平时我们在饮食上也要注意保健养生，对于各个食物有哪些特殊的药用价值一定要了解清楚，这样我们就可以很清楚的知道自己该吃什么和不该吃什么。现在看一下大蒜子、猴头菇、苦瓜、胡萝卜、菠菜、新鲜葡萄对我们有多大的帮助？？
大蒜子：对于有肠炎的人有非常好的帮助，大蒜子对肠道有固肠止泻、消炎杀菌、保护肠道、预防肠癌、调节肠道功能等等如：大便次数多，腹痛、大便不成形、肠鸣、大肠痉挛、大便排不完、大便颗粒形等等。注：每天大便来时，请隐忍两、分钟，这样可以增加大肠肌肉的收缩性，调节大肠的功能。
猴头菇：对有胃病的人来说非常好的一种食物。猴头菇可以促进胃的消化、增加胃动力、修复胃粘膜、制酸、止胃痛等等。如：胃胀、胃痛、胃反酸、慢性胃炎、胃溃疡、消化不好的人等等都可以常期吃，现在超市还出了猴头菇饼都是针对胃不好的人。俗话说的好，“胃病需三分冶、七分养”，平时的生活习惯与饮食方面要特别的注意，不能吃的就不要吃，多吃点对胃没有刺激的食物。
西红柿：西红柿对前列腺、乳腺炎或乳腺增生有预防和治疗的作用。西红柿里所含的番茄红素有杀菌消炎、凉血消肿、利尿、清热解*的功效，还可以调节血管弹性，预防血管老化，防止血管破裂、硬化的作用，另外，还可以美容、祛斑、修复伤口等等。每天建议至少吃两个西红柿。
苦瓜：苦瓜具有明显的降血糖作用，好多保健食品都大力推广含苦瓜的保健药来预防血糖升高，预防血糖过高引起的并发症。每天食用新鲜的苦瓜对于治疗和预防血糖病是非常理想的食品。
胡萝卜、菠菜：保护视力、修复视网神经，恢复视力，并调节眼睛疲劳而起引起的肌肉组织的弹性。还可以治疗缺铁性贫血，对于缺铁性贫血怎样吃补血药都起不到作用，只有补充铁元素才可以，而胡萝卜、菠菜含有非常高的铁元素。让我们远离近视，远离缺铁性贫血。
新鲜葡萄：葡萄可以清除肝里的*素和降低胆固醇水平。每天食用适量的新鲜葡萄，可以预防由胆固醇增高、肝油三脂增高引起的动脉粥样化，血管硬化等血管疾病。还可以清洗血液，降低血液的粘稠度，防止由于暴饮暴食而引起的胆固醇斑块的形成。而葡萄籽对心脏有保护作用。挑选葡萄要选黑色的，越黑说明它的药效越强，含量越高。
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