当女性开始来月经的时候，就意味着女性的成长，在这个时候，有一条重要的脉络不容忽视，那就是——任脉。保养任脉是每个女人的必修课！
一、调理好任脉，
是女人一生之福！
1、女人养阴，要先养任脉
中医认为，“任脉妊养一身之阴经，督脉总督一身之阳气。”男人的阳气先要养好督脉，女人养阴就要先养好任脉。
任脉最早记载于《*帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有"阴脉之海"之称。任脉起于小腹，止于眼眶，共有关元、气海等24腧穴。
2、“任主胞胎”
任，有担任，妊养的含义，与女子经、带、胎、产的关系十分密切。任脉起于小腹胞宫，胞宫即女性蓄藏血液、产生月经的地方。
《*帝内经·素问》中有经典论述：“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。这说明人体之阴主滋润及营养，任脉经气是否充盛、通畅，直接关系到女性的月经及妊娠，故又有“任主胞胎”之称。
3、任脉是女人的血库
自古以来，中医都有“妇女以血为本”的观点，认为女子以血为养，以血为用。李时珍也曾云：“妇人，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符。”
《素问》中有经典论述：“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下......”。任脉主血，总管着女人的生殖功能，对女性的津液、精血有着重要的调节作用。
任脉可以说是女人的一个血库，阳化气，阴成形，血是有形，任脉又是阴脉之海，没有哪个女人离得开它！
二、调理任脉要趁早！
中医临床总结，若任脉经气失调，会引发疝气、遗尿、遗精、阴部疼痛等病症；任脉虚衰、血气不足会影响月经和生殖功能，出现月经不调、闭经、不孕、滑胎等；
“不通则痛”，任脉经气不畅，其循行部位容易出现疼痛等不适，如咳嗽、咽喉不利、胸脘疼痛、脐腹冷痛等。
此外，人的面部是任脉的循环之处，因此女人面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰有直接的关系。
女子过了28岁后，任脉也开始有衰老的趋势，到了49岁后任脉空虚，正如《*帝内经》中记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
因此，女性朋友调理任脉一定要趁早，莫到年老空悲切。
三、艾灸调理任脉，好处颇多！
任脉位于正前胸，上连乳腺下通子宫，总任一身阴经，与全身所有阴脉相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。那么，艾灸任脉能给女人带来哪些好处呢？
1、总任一身之阴经，调节阴经气血
任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用，为“阴脉之海”。
另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。
2、调节月经，妊养胎儿
任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。
3、调养腹、胸、颈
本经主调腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强壮作用或可治疗神志病。如疝气、带下、腹中结块等证。
四、灸透任脉这5穴，最为关键！
任脉经穴中有几个最为关键的要穴，平时经常艾灸，对整条经脉都有很好的养护作用。
1、天突：降气止咳
天突穴可降气止咳、利咽喉。对于慢性咽炎、咳嗽、咽喉疼痛、声音嘶哑等症，用指腹稍用力按揉此穴，可有效缓解相关不适。
2、膻中：宽胸理气
膻中穴具有宽胸理气、调气降气、舒畅情志之效。主调支气管哮喘、支气管炎、咳嗽、胸痛。
对乳腺炎、产妇少乳、肋间神经痛等病症，长期按压此穴，有很好的调理保健功能。
3、中脘：健运脾胃
中脘穴可调理中焦、健运脾胃。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。
而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了气血自然就足。
4、神阙：益气养血
神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“*金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点，是任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。
5、关元：益肾填精
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关元穴为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴可补益元气、益肾填精。尤适于元气不足、下焦虚寒，宫寒不孕者。
艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。
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