乳腺增生又叫乳腺小叶增生，在女性、特别是年轻女性中十分常见。它主要表现为乳腺周期性的疼痛和周期性的包块，可以随着月经周期、心情以及工作压力等因素的变化而变化。
乳腺增生的症状
很多女性来大姨妈之前乳房会痛，有的时候是胀痛，有的时候是痒痛，有的时候痛到不能穿衣不能碰。当出现乳房胀痛这类症状时，大多数人都同时会摸到乳房下面有硬块，这就是所谓的乳腺增生，或者乳核。
乳腺增生的类型
1、肝郁气滞型，乳腺增生患者可出现月经周期不足、经量较多、胸闷暖气、精神抑郁、心烦易怒等；
2、冲任不调型，常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等。
哪些人容易患乳腺增生？
1、初潮过早或绝经过晚。
2、情绪不稳定。
3、不婚或不育。
4、盲目服用丰胸产品。
5、有家族史。
6、饮食结构不合理。
乳腺增生最适合吃什么，最不宜吃什么，一起看看
最适合吃的食物
1、鱼类
鱼类含有一种能够有效抑制增生细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有益。
2、菌类
菌类有助增强人体免疫力，可以防增生病变。如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。
3、乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质。酸奶能减少脂肪的吸收，对乳腺保健有很好的帮助。
4、豆制品
豆制品中含有异*酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
最不宜吃的食物
1、咖啡
咖啡所含有的咖啡因同样会刺激MM体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。
2、巧克力
巧克力含有大量的*嘌呤，是引起乳腺增生的一大诱因。
3、白酒
饮酒被认为是乳腺疾病的大敌。MM每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
4、蜂蜜
蜂蜜，包括蜂胶、蜂王浆、花粉等都含有雌激素，容易诱发乳腺增生，应慎重服用。
乳腺增生的治疗，日常需注意
乳腺增生是一种慢性疾病，治疗时间较长。采用药物治疗一定要坚持医生的处方用药疗程，不要因为一时没有见到明显效果而轻易放弃治疗方案。治疗过程中，注意体察自己的病情变化，随时和医生交流自己治疗感受，间歇期间学会自我检查方法，发现问题及时就诊。
