避免精神压力大或过度劳累：产后抑郁焦虑也是乳腺炎形成的诱因之一，因此哺乳期间妈妈们要尽量避免情绪剧烈波动，家人、朋友等都可以给予支持鼓励，自己也要注意调节作息时间，充分休息，避免疲劳。
保持饮食均衡：如果妈妈饮食中脂肪含量太高，奶水中也会含有太多脂肪颗粒而容易发生堵奶的情况。要多食新鲜水果蔬菜，减少刺激性、油腻食物摄入，多喝水，促进乳汁排出，防止淤积。
远离哺乳期乳腺炎，重在预防。
我是普外科主任吴增安，