肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。
肝脏是人体的化工厂，肝脏的主要生理功能大概有多种，干的活越多，出错的概率就越大，肝脏功能多，任务重，因此在平时比较容易生病，甲肝，乙肝等病*性肝炎，酒精性肝炎，脂肪性肝炎，药物性肝炎，自身免疫性肝病等在临床上经常多发。
中医讲养肝就是养命，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各脏器功能将无法正常运转。
本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排*，*素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“*脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。
因此大家在平时一定要注意肝脏的养护，在平时多吃一些有助于养肝护肝的食物，养成良好的生活习惯，规律作息，调节情绪，让肝脏功能不断加强。
种食物是肝脏“修复剂”，肝不好的人可多吃点，肝脏或会更健康
1、鸡蛋
鸡蛋含有氨基酸、蛋白质、维生素、无机盐，可以帮助肝细胞修复、免疫功能的提高。蛋*当中含有丰富的维生素和一定数量的卵磷脂和卵*磷蛋白。这些对维护肝细胞的正常功能、保持它的代谢活性，都有重要的作用，并且可以帮助肝炎恢复。
鸡蛋的摄入也要根据病情定期进行合理的选择，进食鸡蛋数量过多容易超过身体维持氮平衡以及细胞修复的需要，不但机体利用不了，反而会加重肝脏，肾脏等器官负担。因此一定要适量食用鸡蛋，一天1~2个即可。
2、蘑菇
微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响，显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。蘑菇中所含的硒元素不仅数量高，而且容易被人体吸收，因此在平时可以多吃一些。
蘑菇的种类比较多，香菇就是一种非常不错的选择。经常食用香菇能够促进乙肝患者机体新陈代谢，提高机体免疫力，避免动脉硬化等。有报道称，从香菇中提取香菇多糖制成注射液，用于慢性肝炎的治疗，可以起到较好的效果。
3、葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病*的能力。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
4、番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，可以起到保护肝脏的效果，还能够促进患者的新陈代谢。另外番茄中还含有丰富的维生素和微量元素，可以加快身体免疫力的提高。
经常食用番茄，不仅能够保护肝脏的作用，还可以促进智力的发育，从而起到健脑益智的效果。患者在食用番茄时，可以选择清淡的烹饪方法，尽量不要过于油腻。
02肝脏异常时，人体会出现哪些症状表现？
1、疲劳乏力
疲劳乏力是肝功能异常时的常见症状，大多是由于肝细胞损害致血清转氨酶等酶类增高而胆碱脂酶降低所导致的，也可能是由于食欲下降，饮食减少，营养不良引起。
2、*疸
肝功能异常会引起胆色素代谢异常，而导致*疸主要表现为皮肤、巩膜等组织*染，*疸加深时，尿，痰，泪液以及汗液也会被*染，而唾液不变色。
3、消化道症状
肝功能异常时，消化道也会出现不适症状，比如食欲下降，消化功能异常，容易导致食欲减退，厌油腻，容易恶心，呕吐，腹泻，便秘等。
4、皮肤表现
有些肝病人群会出现肝病面容，表现为面色黝黑，*褐无华，粗糙，唇色暗紫等，还会引起颜面毛细血管扩张，出现蜘蛛痣，肝掌等。
03养护肝脏健康，预防肝病，不妨多按摩这几个穴位
中医讲究整体观念，通过调理来改善症状，肝脏不好的患者，可以通过穴位按摩来进行调节，经常按揉以下这几个穴位，能够起到养肝护肝的功效。
1、膻中穴和肩井穴，是胸肩部的2个“撒气穴”
膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。在生气时，往下捋下，具有顺气的功效，还对岔气也有很好的养生作用。
用拳头敲打肩井穴对缓解颈疲劳有帮助，还可以使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可对乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。
2、角孙穴、风池穴和太阳穴，是头上的“撒气穴”
按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑，还可以治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，表示按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人而言，十分有帮助。
3、太冲穴和足三里，是下肢的2个“撒气穴”
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言，可以舒缓，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者，可以起到治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在疏肝理气的同时，还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病。