人民艺术家，国家荣誉称号获得者，中国电影家协会顾问，著名电影表演艺术家秦怡老师去世，享年岁。
秦怡，出生于上海，曾饰演《铁道游击队》中宁死不屈的芳林嫂，《马兰花开》中性格坚毅的马兰，《女篮五号》中饱受苦难的篮球运动员林洁等许多经典的女性角色，年，97岁的秦怡获得了“人民艺术家”国家荣誉称号和最美奋斗者荣誉称号。
但是老天却没有眷顾她，一次次病痛时时侵扰于她。秦怡曾说过：“我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为‘抗癌明星’。
不管命运对她有多么不公，她仍然面对疾病，始终保持乐观向上的情绪，这也是她能活百岁的重要原因。
相信很多人都十分好奇，秦怡老师是如何战胜死亡率如此之高的肠癌的，今天就给大家分享秦怡老师在战胜癌症过程中的四个习惯。
44岁患癌，享年岁，4个习惯或让秦怡战胜癌细胞，值得借鉴①保持健康的饮食习惯
健康饮食的目的是健康，还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。
饮食原则大抵着重三大类食物的质量均衡：
1、多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等;
2、少吃红肉和加工过的肉类;
3、糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料。
②积极求医，正确治疗
秦怡清楚地意识到，癌症病人如果得不到正确的科学治疗，就会危及生命。而在治疗上是属于医学范畴，涉及到医疗的运作和导向，它离不开科学的指导，医院，好的医务人员的诊治和护理。选择得好，就能得到正确治疗，选择不好，就会导致治疗失误，当秦怡确诊为癌症后她没有病急乱投医，而是想医院治疗，她医院，相信从事肿瘤治疗多年的专家名医的科学规范化治疗。③保持良好心态癌症更像是一种慢性病，不会像心脑血管疾病那样凶险，可以在短时间内夺人生命，大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多学科综合疗法可以得到不同程度的康复。秦怡老师医生都在为周围的人作贡献，在她帮助别人的过程中，心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强她战胜癌症的信心，要多多行善，把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。④坚持运动有20%的癌症是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多种癌症风险升高，包括食管癌、胃癌、甲状腺癌、结肠直肠癌等。
秦怡老师建议，每天至少进行30～60分钟的中高强度体育锻炼，可以有效降低乳腺癌和结肠癌的风险。此外，前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌的发病率也会有所下降。
与此同时，运动本身会影响人体的褪黑素水平，改善免疫系统功能，因此也是对抗癌细胞的有力武器。
世界卫生组织曾提出恶性肿瘤的“七大”早期征兆一、身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块；
二、疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；
三、持续性消化不良；
四、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；
五、耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；
六、持续性声哑，干咳或痰中带血
七、原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血；
总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，医院进行检查。
秦怡老师虽然去世了，但她留下的抗癌方法值得大家借鉴，癌症患者一定要坚定信念，癌症并不是不可战胜的疾病，只要严格配合医生的治疗，永不放弃，相信奇迹一定会发生。