乳腺是一个非常“娇嫩”的部位，乳腺外形如果很漂亮，也会让女性特别高兴，感觉自己更加有魅力，乳腺能够一直健康，自然是让多少人羡慕不来的事情。
随着年龄逐渐增长，体内激素水平会发生变化，此时就容易影响到女性的乳腺健康，而过了30岁之后的女性更容易增加患上乳腺炎，乳腺增生，甚至是乳腺癌的风险。
身体发生异常变化，当心乳腺病变！
乳房胀痛
大乳房出现胀痛感时，是乳腺病变的早期症状，可表现为一侧或者两侧乳房胀痛，但以一侧偏重多见其疼痛或同侧腋窝，肩背放射疼痛。
部分女性会出现乳头痛或发痒的现象，乳房胀痛多数在月经前数天加重，来月经之后疼痛感会明显减轻或者消失，这种疼痛会随着情绪的变化，身体的劳累等发生变化。
乳房肿块
乳房出现肿块一定要重视，如果发于一侧或双侧乳房内，任意部位大小不一，以片状多为常见的肿块，一定要警惕。
肿块边界不明显，出现发硬的情况，与周围组织无黏连，生长速度缓慢，压痛感明显。
大部分乳房肿块也会随着月经周期的变化而变化，月经前期肿块会变大变硬，月经来潮之后肿块也会逐渐变小变软，这都与乳腺病变有关系，请及时就医检查。
忌口“2*1红”，乳房越来越好
2*
*豆芽
在日常生活中很多人都喜欢吃*豆芽这种食物，本身还有的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，有助于起到养生保健的效果。
但是对于患有乳腺疾病的女性来说，*豆芽劝你趁早撤下饭桌，因为*豆芽这种食物含有的某些物质会刺激到乳房健康。
从而很容易诱发乳腺增生等疾病，不利于身体健康，所以*豆芽这种食物劝你赶紧管住嘴，或许更有助于乳房越来越好。
蜂王浆
对于患有乳腺增生的女性朋友来说，蜂王浆这种食材劝你还是避而远之，蜂王浆含有雌激素能够起到美容养颜、丰胸的功效。
如果摄入过多蜂王浆也会导致雌激素摄入钞票，从而引起激素水平紊乱，这样更容易刺激到乳腺，诱发乳腺增生等乳房病变不利于健康。
所以蜂王浆这种食物清理干净拉入黑名单，其实再爱吃也不能任性妄为，以免乳腺以及卵巢，子宫等部位受到伤害。
1红
辣椒
很多人在生活中无辣不欢，甚至每顿食物都必须吃一点辣椒，其实过多食用辣椒很容易刺激胃黏膜，发生胃炎，胃溃疡等情况不利于健康。
对于女性朋友来说，辛辣刺激的食物也是刺激乳腺病变的罪魁祸首之一，如果经常吃就会导致乳腺发生病变，严重的可能会出现乳腺癌。
所以辛辣刺激的食物劝你一口都别碰，即使再爱吃也要忍住，避免病情恶化，如果你能管住嘴，乳房或许越来越好。
乳腺不是突然“病变”的！做好四事，抑制增生、不惹癌
早睡早起、不熬夜
熬夜对身体的伤害并不会很快显示出来，但长期熬夜会导致睡眠不足，出现黑眼圈，同时也会扰乱身体内分泌系统免疫力降低，增加生病的风险。
研究发现，经常熬夜日夜颠倒的女性，患上乳腺疾病的风险比一般人高出好几倍。因为人在熬夜时会促使女性体内雌激素分泌紊乱，使乳腺发生病变。
所以想要保护乳房的健康，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间，增强免疫力，让乳房越来越好。
加强运动，保持良好体重
每天坚持适当运动能增强身体的免疫力，有助于控制体重，预防多种慢性疾病发生，肥胖对于女性来说，不仅会影响外在形象，还会导致脂肪细胞变大，扰乱激素平稳。
过度肥胖的女性更容易出现排卵异常，月经稀少，经期缩短，甚至提前闭经的情况，每天坚持30分钟以上的有氧运动更有助于加快脂肪的消耗和燃烧，还有助于增强免疫力，预防疾病。
进行适度的夫妻行房
女性朋友而言，和谐、适度的夫妻生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，更有助家庭幸福。
高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。但不宜太频繁，过多的夫妻行事会造成女性雌激素增多，孕激素相对减少，更容易诱发乳腺疾病。
重视检查
当女性感觉到自己的乳房出现不舒服时，一定要及时就医检查，排除担忧。即使在日常生活中，也要养成按时体检的好习惯。
正常来讲，40岁以下的成年女性每年体检应做一次乳房彩超检查；40岁以上的女性除了乳腺检查之外，还应该根据自身的情况做一次全面的身体检查。
