鸽子，自古以来就被誉为“一鸽顶九鸡”的美誉，尽管这一说法听似夸张，却蕴含着鸽子深厚的营养底蕴。
在古代医典《食疗本草》中，就有对鸽子肉的高度评价，称其味咸性平、无毒，能够滋阴壮阳、补肝肾、益气血。这足以证明，自古以来，鸽子在食疗领域就占有一席之地。
在中医理论中，鸽子肉更是被视为一种温补食材，具有滋补益气、祛风解毒的功效。这种性质使得鸽子肉成为了老少皆宜的滋补佳品。
现代医学研究也为鸽子的营养价值提供了有力支持。研究结果显示，鸽子肉的蛋白质含量高达15％以上，且消化率高达97％，这意味着人体能够充分吸收鸽子肉中的营养成分。
此外，鸽子肉中还富含钙、铁等微量元素，以及多种维生素。这些营养成分的含量，相比鸡、鸭等常见肉类，都要高出许多。
这些优点使得鸽子肉在现代社会中，不仅成为了餐桌上的美味佳肴，更成为了人们追求健康生活的重要食材。
无论是炖汤、煮粥还是烤制，鸽子都能展现出其独特的口感和营养价值，为人们的健康生活增色添彩。
01俗话“一鸽胜九鸡”，常吃鸽子肉有哪些好处？
首先，从营养学的角度来看，鸽子肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，能够为身体提供全面的营养支持，增强身体免疫力，对于维持身体健康具有重要作用。
其次，鸽子肉还具有滋阴补肾、益气养血的功效，对于肾虚、血虚等身体虚弱的症状有很好的改善作用。
在中医理论中，鸽子肉被认为是一种温补食材，能够温中散寒、调理气血，对于改善体质、提高身体抵抗力有显著效果。此外，鸽子肉中还含有一种名为“鸽肝肽”的物质，这种物质能够调节人体内的神经递质，有助于缓解压力、改善睡眠质量。
因此，常吃鸽子肉还有助于缓解焦虑、提高睡眠质量，对于现代人来说是一种非常有益的食材。
不仅如此，鸽子肉中还含有多种对人体有益的微量元素和矿物质，如钙、磷、铁、锌等，这些物质对于维持骨骼健康、促进血红蛋白合成、提高身体代谢率等方面都具有重要作用。此外，鸽子肉还是一种低脂肪、低胆固醇的肉类食品，适合高血脂、高血压等慢性病患者食用。同时，它还具有清热解毒、消肿止痛的功效，对于口腔溃疡、乳腺炎等疾病有一定的缓解作用。
02医生：几类人不适合
首先，过敏体质的人群应当避免食用鸽子肉。过敏体质的人往往对各种食物中的蛋白质成分敏感，而鸽子肉中含有的一些蛋白质可能会引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。因此，过敏体质的人最好避免食用鸽子肉，以免引发不必要的健康风险。其次，高血脂人群也需谨慎选择鸽子肉。虽然鸽子肉富含蛋白质和矿物质，但同时也含有一定的脂肪。
高血脂人群应当控制脂肪摄入，以免加重血脂水平，影响心血管健康。因此，这部分人群在食用鸽子肉时，应当适量控制，避免过量摄入。此外，消化不良的人群也不宜食用鸽子肉。鸽子肉虽然营养丰富，但较为油腻，对于消化不良的人来说，可能会加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，这部分人群在选择食物时，应当选择清淡易消化的食物，避免给胃肠带来过大的负担。
再者，患有痛风的人群也不宜食用鸽子肉。痛风是由于体内尿酸代谢异常引起的一种疾病，而鸽子肉中含有较高的嘌呤物质，嘌呤在代谢过程中会产生尿酸，从而加重痛风症状。因此，痛风患者应当避免食用高嘌呤食物，包括鸽子肉。
最后，需要特别注意的是，幼儿和老年人也不宜过多食用鸽子肉。幼儿的消化系统尚未发育完全，而老年人的消化功能逐渐减弱，过多食用鸽子肉可能会给他们的胃肠带来负担。因此，这部分人群在食用鸽子肉时，应当注意适量，避免过量摄入。
03阅读延伸：鸽子肉是发物，癌症患者不能吃？
有人听说鸽子肉是发物，吃了可能会加重病情，甚至有人因此认为癌症患者不宜食用。但事实并非如此。传统意义上的发物，多指那些可能引发过敏的食物，尤其是含有异体蛋白质的食物。然而，癌症并非过敏性疾病，其发病与吃不吃发物的关系并不明显。
因此，癌症患者在饮食上无需过分忌口。相反，他们比普通人群更需要摄取充足的营养，以应对疾病带来的身体消耗。
肿瘤组织的蛋白质合成分解代谢十分旺盛，如果合成代谢超过分解代谢，就可能会抢夺人体正常组织的蛋白质分解物，导致身体日渐消瘦，呈现出恶病质状态。因此，对于癌症患者而言，补充优质蛋白质尤为重要。鸽子肉作为一种富含蛋白质、软骨素、泛酸、矿物质等营养物质的食物，含有人体必需的氨基酸，且消化吸收率高达95%以上。
其中的软骨素能增加皮肤弹性、改善皮肤细胞活力；精氨酸、支链氨基酸等则能加快创伤的愈合。因此，鸽子肉不仅是术后患者的理想滋补品，癌症患者同样可以安心食用。