北京看白癜风医院哪里最好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html月子期这4大禁忌，新手妈妈一定要切记，尤其第4个，守住才不得病！随着宝宝哇哇一声哭，妈妈们才意识到自己已经真正完成了从孕妇到妈妈的蜕变，辛苦、喜悦、疼痛、骄傲百感交集。冷静下来以后，便开始思考接下来要面对的事情。月子期的护理可是一项艰巨的任务，你若是不了解其中的门道，碰上了禁忌，一系列问题就会接踵而来。分娩会让妈妈感到身心俱疲，身体的某些部位也会有着各种各样的问题：子宫疼痛、手脚浮肿、分泌恶露......如果不正确护理，滥用方法或者护理用品，很可能因细菌侵蚀等问题导致乳腺炎等。了解了以下常识，在月子期间的身体恢复就会有如神助，保持健康的身体！1.虽说妈妈的肚子十分柔软，但可不是生完了宝宝肚皮就可以弹回去的哦~肌肉松弛、脂肪堆积，整个一个水桶腰！肥胖的体形让妈妈走在路上总是低着头，渐渐失去了往日的神采和自信。看到别人孩子都几岁了依旧保持着魔*身材，有的妈妈便开始卯足了劲塑身！由于产后身体虚弱，这个时候妈妈需要静养，不能做一些运动量较大的活动，否则会对身体造成损伤。一些简易的瑜伽、有氧运动，都是产后可以进行的活动。适当的锻炼不仅不会伤害身体，还会加快身体恢复。2.准妈妈自待产时起，每天的心理状态就像做过山车一样大起大落飘忽不定，时而抑郁，时而狂喜。都说一孕傻三年，从这个时候起，妈妈们就像个小迷糊一样经常忘东忘西。拿着手机找手机，扔了钥匙留垃圾，这些事常有，家人估计早就见怪不怪了。妈妈们都慌乱成这个样子了，你还指望她们能一点点仔细地为自己和宝宝准备护理用品吗？通常来说，在临近分医院待产，但很多时候当出现要分娩的状况时，妈妈会变得无比紧张，脑中一片空白。慌乱中很可能会忘记带一些证件和衣物等用品。生产可不是小事，出来一点小差错可能都会带来很多麻烦。所以建议宝妈们要提前准备好，可以自己在本子上列一个小清单，然后根据清单去收拾整理到包里，出现状况直接就可以把包带走，不必担心有遗漏的物品。3.月子期间的饮食，既要补充妈咪分娩时所消耗的大量体力，又要保证乳汁分泌，不管是食材的选择还是进补的方法都大有讲究，切忌进补太快。新妈妈在产后进补要掌握科学的顺序。开始的一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露，不宜吃大热大补的食物；之后的一周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆，可多吃炒腰子、杜仲粉和生化汤等；第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了，鸡汤、麻油鸡等比较适合在这个时候进补；第四周进补要注重“养”，随着*素和恶露的排出，需要养好身体，温补性的食物如红枣、米酒酿蛋等都可以多吃。4.月子期室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。应保持室内的空气流通，否则妈妈呼吸不到新鲜的空气容易头晕、恶心、中暑等，也会影响到宝宝的大脑神经发育。不过也不要贪图凉爽而着凉。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，要马上换干的衣服，冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。有人说，产后恢复是女人的二次生命，如果能把握好这次机会加以好好利用，从外在体形到体内的调理都会有很大的改善。了解月子期的护理常识对每位妈妈来说都十分重要，避开禁忌正确护理才是关键！
