好孕姐众所周知，女人生完孩子后的状态堪称“百废待兴”，身体机能全方位下降，元气大伤，一切都需要慢慢恢复。于是，坐月子就成了最关键的时期，虽然只有短短两个月，但懈怠了受影响的是女人的后半生，君不见，多少产后不讲究的女人坐完月子留下一身的月子病。尤其到了冬天，产妇接受的挑战非同一般，比春夏秋都要麻烦。如今部分地区又出现了降雪，产妇即使待在家里，身体依旧很难舒服。所以，今天就来跟大家汇总一下，冬天坐月子里的那些门门道道，“吃穿睡”三个方面皆有讲究，看上去麻烦，其实都是很简单的细节问题，大家记一下，总好过被月子病缠上。“吃”：比孕期更讲究营养均衡怀胎十月，时间漫长，偏偏女人在孕期禁忌良多，尤其是饮食上，这不能吃、那也不能碰，口腹之欲长期得不到满足，就容易在产后放开肚子吃，殊不知产后对饮食的要求比孕期更加严格，不只是为自己，也是为宝宝。要知道，宝宝的初期饮食以母乳为主，想要母乳质量高，产妇的身体素质就要维持在一个恰当的平衡内。如果这时候，产妇大吃大喝生冷不忌，多吃油腻炸物，对自己和宝宝都不好，只因冬天吃这些容易上火便秘。这里建议饮食上注意荤素搭配，营养均衡，多摄入新鲜果蔬，更重要的是多注意补钙。因为哺乳期宝妈钙需求量大，很多网友都来信说过自己产后骨质疏松和牙齿松动的事，这些都是缺钙造成的，也是月子病后遗症之一。“穿”：温暖舒适为主，戴帽子若问我冬天坐月子最讨厌什么，那无非是大冷的天还要频繁换衣服，只因为母乳喂养和恶露相关，尤其当贴身衣物布料不舒服时，频繁更换会让身体受不了。所以，这里建议入冬后不要穿紧身保暖衣为好，尤其是那种不透气的“*金甲”，不吸汗，容易滋生细菌。这里建议大家选择贴身衣物以宽松舒适为主，布料尽量选择纯棉，尺码一定要正确，不要因为想要显示线条买小号，上身不舒服会压迫胸部，万一得了乳腺炎就得不偿失了。另外，冬天风大且寒，产妇出门最好戴帽子，以免被冷风冻到头皮，容易偏头疼。“睡”：尽量睡整觉，不要逞强我发现很多产妇都喜欢逞强，在坐月子期间对宝宝的衣食住行大包大揽，半夜哄娃更成了常见事儿，却没想到睡眠不足对自己的影响。要知道，产后的女人应该做的是好好休养身体，能让老公做的自己就别做。除了喂夜奶，其他的尽量让家人分担，别独自逞强。