刘云涛 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_1515/坐月子要多少天，宝妈说了算，坐月子究竟多少天没有统一的说法，具体要根据产妇的身体恢复情况来定~坐月子要多少天，按照中华民族的传统习惯，月子一般是30天，但是从专业的角度来讲，所谓的坐月子就是胎盘娩出以后，孕妇本身除乳腺以外，其它的器官、脏器功能恢复到孕前状态的时间，也叫产褥期。在临床上通常需要6-8周的时间，也就是42-56天。事实上，许多女性只坐28天的月子身体就基本上恢复的差不多了，由于每个人的体质不同，所以产后所需的恢复时间也有一定差异。
坐月子要多少天，PWRH产后修复营养修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。（坐月子要多少天，宝妈说了算）
坐月子到底需要多少天？专家怎么说。
专家介绍，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。当然能休息更长时间当然更好。
PWRH预防分娩、更年期而导致的子宫脱落
1、分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；
2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。
3、更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。
那么除了天数之外，宝妈在坐月子期间还要注意什么？下面我们就来说一说夏天坐月子注意事项。
1.及时消除汗液并避风
女性在月子期间本来就是非常容易出汗的，再加上夏天天气炎热，出汗的程度就会更加厉害，在这种情况下坚决不能吹风扇，一定要及时用干毛巾把汗液擦掉，或者用温热的毛巾把汗液擦掉也可以，因为在出汗的过程中汗毛孔张开，极容易使寒风和细菌侵入，所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。
2.饮食调理
夏季坐月子的饮食调理和冬天基本上相似，只是做得口味淡一些，会比较好，因为夏天容易口渴，要提高蛋白质尤其是优质蛋白质的吸收，减少油脂的吸收，月子食材多，选择健脾生血健脾益胃类的食材来调理为好。
3.卫生清洁
夏季坐月子，由于天气炎热的关系，卫生清洁，工作一定要做好，尤其是外阴部的清洁每天必须做，外阴部的清洁工作如果做不好的话，很容易引起外阴部的感染导致妇科炎症，尤其要勤换外阴部的卫生用品，否则恶露长时间的不透气会造成细菌的大量滋生，尤其是外阴部做侧切手术的女性，更应当注意卫生清洁工作。
妈妈们，在爱孩子的同时，千万不要忘记心疼自己。
科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。PWRH产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
产后妈妈的护理，产后妈妈的注意事项
科学的产后恢复已经不是仅仅宝宝奶够吃妈妈不落病，这些传统的观念已经离我们远去科学的产后恢复一定是，，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。
科学的产后恢复要注重产后天的身体修复，这时候产后营养是必不可少的。
1、坚持哺乳的妈妈，需要补充BMNWHO母乳专用营养，有效提升母乳的质量同时可预防哺乳期妈妈营养不均衡导致的身体虚弱脱发，有利于子宫修复。
2、不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养可以让你达到无痕孕产的目的，PWRH可以修复子宫孕产过程的损伤，快速使子宫复原。
3、分娩后每日口服PWRH营养，观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现异常情况，双倍口服FOBOC营养，可修复宫腔和产道的各种炎症，因为是天然植物抗生素，食品级对母婴没有伤害，预防感染。非母乳喂养可以考虑头孢三代的抗生素配伍甲硝唑静滴治疗。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。
然后修复营养应在产后及时的，按时、按量补充，切不可等到身体出现问题再亡羊补牢。
坐月子为什么需要那么长时间？
产后恶露排出，一般持续4到6周；子宫回缩至少需要6周的时间，才能接近孕前的子宫大小；
十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，对身体许多器官造成长期的影响，产后需要好好调养，让器官回到原来的位置。
胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；
胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面，会阴部的撕裂伤或剖腹产的手术伤口，这些都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。
产后腹壁紧张度的恢复也需要6到8周左右的时间。
如果条件允许的情况下，建议还是坐够42天。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
坐月子要多少天，不管是30天还是42天，恢复身体是最重要的，若是有条件，能休养42天自然是好的，甚至可以休息更长一段时间，充分地保证身体恢复会更好。采用多餐制有利于肠胃功能恢复、消化吸收，减轻胃负担。多食用些汤类食物，利于哺乳。注意不能享用太多高油高糖及高热量滋补品，吃太多油腻的食物，会给肠胃造成很大压力，给日后的减肥加重负担。饭后可以适量走动，帮助消化。（坐月子要多少天，宝妈说了算）
