偷学不老女神睡前保养经
变逆生长美人
“美容觉”喊了那么多年，留心一下真正懂其奥秘的女人，不仅仅是换得第二天的容光焕发，而且常年优质高效的睡眠，意味着你比同龄人悄悄累积了更多肌肤细胞修复和新陈代谢的*金时间。而对于如你我这样睡眠动辄少于5
小时的少眠一族，还想做个逆生长美魔女，会不会太贪心？只要提高睡前保养效率，一样可以在睡眠中抓住逆龄修复力！
正确睡前保养
变身逆生长美人
高效的睡前保养绝对是你不会反驳的最佳抗老关键。对于本身就缺觉的肌肤，更不能轻易忽视。
先来看看那些晚上自欺欺人蒙混过关的反面例子：
熬夜是第一大忌，长期熬夜会让你看上去更老。中医认为，晚上11
点开始在深度的睡眠中，五脏六腑开始进行排*工作；而西方皮肤医学认为，晚上10
点到凌晨2点是褪黑素分泌的重要时期，褪黑素能清除体内导致衰老的自由基，同时加大青春荷尔蒙的分泌量，达到自体抗氧化和修复细胞的效果。因此，12点~6点的睡眠质量，与3点~9点的睡眠质量大不相同，后者会带来浅眠与熟睡交叉的状况，身体的均衡状态被打破。同样6个小时，中午12点起床的肌肤并不会光彩照人，甚至化妆都不服帖，面膜急救也带不出自然的红润。
除了熬夜，美容觉前的错误护理方式，也会让第二天的好气色大打折扣：不卸妆直接睡，想想你要跟那些堆积在毛孔里的油脂污垢同床共枕，后果可想而知；万全保养却总是落了眼霜这个重要步骤，其结果就是眼角干纹越来越多，年龄轻易就暴露；纸质面膜一贴就一夜，脸上的水分好像被吸干了一样，比不敷还糟糕；只照顾了脸蛋没照顾脖子，横条颈纹会很快找上门来……这些细节堆积在一起的结果是：就算赶上了美容觉，你还是没有达到预期的抗老效果。
一个立志要做美魔女的女人要尤其重视晚上的抗老保养，美容觉时间才能保证每晚到位。
不老美女的睡前抗老秘方
社交名媛圈与娱乐明星圈绝对是不老美女常出的胜地，来看看她们是怎样身体力行地睡出年轻的。
林志玲
逆龄女神
林志玲
睡前再累也泡澡
实际年龄：39岁
目测年龄：30岁
志玲姐姐绝对是逆生长美女的最佳代表。作为潘婷代言人出现时她长发披肩，双腿笔直纤长，脸上几乎看不到毛孔，娃娃音与随之从脸上带起来的微笑弧线，让我在2
米的距离内清清楚楚地抓到她紧致的五官和动人的表情。而她反复强调自己最重视的一个心得便是“像每天仪式一样的睡前泡澡”，就算再累，她都创造条件泡个澡，而且会根据当天的身体状态选择泡澡精油，日常用得最多的是薰衣草和橙花，而出差拍戏则会在浴缸里加入牛奶。这样做，能卸下身心的疲惫，提升新陈代谢效率，为美容觉做好最充足的准备，让第二天的肌肤状态红润有光彩。
卡门·戴尔
高龄超模
卡门·戴尔(Carmen
Dell)
为美戒掉坏习惯
实际年龄：82岁
目测年龄：60岁
几年前和这位最优雅的超模有过面对面的交流，我问的第一个问题便是“你如何面对衰老”，她一听就笑了：“我从来用不着‘面对’衰老，它那么自然地发生，女人把笑容留在脸上的时候，一定比实际上看起来年轻。”当然，从容面对衰老并不等于不做任何积极保养。她早年焦虑，睡前总是一根接着一根地抽烟，后来发现这让她的脸越来越*、来越松弛，她就想方设法戒掉了这个几十年的坏习惯。后来还成了雅顿(Elizabeth
Arden)和兰嘉丝汀(Lancaster)抗老系列的代言人，她乖乖学会在睡前使用抗皱面霜，每一晚都不落。
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