立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是吸烟与肺。几乎所有人都知道，吸烟有害健康，特别是伤肺。吸烟的烟龄越长，对肺的伤害越大，会增加患上各种疾病的风险。下面就让大众微健康的专业医生来告诉我们，经常吸烟的人，如果因为吸烟而导致肺部发生病变后，身体有可能会出现的表现。
长期抽烟，就怕身体5处有这症状！观察一下，若有以下表现，或许离肺出问题不远了！
1、观察喉咙，咳嗽是否久治不愈
呼吸科医生提醒我们，久治不愈的咳嗽要小心，它与平时慢性支气管炎的咳嗽不同，这种刺激性咳嗽经常规抗生素治疗不能减轻，甚至出现咳嗽伴有大量的泡沫痰或者间断性咳血痰或痰中带血丝，这种情况往往是暗示你的肺出问题了，医院检查确认。
2、观察手肩，是否手麻肩痛
整天伏案工作的朋友很容易被颈椎病所纠缠。但是，在临床上有许多手麻、肩痛的患者长治不愈，尤其是有长期吸烟史的人，最后发现原来祸根在肺里。
呼吸科医生总结了因肺病引起的手麻肩痛和肩周炎、颈椎病引起的手麻肩痛的2个区别点：一因肺病引起的手麻肩痛的患者往往很难描述清楚是酸胀还是麻木，有时感觉两者都不是；二因肺病引起的手麻肩痛的患者在手麻背痛的同时，还会发生眼睑下垂、瞳孔缩小、同侧面部或上肢无汗的症状。
3、观察脸或脖子，是否浮肿
呼吸科医生告诉我们，脸或脖子浮肿与肺癌确实存在着联系。如果你发现自己的脸上及脖子上有肿胀现象，医院接受检查，来排出是否患有肺癌。
4、观察乳房，是否肿胀
呼吸科医生告诉我们，大细胞肺癌可破坏激素平衡并导致男性乳房肿胀。
5、观察肌肉，是否无力
肺部生病，最先受到影响的肌肉部位就是髋部，患者会感觉从椅子上站起来都很费劲。此外，肩膀、臂部和腿部肌肉力量虚弱也是典型的症状。
除了戒烟，做哪些事情可以少得肺病呢？你可以试试下面3点~
1、多吃高纤维，少得肺病
增加膳食纤维摄入量是降低肺病风险的安全、有效措施。这是因为多项研究发现，多吃大米、小麦和玉米等粮食、豆类、蔬菜、水果等食物，多摄入膳食纤维有助减少体内炎症，而很多肺病与炎症关系密切。
2、多喝水，加速有害物排出
一方面多喝水可加速排出体内有害物，另一方面，多喝水可以让肺部的分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。建议爱吸烟的朋友，一定要多喝水，比其他正常人群每天多喝ml。
3、每天蹲一蹲，可养肺
每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法。它可以帮助我们提高心肺功能。经常做深蹲可以使我们的心脏和肺部更加的强健，可以最有效的调节我们的身体状态。
具体方法：将两腿分开与肩齐宽，下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20-30次为宜。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他保护肺健康的方法，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您~
参考文献
姚存荣等.肺癌的早期症状与早期发现[J].中国医药导报
徐德先.肺癌早期症状剖析[J].职业与健康
董青雪.肺癌早期的肺外症状[J].健康伴侣
兰*文.养肺护肺点滴做起[J].祝您健康
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