天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于位于肩胛部，对于治疗肩背疼痛有很好的治疗效果，尤其对于工作的上班族来说，经常按摩此穴，对缓解疲劳有很好的效果。现代常用于治疗胛部疼痛、肩关节周围炎。此外，天宗穴还有很好的止咳平喘的作用，可有效治疗咳嗽气喘，如慢性支气管炎、哮喘等。
天宗穴被称为对付肩部问题的第一穴，有通经活络、理气消肿、肃降肺气的作用。主治：肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外后侧痛、上肢不举、颈项颊颔肿痛、乳痈、胸胁支满、咳嗽气喘、乳腺炎。
明杨继洲的《针灸大成》中记载：“天宗主肩臂酸疼，肘外后廉痛，颊颌肿。”唐代王焘所著的《外台秘要方》中也有记载：“天宗主胸胁支满，抢心咳逆，肩重，肘臂痛不可举。”
通过对现代文献的检索不难发现，除了天宗穴以外、肩井穴、肩髃穴、肩前穴、肩髎穴、肩贞穴、阳陵泉穴、条口穴、阿是穴、中平穴等这些穴位都能治疗肩周炎，其中又以天宗穴、肩髎穴、条口穴、肩髃穴、肩前穴在临床当中作用的频次较高。
简便取法：左手梯上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指实位置即是。标准定位：位于肩胛部，当风下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。