公英含有丰富的维生素a，维生素C以及钾，铁，钙，维生素B2，维生素B1，镁，维生素B6，叶酸，铜等微量元素。还含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖等多种营养成分。
蒲公英根中含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖。除此之外，还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素。
这些在进入身体之后，能够很好的促进身体健康。蒲公英根部，对于保肝护肝排毒有很大的作用。
1.清热解毒，养肝护肝
蒲公英有清热解毒的作用，同时对清肝毒也有非常好的效果。服用蒲公英茶可以清肝热，增强肝细胞的再生能力。蒲公英中的抗菌药理成分，能够帮助杂质分解，提高血管透明性。
2.消炎杀菌
蒲公英当中还有大量的营养成分，对于消炎杀菌也具有非常好的效果。它能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，抑制细菌和病毒的入侵。
3.利尿通淋
蒲公英可促进机体新陈代谢，从而促进尿液的排出。可用于治疗小便不利、水肿、浮肿、热淋涩痛、湿热黄疸、淋证等症状。
4.抵抗氧化
用蒲公英泡一些水来喝就能补充身体所需要的各种营养物质，它里面的抗氧化物质也非常多，能够让抵抗氧化的能力变得更强。
除此之外，延缓衰老的效果也非常不错，还可以达到美容养颜效果，让皮肤变得更好。
5.健胃愈疡
现在研究发现，蒲公英有很好的健胃利胆效果、抗溃疡的效果。所以对于慢性胃炎、胃溃疡，还有幽门螺杆菌感染，都有一定的疗效。
02蒲公英的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝变红润，睡眠也好了
1.蒲公英+玫瑰花
超市当中总能看到玫瑰花的身影，多数女性也总喜欢用玫瑰花泡茶，来提高自我的修复能力，缓解自身的衰老情况。
其实玫瑰花蒲公英搭配一起泡茶时候，它会起到活血化瘀，理肝理气的功效。还能够把体内多余脂肪降低了肝脏的负担，呵护了人体的健康。
2.蒲公英+红枣
女性可以在平时适当的多吃点红枣，能够帮助起到补气养血的功效。帮助身体补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生，对于身体有很好的滋补效果。
在平时可以用蒲公英和红枣搭配在一起，还可以起到养肝排毒的功效，提高肝功能，加速毒素，垃圾的排出，减轻肝脏的负担。对于受伤的肝脏有很好的修复效果，想要养肝的可以多喝点。
3.蒲公英+金银花
金银花可以起到败火的作用，在夏天，都会出现肝火旺盛的情况，嗓子容易发干，也容易出现口腔溃疡。如果用金银花泡水，可以起到灭火的效果。
如果两者搭配在一起，可以加速体内垃圾毒素的排出，让我们的肝脏更加健康。有利于提高身体的新陈代谢，也可以增强我们的免疫力。
4.蒲公英+桂圆
桂圆，相信大家一定很喜欢吃。这是在日常生活中，经常见到的一种食物。桂圆有着很好的保护身体的作用。经常食用桂圆，可以有效的提高我们的睡眠质量，帮助我们更快入睡。
可以把桂圆和蒲公英一起泡水喝，这样对于提高睡眠质量，有着事半功倍的效果，对于提高睡眠质量是非常好的。可以大大提高我们的免疫力和抵抗力，帮助我们远离疾病。
5.蒲公英+菊花
蒲公英和菊花一起泡水喝，对身体好处多多，蒲公英有清热解毒的药效可达到利尿的效果。对治疗肺炎乳腺炎，以及盆腔感染或者泌尿系统感染，都有很好的功效，消肿止痛，利尿通淋。
而菊花具有明显的清热效果，比如外感风热出现的头晕头痛症状。而且菊花入肝经能疏散，可以使眼睛更加明亮，清热明目，效果明显。
长期失眠多梦的人，每天坚持喝1~2杯蒲公英与菊花茶。还能够有效缓解睡眠问题，延长深睡眠的时间，恢复体力和精力。
6.蒲公英+玉米须
玉米作为常见的粗粮植物，玉米全身都是宝，除了美味可口之外，玉米须也是草药学专家公认的天然降毒类食物。
玉米须的口感较为清淡，归肾经和肝经，肝火旺盛和肾气郁结的人常用玉米须泡水喝，能够起到利尿消水肿的功效。玉米须与蒲公英相互结合，能够排出肾脏和肝脏中堆积的毒素垃圾。
03蒲公英怎么泡水喝？
1.处理蒲公英
对于采收后的新鲜蒲公英，先把一些杂质，如叶杆、花朵等不适合做茶叶的摘掉。只保留叶子和一些比较细嫩的叶杆，将蒲公英的叶子清洗干净。
最后一遍最好用淡盐水浸泡一下，清洗过的蒲公英沥干水分，放入蒸锅。开大火蒸5分钟，完成杀青，去除苦味。
2.干燥
把新鲜的蒲公英叶、根部分别摊平在屋顶或阳台位置上，出大太的时候，用筢子再出翻几遍，以免没有晒到位。天气不好可以多晒几天，天气好最多晒两天就够了。
3.冲泡
茶匙干蒲公英叶，或3茶匙新鲜蒲公英叶，以1杯烧开的水冲泡即可。取蒲公英叶和根各两茶匙混合，用1杯开水冲泡。
取根干蒲公英根28克，或新鲜蒲公英根克，先压碎，再以0.6升的开水冲泡，过滤后即可饮用。