裸睡是指裸体睡眠。许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。你会对自己的身材更有信心，从另一个层面上增强你的性能力，提升你的性爱质量。
人白天会穿上各种衣服来保护自己免受外界的刺激，但其实这些贴身的衣物也束缚住了皮肤呼吸的自由。夜间睡觉时候，如果除去衣物，让皮肤得到充分的舒展，就能更加促进身体的新陈代谢，从而提高睡眠质量。当你睡好休息好的时候，新陈代谢完美，就更加有利于美容和塑形。女性所穿的内衣裤虽然能够起到保护胸部形状和阴部安全的作用，但是夜间，如果还穿着这些睡觉，上身的胸部血液可能会循环不通，还会压迫到肺部无法呼吸顺畅，长期下去可能会导致乳腺的健康问题。而下身，阴部会一直受到贴身衣物的限制而无法呼吸，更容易滋生出有害的病菌，导致妇科疾病的出现。对于男性来说也是一样的，贴身衣物可能会压迫限制到外生殖器，长期受压可能导致精子活跃度下降，甚至出现生殖系统的功能性疾病。
裸睡对于女人来说有什么好处？1.女性裸睡能保持美丽身材，促进脂肪燃烧，达到减肥。2.能缓解精神的紧张情绪，放松身心，达到美容的状态。3.女性裸睡还可以提高性欲：促进夫妻关系和谐，裸睡可以散发出体香，女性体味可以吸引男性，促进两性间互相信赖，对夫妻关系很有帮助裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适，就连妇科病，如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。
对于没有习惯裸睡的人来说，只要用几晚上体验一下裸睡的感觉就知道好不好了！光靠别人说效果可能不是特别大！但是行动起来，对于裸睡的习惯对身体健康好不好，人人都会有发言权的！首先，想想裸睡给人的最直观的感觉就是一个字：爽！大家就可以脑补一下，一个人一张熟悉的床，干净整洁的床单被套，晨间暖洋洋的阳光，一个人裸着身子在床上无所顾虑的伸展着身子！没错，裸睡对人体的好处就是，可以无拘无束在床上做自由运动，就像原始人类一样！所以接下来我们可以无限延伸裸睡的好处了！
在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。但需注意，裸睡也有一定讲究。有高血压、冠心病的老年人：裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
提高人的睡眠质量。这是因为皮肤是有散热、调节体温的功能。穿着衣服的话，睡着了以后会因为有衣服的影响，散热不完全，一定程度上影响深度睡眠。还有，裸睡其实并不是想象中的与各种细菌接触，会很脏。要知道人体皮肤的免疫能力，是相当强大的。没了衣服的阻挡，皮肤的分泌排泄活动更加顺畅。时间长了，皮肤会很好。最后，我也不知道是属于优点还是缺点。跟伴侣一起裸睡的话，特别容易因为皮肤的直接接触而激发一些激动的情绪，间接的会导致夜间睡眠不足，影响白天的工作学习…
网友回答：我以前也不裸睡，是因为老公喜欢裸睡，在他的影响下，自己也慢慢习惯了，甚至在每个月的那几天不能裸的时候，会觉得浑身不自在，睡不好觉。别的什么科学研究出来的好处，我就不在这里说了，我也没法去验证。我只说说我自己的感受。对我来说，裸睡最大的好处，就是躺在床上身上没有任何束缚感，不受干扰，有助眠效果。特别是心里有事，难以入眠的时候，脱光了裹上被子躺床上，肌肉瞬间轻松，紧张的精神状态很快能放松下来，放空思维，让手臂自然垂落在身体两侧，没几分钟就能进入梦乡。屡试不爽。
如果说裸睡的话，个人感觉最好还是在自己一个人的时候，有一个相对独立、隐秘的环境，我觉得这样裸睡比较好。因为如果集体生活或者一家人合住，你裸睡，万一哪天被人喊起床，一掀被子，结果你全裸，多不好看啊，脸面还要不要啊，就算是一家人我觉得也会不好意思的。裸睡要比穿着内衣睡觉多一种无拘无束的自由感觉，精神方面我觉得能起到一个放松的作用，能消除紧张、缓解压力。个人认为让裸睡流行起来的一个主要原因就是社会压力巨大的缘故。从生理上看，这种感觉能有利于皮腺以及汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄；同时有利于血液循环。长远的看，能改善慢性便秘、慢性腹泻，减轻头疼、腰痛等问题。对了，不得不提到裸睡还能帮助失眠的人更快的进入睡眠状态，能起到一种安抚作用。对于女人来说，裸睡很有可能缓解其生理期各种问题，什么月经痛、腰痛、乳腺炎等，裸睡都能起到一定的作用。