中医，不治已病，治未病。真正的中医，就是教人怎样不生病的学问。第一养神，第二养生，第三针灸，第四汤药，以尽天年，一百二十岁。了解中医，传承中医，宣传中医。
如何不生病或减少疾病？
（年12月16日）
一、疾病是什么？
在汉代之前，道和医是不分家的，所谓“道医同源”。所以本次讲习，也是从道家思想的视角来了解人的身体和疾病。道家思想，一贯是从整体把握事物，从更高层面理解并解决事物。对待身体和疾病，也是如此。
在汉字里面，有三个字，是和疾病有关的。分别是“恙、疾、病”。这三个字虽然在汉语中，都有疾病的含义，但是各不相同。
恙，本意指的是忧虑。后来引申为七情不节所导致的内伤病。虽然它有病的意思，但是侧重于只内因而引起的疾病。
疾，疒字旁，一个矢。矢，就是箭的意思，箭可以伤人；疾的本义是指兵伤，后泛指疾病。侧重于指由于外因导致的外感疾病。
病，疾加也。就是说，恙和疾，越来越严重了，就成了病。病这个字，疒字旁一个丙。五行中，丙丁属火，所以在道和医中，“丙”有时候是火的代称。邪气炽盛，正气开始攻打邪气，正邪相交，人体就会出现发烧反应。所以，病是指很严重的邪气客身，正气和邪气发生很剧烈的斗争，打得身体都烧起来了。它比一般的苛疾要严重得多。
我们着重讲下疒这个字，也就是通常人们说的病字旁。这个字读nè，它的本意是指，倚着、靠着的意思。人歪歪斜斜的，不正了。他更深层的含义是什么呢？是指人违背了一些恒常的道理，才会导致不正。
二、人为什么会生病？
在违背了这个更高层面的规律，那么就会失常；失常了，也就不正了。道家的思想里面，人是天地的造物，所以也被天地这个更高层面的系统所主导。汉语里面，正常这个词语，内涵是非常深刻的。
疒，病字旁，为什么歪歪斜斜的就叫病字旁呢？就是因为，人在疾病的状态，他是不正常的。那么有人要问了，正常，以什么为参照系呢？以什么为标准来衡量呢？这个标准，就是人与天地相应，天人同构理论。合于天的，就是正常；悖于天的，就是失常，就是不正，就是疒。长时间地与天地相悖，那么身体也就“不正常”了，生病了。
“故阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”只讲天人相应，天人同构太抽象。这句话就比较具体地阐述了这个道理。天地之常，表现为，阴阳四时，它们是万物生生不息，生死的根本原因。逆之，就会生病。从之，就会不生病。
“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”这句话里面，生病也起于过用，这是中国传统医学里面，对于病机的最基本的论述。
为什么会过用呢？因为人顺从天地这个大系统，就会搭便车，特别省力。而一旦违逆了天地这个更高层面的系统，就如同逆水行舟，爬上坡路，顶风航行，必须得用更大的力气才可以。这样就会导致过用。并且，人如果一旦形成一种惯性的生活习惯，违逆天地的不良习惯，那么，他就会以妄为常，把错误的生活方式和做法，推到极致。直到把自身的精气神全部开泄穷竭光，以大病一场来收场。真气不正，故有邪干。人如果总是把自己的精气神都耗费掉。那么身体就被掏空了，就如同点灯熬油一样，油尽灯灭。正常的真气被穷竭光，开泄光，那么这个躯壳里面，邪气就会趁虚而入。因为没有正气能够抵御并驱逐邪气了。
三、不同的世界观
中国传统的世界观认为，天地万物，都是同构的，一层层地嵌套起来。每一个更低层面的小系统，都由更高层面的大系统所主导。所以，才有“天人相应：的思想，才有”天人同构“的理论。天地分阴阳，人体也要分阴阳；天地有升降，身体也要有升降；天地有日夜，人体也有作息。
有人常有此疑问，为什么中医不发展，总是翻来覆去地讲几千年的那些东西呢？因为中医没法发展，为什么呢？因为中医的思想，它的锚定是天地。只要日月不改，天地不崩，那么阴阳四时就已然照常运行，人体这个小系统，也只能依然遵循这个法则。
中国文化的根基，都可以追根溯源到天文历法上面。我们再来看看其他主要的世界观。这里只讲讲西方启蒙运动后的物理主义世界观，也就是科学世界观。不讲怪力乱神的那些古旧世界观。科学的世界观，它们是单层线性世界观。
在这个世界观里面，人体是个孤立的系统，只是各种器官组合起来的一套机械装置。按照这种单层线性世界观，怎么定义正常和不正常呢？怎么定义疾病和非疾病呢？当然，最完美的方式，是像物理公式一样地准确，任何的疾病和治疗方案，都可以是唯一确定的。
这样在理论上，几乎就是不可能的。为什么？因为人体这个装置，不停地在改变，它无法被固定的参数和变量来描述。所以，西方医学，也就是现代医学，只能退而求其次，从统计学上下手，通过大样本分析，来确定什么是正常，什么是不正常。这也是没有办法的办法。
四、不同的疾病观
中国文化认为，疾病就是和天地关系失节，导致人体的真气和天地之气，不合拍了。这是从更高的层面，来思考和诊断疾病。如果把天地都拿掉，中医也就不存在了。但是西医则不然，理论上，拿掉天地，基于解剖学的那些理论，依然成立。
西医认为的疾病，就是器官机能和功能，以及互相的协作出现故障。这和修理汽车的道理差不多。但问题是，人体不是汽车，人体不停地在和天地交换阴阳之气。但是对于西医来说，天人相应这种思想，能被仪器观察到吗？能验证吗？所以，他们无法理解这种疾病观。
中西医之争，是好多年一直没有休止的热门话题。其本质是，一个世界观，是可以裁定另一个世界观为非法的吗？如果能，它的合法性来自哪里？如果不能，那为什么还要争论？
有什么样的世界观，就会有什么样的医学。医学只是世界观的产物。如果两种世界观无法通约，则他们所派生出来的医学思想理论，也断然是无法通约的。就好比，苹果不是梨子，梨也不是苹果。而苹果非要说梨子是“非苹果”，那么逻辑上来说，梨子也可以说苹果是“非梨子”。
五、如何才能不生病？
治未病、养生、奉生、摄生。这些讲的都是关于“如何不生病”的道理和学问。
既然生病是因为违逆了天地阴阳四时，以妄为常。那么相应的，改变自己的生活方式，顺应天地阴阳四时，那么就是最好的养生之道。
病皆起于过用，所以道家思想的养生智慧，核心宗旨只有一个：“治人事天，莫若啬。”简单地讲，就是改掉乱花钱的习惯，要省着用，节约着用。
开始知道啬精宝气了之后，那么逐渐地可以能够体会天人相应的道理。开始能够明白，什么是知常不妄？不仅不要乱花钱，也不要乱来。
这样一来，身体就可以搭乘天地这个便车，以最小的成本，收获最大的效益。以天地阴阳，养自身阴阳。正气一直处于充沛状态，那么邪气就无法趁虚而入，人也就不会生病。所谓“正气存内，邪不可干”。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这是更高境界的养生。一般人难以掌握。
恬淡虚无，说的是，不要为外部世界的纷扰，撼动自己的内心，看世界就如同镜子照出来它们一样。这就是圣人如镜的道理。做到恬淡虚无，心里没有忧虑，那么真气就会畅通无碍。
精神内守，就是不仅要啬，最好还要善于闭藏。
身上的正气，余额越多，积蓄越多，那么就意味着，离疾病越远。
六、康复训练的意义
生病了怎么办呢？临床医学上面，西医就是把坏掉的地方换掉、割掉。中医呢？就是把祛邪扶正，使偏盛之气恢复平和。就好比说，堵车或者汽车抛锚了，为了恢复交通秩序，要用吊车把车拖走一样。临床医学，就是靠外力来解决身体的疾病。中医呢？则是以偏纠偏，用药的偏性，来纠正身体的偏性，中和掉体内的偏盛之气。
经常有人说，为什么药会有*性？表示不理解。其实，如果药没有*性，也就没作用了。身体处于不正常状态，不以偏纠偏，对身体恢复正常，也就没“不治已病治未病，不治已乱治未乱”。已经病了乱了呢？刚才说了，临床医学，是用外力，使身体恢复正常，不管中医西医，都是这个思路。以偏纠偏，身体自身的纠偏能力。而养生里面的康复训练呢？则是靠身体自身的恢复能力。
没有病的健康人，如果一直遵循天地法则生活，正气充体，那么他很难会生病。
这是养生的一种。而对于已经生病的人，如果改掉不良的生活习惯，按照天地之常作为生活作息的依准，那么他的身体本身就有一种自己恢复正常的能力。这个是养生里面的康复功能。
康复训练，可以让已经不正常的身体，更早地恢复正常。在保持医疗的同时，过一种合乎天地之正的生活作息方式，那么就能更快地使自己的身体康复。
1.不能过度医疗，针灸推拿也不提倡。
2.手淫和熬夜，是在刨自己的根。道家主张的是深根固柢，而手淫和熬夜都是背道相驰，会导致疾病和减寿。
3.合乎天地的作息方式？比较具体的，有合乎四时，更具体的，有日夜周期的子午流注作息法。
4.茶的第一功能是用来解*的，其次是用来化一些肥甘厚味的。如果肚子里没油水，喝茶没什么必要；而且长期喝绿茶这种比较寒的东西，对肾也不好。
5.气不是练出来的，是本来就存在的。人虚了，气自己行。人紧了，靠意念行气，是得不偿失的。
自己的命，自己做主
养生
一、年轻人怎么养生？
食饮：不食生冷寒凉，不食肥甘厚味。不暴饮暴食，不饮食无节。不吃零食和夜宵。
情志：不过思多欲。不争强好斗。不诲淫诲盗。不患得患失。不殚精竭虑。不精神外驰。
衣着：男不露背，女不露肉。虚邪贼风，当避则避。是故，圣人避风如避剑。衣不蔽体者，男人阳痿，女人痛经。久而久之，不孕不育。
作息：阳同日升，阴同暮降。逆天地之气者，阳不升，阴不降，阴阳失调，谓之病也。轻者心肾不交，升降错乱。重者，阴阳决离，命不久矣。
居处：阳多则痿，阴多则阙。取其中，日照半室为上。不居高台，不居地下。朝西归西，朝北成*。朝东志生，朝南有为。
房事：不醉以入卧。不过劳无节。劳后浴汗伤风，轻者大病，重者送命。遇阴邪天气，不宜行房。冬主闭藏，不宜行房。欲行房事，既择吉日，亦必择吉时，亥时为宜。
劳作：劳而勿伤其形，作而勿伤其精，虽有繁务，精气不损。行走坐卧，皆可摄生。
总要：养生者，摄生也。摄生之要，在于无死地。
1.风为百病之长。
2.年轻人，首先是个人。其次才是年轻。
3.现代式的那种健身运动，容易导致猝死。
4.生命不在于运动，而在于静养。
5.科学只是约定俗成的一套认知系统，并不是正确的同义词。
6.以妄为常者，才是行尸走肉。不知生，不知死，不知穷理至性，更不知养生尽年。这么活着的人，徒有其形，而丧其真，而丧其神。有形无神者，何异于*？
7.小人谋食不谋道，君子谋道不谋食。
8.年轻，不是理直气壮地去无知的理由。疾病，是度量无知的一把尺子，它可不管你有多年轻。二十出头得癌症、尿*症死掉的年轻人不少的。那么多中年人，头秃了，身材变形了，一身肥肉，早泄不举，疾病缠身，这一切，都是他们在年轻的时候种下了“无知又无畏”的种子。
9.汽车存在的价值，不是为了加油时的快感，而是驰骋飞扬。人活着，只是为了口舌之欲，岂不是枉费一生。
二、关于吃东西
1.庄子说，天下通一气，人吃食物的本质，是食“食物之气”，彭祖比较会吃，吃东西前，要学会望气。
2.感冒就是寒邪客身，注意保暖。
3.物无美恶，过则成灾，新鲜的食物才是最好的，超市食品过度加工，气都没了。
4.糖尿病多喝水，主要是胆汁；吃太多，胆、脾、胰过用，气郁伤胆。
三、关于肾亏
多吃五谷和坚果，补肾精。精亏太多，*药调不好，得养，养个几年差不多可以恢复。不要用激素，激素会透支未来。
怎么积累自己的兵马？身体也是一样，枪杆子里面出*权，你的精气就是你的兵马，兵强马壮，什么病都一扫而光；病了，就是被人攻破城池，正不压邪，形同兵败。要打赢战争，有用师百倍、用师万倍之法，这就要靠领会了，别人说了解释不通。
四、关于作息
子午十二流注可搭配《*帝内经·四时调神大论》一起实行。
五、关于坐月子和喝温开水
《*帝内经》云：寒伤形，热伤气。
什么叫寒伤形呢？比如水结冰，气温太低了，水的形凝结了。热伤气呢？比如水沸腾了，气温太高，水蒸气向上升腾缭绕，水的形，被沸腾了，水的气被剧烈翻滚了。
为什么中国人最聪明呢？因为中国人的远祖，一直生活在不热不冷的温带。在温带进化了上万年，气温温和，对智力的进化，十分关键。反观印度人，热带进化出来的人种，总是寻死觅活地要追求个清凉。
为什么印度人总是那么渴望清凉呢？因为热坏了。不仅身体热坏了，精神热坏了，脑子也热坏了，热得他们总是想死，觉得生活没什么乐趣，死了就能解脱了。他们觉得死后的世界里，就会很凉快；凉快的地方，对他们来说，就是极乐世界。多么低级的追求啊。
寒带进化出来的人，比如白种人。白种人，白皮肤、蓝眼睛、*头发，其实这种体质特征，就是遗传性状稳固下来的白化病亚种。
白人妇女为什么一过了20岁马上身体就走形？因为在寒带进化出来的人类白化病亚种，一旦人的阳气衰堕，从20几岁的巅峰往下掉，那么她们的形体，就缺乏阳气再撑住。因为寒伤形太过，阳气撑不住了，于是就垮塌了，就变形了。这是基因里面的寒，在左右她们的体质。
肿瘤和癌症，基本原理，都是寒邪所导致，而不是*。很多人认为，排*可以防癌，这是缺乏常识的说法。因为中医里面，根本没有“排*”这个东西。
在吃的方面，吃冷饮、吃冷食、喝啤酒、吃太多的生冷寒凉之物，等等等。在穿的方面，穿吊带衫、坦胸露乳、漏肚脐眼、大冷的天穿短裤、冬天也不穿棉袄。起居生活方面，喜欢吹冷气、喜欢游泳，等等等。这些都是癌症的温床。
为什么中国人喜欢喝温开水？这里面的学问，其他民族的人，理解不了。
为什么中国人现在得癌症的这么多？其实跟污染的关系还不是很大，而是中国人学了太多的衣食住行、起居坐卧的方方面面的腥臊夷俗，都会导致寒邪集聚。寒邪攒多了，先长个瘤子，阳气化不开它；瘤子继续攒，等阳气再虚一些，瘤子就变成了癌症。
自己本民族最适合自己的生活方式，认为是陋习，非要邯郸学步地跟洋*子学那些令人作呕的动物式的生活习惯。
为什么洋*子生娃不用做月子，我们中国人生娃就得坐月子？
为什么洋*子都是喝冷水，为什么我们中国人就要喝开水呢？
看吧，缺心眼的人太多了，老喜欢抬这种杠，这么无知，还觉得自己理直气壮。这样的人，长个瘤子，得个癌症啥的，也都是自己作出来的，更是没文化和无知的结果。
中国人为什么生娃要做月子呢？因为中国人的体质，如金枝玉叶一般，进化得特别精致和金贵。所以生娃这种“气血大亏”的事，就需要静养来恢复气血。但是洋*子就不一样了，他们进化的特别粗糙，傻大黑粗的，分娩这种事对他们来说，就跟动物一样奔放。
六、散步时间
早晨傍晚若有闲暇，各散步一小时，饭后散步为佳。早上散步，可以升阳气；晚上散步，可以降阴气。
七、身体为药
身体本身才是药，草药、金石只是辅佐，医道的最高境界，就是“以天地为药，夺天地之正气”。
八、调整作息
遵从子午流注作息法，先矫正作息，睡不好都是白搭。睡好了，再追求吃好。不要吹空调，切记，不要吹大风，生活中避风如避箭，从睡好觉开始吧。
九、闭目养神
病皆起于过用，出问题就该养，养肝气就是多闭目养神，午休那两个小时，闭目养神最佳。
十、锻炼身体
《五禽戏》其实是最好的，腰和四肢一起动，太极别瞎运气，当体操也不错。（有兴趣者可以买《传统华佗五禽戏26式》，人民出版社出的，可能会好些）
十一、关于运气
运气，是中医“五运六气”的简称，如果你问：“你相信运气吗？”这就等同于问，“你相信中医吗？”人如果逆了四时的阴阳，就会诸事不顺。如果顺应了四时的阴阳，则会大吉大利。人合天地之阴阳，便能蓄养一身的正气，正气足，那么在春天的时候，志向就会勃发，一年下来，才能有大成就。所谓的运气，并不是指概率，而是天地这个大系统宏观的阴阳变化。它不是一种随机或然性的东西，它是一种确然的规律。一个人只要法天则地，合于阴阳术数，好运气，只是理所当然的结果。倒霉的事，也都会离自己很远。
好运气、吉利、亨通、趋福避祸，都不是靠乞求而来的，也不是靠蒙来的。一个正气足的人，福利多，是可能性比较大的。一个正气不足的人，祸端多，则是可能性比较大的。这就是我们文化的特点，因为地球绕着太阳转，这个天文和历法的事实，亘古不变，那么从这个确定性的基础出发，后面很多事，也是可以推知出确定性结果的。
十二、真正的阳，是春夏养出来的（年7月26日）
空调是虚邪贼风。夏天不养阳，还吹贼风伤阳，这样的生活，活不长。实在要吹空调的话，就开三十度。35度以下没必要开。买个好点的高级空调，稍微降降温。对身体的损害会小点。那种大风直吹的，太凶残。千万不能被风直着吹。等自己阳气灭光了，以后很多年都恢复不过来。
不要吹电风扇，电风扇更邪恶。风扇更是虚邪贼风。别用电风扇，那个东西太伤身体。尤其是不要睡觉的时候吹风扇，老年人能直接吹死。圣人避风如避剑。
〔出汗，风扇吹一下凉爽？〕
不可以。出汗后，应该先用干毛巾擦干，不可以直接吹风、冲冷水，形同作死。我好多年不用空调、电风扇了。我基本不出入公众场所，有的地方开十五度、十八度。真是要人命，不出几年就是鼻炎。鼻炎一辈子也治不好。现在那么多人鼻炎、癌症，多数都是冷气吹出来的。现在这么多同性恋，也是吹冷气吹的。不阴不阳的，就会不男不女。春夏不养阳，秋冬不养阴，阴阳颠倒，同性恋就多了。本质上都是身体上的毛病。
热是很舒服的事，为什么都觉得是洪水猛兽呢？我从来不觉得会热得难受，夏天采阳气很舒服的。中午不要被太阳直射到皮肤，保护下，别晒伤。不要暴晒。热就热吧，很舒服的。37℃才会伤津。出汗不是很好的吗？为什么要阻止出汗呢？补足水分就行了。
印度人之所以把清凉寂静当成最高的追求，其实就是热出来的。印度那种*地方，夏天都能五十度。它们为了和暑热作战，才发明出来了很多变态的修行方法。
很多人削尖脑袋要吃药搞扶阳，其实真正的阳，是春夏养出来的。吃药搞扶阳，是很愚蠢的行为。干姜、附子吃多了，很容易把***。本来就阳不足，还要开大火，熬干会很快的。天地才是长生药。违背了天地四时，病了，再去求药，这是很荒诞的事。
人一年的阳气，就在于春夏养出来的。春夏养不出来阳气，秋冬也无精可藏。就好比说，给树一直关在空调房里，开十五度，那么它肯定没有室外的、自然的树长得好。
晚上出外面多散散步，九点回来，十点左右洗个澡，再睡，就不热了。七点到九点，去外面乘凉，别闷在家里。
还有，夏天别吃冷食。夏天，人的阳气都在体表，脏器都是虚的，吃冷食，会把脾胃搞坏。现在很多女孩子痛经什么的，不孕不育等，跟夏天吃了太多的冷食有很大关系。
〔未冰冻的凉开水可以吗？〕喝温开水最好。
十三、关于生姜
晚上吃生姜，是作死。生姜是白天吃的。西方营养学，就是乱七八糟的害人书。按照那套生活，弄病了再去看西医，如同被送进了屠宰场。西医跟巫术差不多。
十四、关于夏天吃饭
夏天，通常是一天两顿，晚饭不吃，或者少吃。冬天会吃晚饭，夏天吃了也消化不了。消化是需要耗费阳气的。夏天脾胃阳气不足，消化不了那么多的食物，饿了就吃碗粥。夏天别吃大鱼大肉的东西，吃了也是浪费，消化不了，吸收不了，而且会给身体造成很大的负担。清淡为上。
十五、养生，自己的命自己做主
要全面地了解中医的概貌，可以看看这本书，《医学源流论》，徐大椿写的。病了，就是被人攻破城池，正不压邪，形同兵败。要打赢战争，用师百倍，有用师万倍之法，这个就只能靠领会了，别人说了解释不通，身体本身才是药。草药金石只是辅佐，医道的最高境界，就是“以天地为药，夺天地之正气”。
学院派中医听了这些要吓哭了，他们连《内经》都不敢读，反正读了也读不懂。
中医最开始，只是有道之人修炼的副产品，后来才流入了民间，惠泽百姓。为什么会有经络穴位？因为修炼内视得出的，所以学院派就很怕这个，他们无法理解，认为经络是拿小棍子戳出来的，哪里疼就标注下，时间长就戳出来了经络和穴位，他们现在就是这么跟学生解释的。
真正的中医没办法大规模推广普及，对人的要求太高，而且有个悖论。修炼得道的人，肯定又不屑于给人看病行医，他们做什么也比干这个有前途，徐大椿就是这么感慨的。真正得道的人，不肯从医；从医的，都是不得道的。
徐大椿说：“医家无奇士。”大家可以看看徐大椿的书，这个人天赋很高，他对叶天士之流根本看不上。徐大椿管医生叫贱工，比较难听，他自己也是医生。他是因为家里的兄弟生病死了几个，然后自学中医，因为社会上的医生，治不好他的兄弟，只能自己学医了。他还是个武术技击高手，也是自学的。
现在的中医大夫，一口一个业障和因果。跟病人说，生病是因为业障，都是业障病，这样治不好，病人也不怨他们，愁死人，太缺德。
西医的外科手术还有点用。内科学，则是灾难。西医喜欢用激素药，是把人的肾精都透支出来，拆未来的墙来补现在的窟窿，总的思路就是这样。
精亏太多，*药调不好，得养，养个几年差不多可以恢复。激素的瘦不是健康的瘦，而是肚子大、四肢小的病态瘦。长期吃激素药，有的人，甚至走路走着就骨折了。
现在西医的很多病都靠激素，这很吓人。我见过一个红斑狼疮患者，她是干燥症，本来肾精就亏了。医生给开激素，牙都烂光，而且是黑得很难看的那种腐烂。她问我怎么办，我觉得干燥综合症，用激素，是雪上加霜。
本来就精亏，还拆墙。一看她的大小鱼际，都没肉，全是骨头，津液都干了。她有五十多岁，这个年纪可以治，西医除了用激素没其他办法。但是用中医看，是雪上加霜，精亏的病，吃药作用不大，墙都塌了，靠通风不行。
现在很多中医生，给人看病也是这么急功近利，上来就开附子，给人吃兴奋剂。长远看，是赔老本，亏大了。附子是兴奋剂，火神派，是一种邪教。
西医的医生，对很多病是没把握的。医生自己说的，看完《内科学》发现，原来能治好的病没几个，这么实诚的医生很可爱。所以有的医生，就让人去练太极拳和气功。因为吃药真的没什么用。还有的医生，干脆让人去信佛、信基督，因为医学其实很无力，靠精神疗法。吸食精神鸦片，就跟用吗啡止疼来治病一样，这都是掩耳盗铃。
十六、关于拖延症
拖延症是脾虚，按子午流注重新调整作息和生活方式，注意，少吃点寒凉之物，不要过多思虑。
十七、普通人睡觉时如何做到深度睡眠？
阴阳相济，心肾相交，脾胃相合。
十八、关于茶
茶是一种药，没病的人不适合过量喝茶。不然，没病也会喝出病。健康人，平时喝温的白开水才是最好的，只有温开水是没有偏性的。
比喝茶更不好的习惯，很多人喜欢在开水里泡很多中药，花花草草的东西。这些东西都是有偏性的，久而久之，身体没毛病，也能弄出来毛病。这个补那个养的，都是在过度地给身体积累偏性。比如拿桃花泡水喝，气虚的人，说不定就能喝得心悸猝死。
如果喜欢吃肥甘厚味的东西，喝点茶是有必要的。饮食很清单，没必要喝茶。
十九、*压床怎么回事，做恶梦的解决办法？
凡有所梦，皆因邪气客身。请阅读《*帝内经·淫邪发梦篇》，对照自己的梦境，来检查下自己的身体。
二十、关于肾结石的成因和预防
中医里面没有肾结石的说法。中医管所谓的肾结石，叫做癃闭、淋症。淋症里面，还有石淋，石淋大概就是现在所谓的肾结石、膀胱结石。这种病的病机，是肝脾运化不力，导致湿热沉瘀下焦。另外，还有一种可能是外邪感染所致；外邪入口，便是外生殖系统。
怎么预防呢？有这几点注意事项：不要憋尿；不要房事过劳；平时注意下体卫生和清洁；尤其重要的事，不要心情抑郁，要经常保持身心愉快。
二十一、关于坐姿
印度人的盘坐，刚传入中国，被中国人讥笑为“胡坐”。目前生活中，人们坐在凳子和椅子上，这叫“垂足坐”。这是北方胡人传入过来的习俗，这也是一种胡坐。
二十二、从道、中医的角度如何看待马拉松
筋疲力尽，会诱发猝死。健身的、跑步的，过量的运动，最直接的，对膝盖的损害很大，身体的其他器官和组织，伤害也很大。生命在于运动，是一个天大的谎言，全是套路与营销。因为生命在于虚静，“动而与阳同波，静而与阴同德”。
二十三、从中医角度看抑郁症病理和病因
心火灭了。
心火为什么会灭呢？我们联想下生活中的场景。温度太低了，拿水泼一下，火会灭。灯油烧光了，火也会灭。现代人，生活方式有问题，导致身体攒了太多的湿寒。同时，又太焦虑，把油都熬光了。
二十四、关于治疗腰间盘突出
腰间盘突出，不是病，就是肝气虚。肝主筋，肝气一虚，筋压扁了，撑不起来骨头，就表现为腰间盘突出。
西医对待这个问题，就是动手术，把突出的那部分筋割掉。但是，只要肝气不疏，还会有筋被挤出来。所以，这种手术，十分容易复发。只要动过这个手术的人，基本上，人就成废物了。
按照中医的思想，这个毛病，不需要动手术，养肝就行了。要认真地养很长时间，不需要治疗。
二十五、关于高血压
中医里面没有高血压这个证。
气为血之帅，血为气之母。血液的循行，是气在推动。血堵了，气使劲顶，就会出现高血压的症状。气不通，就会头晕、头疼；气不通，人就会感觉痛。
血，在中医上叫营气。它是食物在胃里面被消化，然后取汁变成血液。现代人的饮食节构，肉食、寒凉之物比较多，所以营气就比较阴浊，气推不动。
高血压，不是什么病，只是一个警告讯号。提醒身体，肯定有哪些地方操作不当，需要改正。至于到底是哪些地方操作不当，每个人又都不一样。
第二十六、关于治病和体检
打个比方，治病如同打猎。病邪是射箭的靶子，首先，没有动物出没的时候为什么要放空箭呢？有了动物出没的时候，又瞄准不了，甚至看不见，胡乱地瞎射，也是在伤害自己的身体。
所有的治病手段和工具，都是如此。有病致病，无病致人。没有说，没事射射箭就可以保健养生的。
要养生，好好吃饭，好好睡觉，就行了。没那么复杂。现代人的过度医疗，医院，过度的商业营销导致的，他们想的就是卖更多的药，和更多的服务，至于人们的身体健康，那是他们的仇敌。人人都健康，那医院还赚什么钱呢？
自古以来，卖药的都希望更多的人生病，卖棺材的都希望多死人。医疗产业化的思维就是这种思维。在这些人的宣传下，人们也开始把治病的事当饭吃，这纯属是没病找病。
还有体检，也是没病找病。身体不舒服，会有明显的警报信号。为什么要相信仪器？而不相信自己的身体呢？
二十七、关于抑郁证，何为“心火”？
抑郁证是一种病。
心火灭了，就会得这种病。治这种病的关键，在于重燃心火。这不是一种保护，也没什么意义。这就是心气弱的人，在面对现实冷酷的碾压时，被泼灭了。
这个病往下演化，心气先死，然后神灭。空着一个壳子，千疮百孔地，被从外面窜进来的邪气占据。神经错乱，疯疯癫癫，也就是通常说的“失心疯”，也可以叫做“精神分裂”、“精神植物人”。
如果是单纯的情志病，最好“以情治情”。如果是因为气血亏虚、体寒，导致的心受虚邪，最好是先祛邪，再佐以情志康复。
抑郁症的人，一般都伴随体寒。让身体温暖起来，让心温暖起来，可以双管齐下着手。
养一身浩然正气。邪气客身，大都是自己正气不足。
火从哪里来？这个问题，很多人都理解反了。在人体中，火是从水中而来。水又是从哪里来？水是从火中来。水中火，阳气升。火中水，降甘露。水火相济，阳升阴降，百病不生。
把人体比作一盏油灯的话，如果灯灭了，要么是风大吹灭的，要么是天太寒冷导致油凝结了，要么是没油了。
灯已经灭了，应该怎么办？首先，要加油；其次，燃烧环境要良好，不能太湿寒，尤其要防风。
有的人，灯里面还有点油，但是火已经开始不旺了，再渐渐变得暗淡，这时候出于本能，他会拨亮自己的灯芯，灯油不多，又想挑亮灯芯。那么火就会烧掉灯芯。表现为狂躁加抑郁。
如果油都烧光了，灯芯也烧光了，那么灯就灭了。对应在人身上，则是成天想着寻死觅活，觉得活着没有意义。
添加灯油，相当于蓄养精气。“赛其兑，闭其门。”则相当于减少消耗。风、湿、寒，对应的是虚邪。
抑郁症，根本上还是身体出了问题。
二十八、关于抽烟、啤酒、白酒
人们养成这些癖好，或者说是陋习，不是为了审美，不是为了阅人悦己，而是为了社交。社交行为里的仪式，从古自今，都是以作践自己为基础的。
在伤害身体这一点上，啤酒比白酒更严重；喝白酒好歹还能暖暖身子，啤酒几乎没什么好处。尤其是冰镇的啤酒，更是脾的杀手。古时候，白酒是药，不是饮料。古人喝的酒是米酒和*酒，不是白酒。把药当饮料喝，莫名其妙。
很多男人，年纪轻轻就秃头了，他们中有很大的比例，是因为重度脾虚。重度脾虚，其中的一个原因，就是啤酒饮用过度。
要杜绝这些陋习，有一个快捷的办法，是不参加社会活动。如果要全社会群体性地杜绝这些陋习，那么就得用其他的陋习，来代替旧的陋习。新陋习成为新的社交仪式。比如跑酷啊、极限运动啊、长跑啊、骑行啊、健身啊、瑜伽等等。陋习，终规还是陋习，都是有害的。
人类什么时候才能学会不作践自己呢？挺难的。
二十九、关于健身方式，与改善白发
根据人的生命节律看，人的盛年，男子在32岁的时候，女子在28岁的时候。这个年龄的人，筋骨隆盛，肌肉满壮，身体发育达到了巅峰状态。
过了这个年纪，人的发育开始从生长，转向衰败。这是自然规律，跟树到了秋天要落叶是一个道理。
很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。跟大腿一样粗的胳膊，这是一种畸形，就如同半米长的耳朵一样的畸形。
人健康的标准，是精气足。如果过了盛年，还要去锻炼肌肉、锻炼四肢，就会把五脏所藏的珍贵的精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很容易生病，衰老得也就会更快。
从根本原理上说，最好的锻炼，就是奢精宝气。精气就是一罐瓶装煤气，只有省着用，寿命才会长。但是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。因为窝着不动，脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。
人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。所以，认为往肚子里塞各种奇怪东西，就是补身子，这更是不对的。
处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对锻炼的要求都有所不同，不可一概而论。也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。
如果把人当成是一棵树，那么人的头发，就相当于这棵树的树叶。人的头发为什么会变白？这个问题类似于，树的叶子，为什么会变*？为什么会枯萎？为什么会脱落？
这样一类比，就比较好理解了。树叶*了，枯萎了，落了，原因并不是出在树叶本身上，而是出在季节、土壤、水土、树根和树干上。一个是树的生命节律到了秋天，二是干旱所致，三是病害所致。
现代人的生活方式，是大大缩短了生命节律。有的人不到32岁，就开始出现了40岁之后才有的身体变化。男八女七，生命节律的缩短，跟照明的光污染有关系。白天被拉长，黑夜被缩短，所以发育被提前，生命节律也在缩短。这是很多年轻人过早出现白头发的大环境。
第二个是精气过用，还没到缺水的时候，精气被挥霍光，青少年沉湎于色情文化，手淫过度。中年人，则房事不节，纵欲过度，这都会消耗大量的精气。同时，现代人眼花缭乱的生活方式，也都会消耗精气。
人的精气虚了，就如同树没水了，干旱了，这时候，反映在人的头发上，就是会出现白发、脱发、掉发等等。
精亏会导致的一系列问题，现代医疗理解不了精亏这个概念，包括中医也很少有人理解。他们认为，吃药就能解决精亏问题。这是一种跳大神迷信。吃任何药都解决不了精亏的问题。就好比说，树叶*了，你涂抹任何颜料，都阻止不了树叶的脱落。不仅解决不了问题，由于吃了很多的激素药、附子、干姜等发阳气的药，恰恰会适得其反，把最后的宝贵精气，也都浪费掉。
如果一棵树生病了，补救措施，通常是剪掉它的枝叶，让它少发芽，减少蒸发和消耗。这样过一段时间，它就能慢慢地活回来。移栽树的时候，为什么要剪掉树冠呢？道理就是如此。对于人来说，也是同样的道理。减少精气的消耗，才能解决根本问题。
（慧玄子注：白发有多种原因：其一，精亏。其二，血热。其三，火旺。其四，肾虚，等等。其五，光源污染，夜晚多光。其六，祖先疾病后的白发，遗传后的稳定基因。如何辨别不同原因？就看自己的生活习惯与气血，以及父母的头发与气血，等等。）
三十、关于癌症
中医没有癌症这种症，也没有这个说法。中医认为，一个人之所以能正常活着，在于气血周而复始的循行。
气血的循行如果出了故障，气郁结了，血瘀滞了，就会停留在某个部位，形成留结，这个就是肿瘤。
西医又不懂阴阳，也不懂气血，所以他们理解不了人体为什么会长肿瘤。他们治疗肿瘤也比较简单粗暴。
西医治疗癌症，客单价比较高，所以是他们创收的经营利器，要大力炒作癌症这种被西医发明出来的病，同时也炒作癌症不治就会死。这样的话，别人一听是癌症，如同被宣判了死缓，马上先吓个半死，倾家医院。开膛破肚地动个手术，做个化疗，气血两伤，正气不存，所以人马上就死了。有的人被治死了，还医院。
大多数癌症病人，医院杀害的。
正常情况下，人的气血循行不畅，未必会马上死。因为只要还有足够的气血来冲开留结的肿瘤，那么就会康复。如果冲不开，气血会改道，就像*河改道一样，通过改变循行路径，来继续濡养身体。虽然这样的效率低，成本高，但是不会马上死。
如果气血虚了，循行的推动力也小了，那么气血就会附着在结块上，把肿瘤变得越来越大，现在的人，称之为“扩散”；如果结块的地方越来越多，就叫“转移”。我们想象一下，如果河面上有块石头凸起，河水的流速太慢的话，很多河里的杂物，就会围绕着石头，形成更大的结块；如果河水的流速足够快，那么河里的杂物，根本不会附着在石头上。只要气血不虚，得肿瘤的人，想死还是挺难的。这就是为什么，很多人得了肿瘤还能活几十年一样，因为他的气血还很旺盛。
要改变得癌症必死的现象，国家需要立法，规定治死一个人，枪毙一个医生就好了。不然，医生真是个好职业，杀人都不用偿命。
三十一、关于针灸调理身体
身体没病，为什么要艾灸呢？随便调阳气出来闹着玩，跟周幽王很像，闲得无聊，烽火戏诸侯，调*队过来戏耍，结果亡国了。
把身体当成一个国家，阳气就是地狱和进攻邪气的*队。没病乱艾灸，跟烽火戏诸侯乱调*队，有什么区别呢？
过度医疗，结果就是，本来好好的，没病也给灸出来了病。不生病，继续保持正常的饮食起居等习惯就可以了。
战争的前提是，有敌人来进犯，才需要打仗。治病的前提是，有邪气来进犯，才需要打仗。随便调动阳气，是伤害阳气的行为。阳气虚了，本来没病，结果生病了。
总是如临大敌的，怕死怕活的，这种心态十分不好。要保持乐观豁达，要心情舒畅，兵来将挡，水来土掩。不要敌人还没来，就自己打自己乱打仗。
三十二、关于鼻炎
鼻炎只是症状，并不是疾病。拿鼻炎当病治的，除了割了也没啥办法。找到背后的病因，鼻炎根治也很容易的。通常的鼻炎，多数都是外感虚邪所致。明白了这点，把外邪驱逐出体外，鼻炎症状自然就消失了。
三十三、晚睡对身体的危害
人是所有的动物里面，为数不多的，甚至可能是唯一的，活不到自然寿限的动物。自然寿限，就是天地赋予的寿命理论上限。把人类比作手机，天地比作手机厂商的话，人类一出厂，理论使用寿命和设计使用寿命，都是给定的。下面算下，人类这部手机，理论是用寿命是多少。
主要有下面三种算法：
1、以性成熟周期来算。哺乳动物的寿命为性成熟年龄的8-10倍，人类性成熟年龄为14-15岁，人的寿命就应该是岁一岁左右。
2、按生长期来推算。哺乳动物的寿命应该是生长期的5-7倍。人的生长期为20岁一25岁，人的寿命就应该在岁一岁（注：智齿长成、骨髓闭合，是停止生长的标志）。
3、按细胞分裂次数理论（DNA端粒丢失学说）来算。人的细胞平均分裂为50次后就会由于细胞核中的DNA（脱氧核糖核酸）失去功能造成细胞死亡。人的细胞分裂周期约2.4年左右。如此推算人的寿命应为岁一岁。人体由60多万亿细胞组成，每天有1%细胞新生和死亡，即每天约有亿个细胞生死，这也是新陈代谢的重要内容。
中国古代养生家、医家把人的自然寿限，称之为“天年”，并认为，人的天年在百岁到百二十岁之间。
如《素问·上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。”
如《尚书·洪范篇》：“寿、百二十岁也。”
《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同。”
此外，老子、王冰也都认为天年为岁。
古人对天年，有很多美好的愿想和说法。如寿满天年、颐养天年、终其天年、以终天年、尽享天年等等。对活不到天年的，也有很多说法，那就是“折寿”。大家都知道折寿这个词，但是真正懂得这个词的内涵的，可能不多。这个折，就是打折的意思，以天年为基准来打折。打对折以上的，也就是起码得活60岁，才能有资格称为折寿。如果连六十岁都活不到，那么只能称夭折了。夭折，就是打折打得太厉害了，连对折都不到，那就是夭折。所以儿童非自然死亡，都被称为夭折了。
人为什么会活不满自然寿限呢？单看人类自身，这个答案不好分析。如果和自然界其他的动物相比，其他的花花草草相比，人类显然在生活方式上，是和它们相迥异的：动植物们，以天为常，人类以妄为常。通俗的讲，动植物们的作息和生活，是根据天地自然的规律来安排的。人类的作息和生活，是根据自己的意志来安排的。
人类生活方式的以妄为常，体现在各个方面。主要可以归纳为如下六个方面：作息、食饮、居处、房事、情志、练养。
每一个方面展开，都可以独立写好几篇文章才能说透彻。这里就不发散了。单讲作息，作息，是个很大很大的问题，但是作息下面的诸多子问题，睡眠又是最最生要的一个。
本文略过其他话题，单讲睡眠。
所有的动物植物和人类一样，他们都需要睡眠的。它们的睡眠规律，都是旦而起，暮而息。太阳出来，就醒，起床。太阳落山就开始准备睡觉，天黑透了，就入睡了。
根据道家的思想，万物皆为阴阳二气所生。阳入于阴则寐，阴入于阳则寤。阴气盛于阳气，包裹住了阳气，所以就要犯困睡觉了。阳气盛于阴气，从阴气里面钻了出来，就要醒了起床了。这是关于睡眠的第一公理。任何睡眠的问题，都可以用这个道理来解释。
动物们的阴阳，和天地的阴阳二气的此消彼长，是同步的。所以他们才能做到，太阳升起就醒，起床。太阳落山，就犯困入睡。为什么人类做不到这样了呢？因为人类体内的阴阳二气的消长，已经和天地阴阳二气的消长，不再同步了。这个天地的大阴阳，就是人类这部手机出厂的时候，理论使用寿命可以达到天年的前提是使用环境。人类之所以活不到自然寿限，最大的原因，也是最本的原因，就是和天地阴阳不同步了，脱节了，甚至是与天地阴阳逆行了。动不能与阳同波，静不能与阴同道。
很多人，科普票友，一听阴阳就急得跳脚乱蹦，就说是玄学啊伪科学啦，不可证伪啦等等的。其实阴阳，很简单啊，只要不是个瞎子，都能知道什么是阴阳，中午太阳直射的时候，阳气最旺。夜里太阳在地球那面距离自己最远的时候，就是阴气最旺的时候。而且，阴阳不仅可以看得见，还可以量化细分。可以二等分、三等分、四等分、五等分、六等分......直到六十四等分。
中医的六经辨证，就是按照阴阳六等分的模型为理论依据的。所以那些拿着一点中学知识搞什么科学法西斯运动的人，他们既不懂他们膜拜的科学，也不懂他们反对的阴阳之学。他们嘴里的科学，不过是一些肤浅的中小学义务教育的知识，是个人都懂，缺心眼的人才拿出来当个宝贝说叨个没完没了，还要霸道地强行安利给别人，好像别人都没上过初中，村里就他一个小学毕业生一样。
用一句话来概括上一段：阴阳，就是太阳与时间的关系模型。
我们取十二等分的那个阴阳模型来针对性地解答本问题。这个模型就是子午流注图。
结合这张图，我们来具体地讲解下，晚上经常十二点以后睡觉，有什么害处。
晚上12点，太阳运动到了地球的另一面，距离自己最远的时候，这个时候，天地的阴气最旺，阴气开始从最高点，下落。阳气也同时，从最低点，开始上升。也就是“子时一阳生”。
这时候，胆经当令。人体的十二藏，和天地的十二时辰，刚好一一对应。为什么一一对应呢？因为中医里面的藏，不单纯指器质性的器官，而更是指十二种不同的阴阳关系的状态。后面的十一藏，所能长多大，能收藏多少，所奉者，取决于胆。子时一阳生，就好比是一颗种子。这个种子，如果是饱满的，那么，后面生长的阶段，就可以长得很茁壮，化得阶段，就可以很有力；收的阶段，也可以很丰收；藏的阶段，因为丰收了，才能有粮食藏。
天地间，万物皆遵循生长化收藏的规律和流程。人体，也是一个天地，体内的脏腑，也遵循生、长、化、收、藏之道。
经常晚上十二点后睡觉，那就意味着，你的身体这个小天地里面，每天播种的时候，你都抛荒了；那么半天该阳气生长旺盛的时候，你因为没播种，阳气长不起来，所以要不停地从昨天的余粮里面调用积蓄，所以就要不停地打哈欠。打哈欠，就说明，播种的时候，要么你抛荒了，要么，你种子太干瘪了。长的阶段，打哈欠。到了化的阶段，则没有运化能力，脾胃根本没有动力来调度精气，那么整个人的体质，就会表现的痰饮、湿寒过重、肥胖、萎靡不振。
到了收的阶段，你没播种，地里也没长东西，脾胃这个运输大队，也跑不动，那么收的时候，你能收什么呢？所以两手空空，小肠啥也没收到。为什么古人形容一个人不好，要用“硬心肠”这个说法呢？就是因为经常两手空空的人，精气严重匮乏，打得粮食不够当天吃的，人自然也就热忱不起来。
接着，到了藏的阶段，该收获的时候两手空空，那么藏的时候，也就没有精气可供收藏了。肾不藏精，一天还好，日复一日，肾这个大粮仓，就被老鼠给拱坏了，变成了老鼠窝。肾病，也就跟着来了。到了第二年春夏，因为你去年的粮食不够吃的，今年的新粮食，还没长出来，青*不接，身体饿得嗷嗷叫，肝胆心，得不到奉养，异常虚弱，被外邪一一击即溃，温病就爆发了。
看吧，晚上经常十二点之后睡觉，害处就是这么大。
一天两天的，会精神不振，打哈欠，阴阳两虚。注意休息，过几天就能缓回来、补回来。如果是月度级别的，那么就会是神经衰弱，各种亚健康都出来了。头发也开始掉了，眼袋也开始耷拉着了，两眼干涩，一点都不润泽。到了这种情况，如果改变生活方式，严格地按照子午流注作息法来安排作息，那么过几个月，也能调回来，亚健康，也能改善。
如果是以年度为单位的话，那可了不得了。脏腑被严重地损害。各种大病，都出来了。阴阳气机全乱。邪气炽盛。到了这个地步，非常危险。按照中医的说法，就得大修大补，花个好几年时间，好好地把元气补回来，把脏腑修复好，把阴阳重新调和成出厂设置。这个弄起来，非常麻烦。而按照西医的说法，就是你的脏腑零件，都坏掉啦，换个零件吧。那就是动手术了，这里割掉，那里也割掉。到了这种严重的程度，如同身体这个羊圈被狼光顾了。
中医的思路是，亡羊补牢，给你这里补补、那里修修。西医的思路是，你的篱笆坏咧，拆了吧；门也坏了，拆了吧；墙也坏了，拆了吧。这里拆拆，那里割割。狼不来，西医就无法知道你哪里烂了。狼来了之后，西医也只能把狼糟蹋过的地方帮你扔了，或者换一个。但是没法告诉你，狼下一次什么时候还会来。
我的思路和策略是，珍爱自己，让自己永远不要被狼啃了，不生病，才是硬道理。
怎么才能不生病呢？这个讲起来，又要讲很多很多......但是，总的原则，就是与天地阴阳保持同步，知常不妄。以天地阴阳，平自身阴阳；以天地阴阳，养自身阴阳。如此，狼，永远都不会来。
尽终其天年，度百岁乃去，此奉生治身之道，可知可行可得也。
(六经辨证，就是量化模型。)
(睡不着，可以修炼心斋，一会就睡着了。功法可以百度。)
(子时应该睡觉。不宜修炼。)
(那为毛彭祖能活到岁?)
他的段位太高了，可以天人相接。天地只要不塌，他就可以一直活下去。他岁那年，也是被一个二百五国王杀死的。并不是自然死亡。如果不是死于非命，他不止是活岁。彭祖验证了《*帝内经》的说法：得道者，却老而全形。
淳于意65岁(公元前～前年)
华佗67岁(～年)
张仲景63岁(～年)
王叔和85岁(～年)
皇甫谧67岁(～年)
葛玄80岁(～年)
葛洪80岁(～年)
陶弘景84岁(～年)
徐之才79岁(～年)
巢元方80岁(～年)
甄汉岁(～年)
孙思邈岁(～年)
崔知俤71岁(～年)
盂烍92岁(～年)
鉴真76岁(～年)
王冰94岁(～年)
王怀隐72岁(～年)
钱乙81岁(0～1年)
唐慎微80岁(～1年)
朱肱75岁(～年)
许叔微74岁(～年)
陈自明80岁(～年)
成无已87岁(～年)
刘完素80岁(1～0年)
张从正72岁(～年)
李东垣71岁(～年)
罗天益70岁(～年)
危亦林77岁(～年)
朱丹溪77岁(～年)
滑寿72岁(～年)
戴思恭82岁(～5年)
虞抟79岁(～年)
汪机76岁(～年)
万密斋97岁(～年)
薛已72岁(～年)
李时珍75岁(～年)
孙一奎97岁(～年)
方有执70岁(～年)
陈实功81岁(～年)
缪希雍70岁(～1年)
张介宾77岁(～0年)
赵献可71岁(～4年)
吴又可70岁(～年)
喻嘉言97岁(～1年)
张路玉81岁(～年)
程国彭70岁(～年)
蒋示吉89岁(～1年)
柯韵伯73岁(～年)
叶天士79岁(～年)
薛生白89岁(～年)
何梦瑶90岁(～年)
徐大樁78岁(～年)
赵学敏80岁(～年)
吴鞠通84岁(～年)
陈修园70岁(3～年)
费伯雄79岁(1～年)
陆九芝72岁(～年)
马培之87岁(～年)
陈莲舫74岁(～年)
张锡纯73岁(～年)
(有些人拿皇帝平均寿命三十多，所以推断古人平均寿命也是三十多。那如果按照这组中医师的寿命样本，是不是可以推断古人平均寿命都80多呢？几万年前，人均寿命二、三十岁，这种结论，没什么价值。不符合常识。刚性成熟，交配生育，孩子才十岁，父母没了。十岁的孩子，能独立生存吗，显然不可能。)
(睡午觉挺好的。午时一阴生，睡午觉，可以滋养阴气，阴气平顺，才能收敛阳气。)
(世界很大，超乎你想象的东西很多。不要用自己的理解力，给地球设定天花板。彭祖的方法，在理论上，具有可操作性。具体的就不论述了，这个段位太高，对受众的理解力要求太高。遇不到万里挑一的人，讲了也白费口舌。)
(世界和生物学像冲突，那明显就是生物学不完备嘛。)
(自然寿限的概念，应该能理解吧？现在打个比方，手机出厂理论设计使用寿命是年，不会用的，用60年就坏了。会用的，用也跟新的一样。活60年的人，以为别人活了他的5倍，不敢想象。其实是他自己打了对折，别人增加了两倍多而已。基准定得太低，所以显得突兀。应该以普遍的设计寿命为基准，而不是以那些不会活的臭棋篓子的寿命水平为基准。对于活岁的人，他们反倒会觉得居然有的人活60岁就死了，太匪夷所思了呢？现在能理解了吗？)
(道家讲究子午龙虎相合，静等一阳现，如果子午不练功，子午功岂不是可以废除了?)
(那只是内丹术某些流派的一家之言。不代表整个道家思想。这些流派和*帝、老子是冲突的。)
(本人持的就是老子传下的道家养生功，又名子午养生功，先生是哪个流派呢?)
(老子没传过这个功法。这是托名的东西。)
(在所发现的北京人的40多个个体中，可以推知年龄的有22人，其中15岁以下的有15人，占68.2%；15～30岁的3人，占13.6%；40～50岁的3人，占13.6%；50～60岁的1人，仅占4.6%。经统计，北京人的平均寿命为15岁。历史书，也被一群浅薄的人信口业开河地乱写一气了呗。用几十个人的寿命样本，来推断整个时期的社会总体寿命平均值，除了脑补，还能有什么办法？如果原始社会的总人口，只有一千人的话，那么这40个人的小样本统计，还稍微有点意义。如果某一时期，原始社会的人口，超过一万人的话，40人的采样数据，得出的统计结果毫无意义。如果人类灭绝了，外星人来考古地球人，刚好挖出来了某麻风病村的村民化石，通过分析村民的样本，得出地球人都是麻风病人的结论。你觉得这样的分析，是不是和一些学者考证原始人的平均寿命的方法，如出一辙？)
(其实古人寿命并不短，超过60岁的人口比例为10%，和有医疗条件的工业化社会差不多。看看《全球通史》这本书就知道了。那些考证出来古人评价寿命只有20～30岁的，只是一家之言。还有的专家甚至认为，古人平均寿命只有10岁。古人寿命并不低。)
三十四、为什么现在的养生节目，大多数都是中医大夫在讲，西医大夫们怎么不出来普及一下健康知识呢？
西医认为，哪儿疼把哪儿割掉就行了。用不着养生。
一个西医大夫亲口对患者这么说的。你觉得他是出于对西医的偏见才这么说的吗?
好吧，把当时的语境告诉你。一个大妈腿疼，咨询大夫怎么办。大夫是西医，说西医没有腿疼这个病，西医认为哪里疼把哪里割掉就不疼了。
三十五、《伤寒论》和《*帝内经》的理论是一脉相承的吗？用《*帝内经》的理论能解释通《伤寒论》的条文吗?
中医的第一条，是太阳运动规律。中医的源头是《易经》，还有《河图》《洛书》。
1、岐*扁鹊为代表的岐*派，和神农伊尹张仲景为代表的方剂派，同源而不同流。根源上，都出自《易经》。如果一个学中医的人，连“易医同源”，都理解不了，或者根本不了解。建议改行。可能不是吃这碗饭的料。
2、《*帝内经》不是不懂方剂、不用方剂，而是认为，方剂*太大，非不得已，最好不要用。所以，《*帝内经》里面，讲了“三百六十五种证”，却只给出了“十三个方子”。也就是“内经十三方”。岐*派认为，临床上，第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药。需要上汤药的情况，基本上，都是病得太严重，非*药不能攻邪，才不得已用汤药。《素问·至真要大论》说：“主药之谓君，佐君之谓臣，应臣之谓使。”中医方剂学里面君臣佐使这一基本原则，最早是出自《*帝内经》。
3、用《*帝内经》的思想，当然可以解释通《伤寒论》。
4、不读《内经》，一辈子琢磨“方剂”的中医生，好点的，可能会成为一名庸医，不努力的，大概会成为废柴医。
5、一些小年轻中医生，不要没事就给人乱吃药。中药也能吃坏人。尤其是大部分青年中医生，连《*帝内经》都读不懂的情况下。辩证对了，*药致病。辩证错了，*药致人。问题是，现在的大部分中医生根本不懂辩证。
6、中药≠中医。方剂师≠中医生。
三十六、关于深睡眠
让头脑更清醒，和吃什么关系不是很大，或者说，吃什么不是决定性的因素。比吃什么更重要的是，深睡眠。深唾眠的标准，不做梦、不打鼾、不夜尿、不梦遗、不会中途醒、不辗转反侧、一个睡姿基本可以保持到天亮。
为什么深睡眠，会让人更清醒呢？
下面是分析
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人体有阴阳，阳升阴降。如果升降失序，很多病都出来了。所谓的头脑清醒，其实就是阴阳两足，身上的阴气阳气都充沛。
深睡眠，是世界上，最好的滋阴药。经过一次深睡眠，人体就如同开了一天的车，又加满了油。或者烧了一天的锅里，又加满了水。
阴精足了，阳气气化阴精，才有物质基础。一个阴虚的人，长期失眠的人，总是头脑昏昏沉沉，医生会告诉他，神经衰弱，亚健康。真的是这样吗？其实不是。他就是阴虚了，烧空锅；阴虚，没有精，就没有气，头部作为诸阳汇聚的地方，阳气枯竭了，自然，头就会昏昏沉沉的不清醒。
熬夜、通宵上网、长期加班到凌晨、经常上夜班，容易导致猝死，也是这个道理。
深睡眠充足的话，就有了物质基础。就好比，锅里加满了水，汽车里加满了油。那么，白天起床后，你的动力系统开启，这个动力系统，可以理解为汽车引擎开始运转，或者锅炉开始烧火加热，因为你的精比较足，相比较阴虚的人来说，你的气化的效率是远高于他的。这样，精变成气，气汇聚到大脑，表现气血供应充足，源源不断。这种情况下，你想不清醒都不行。
物质基础充足，动力系统的气化运转良好。表现在性能上，就是你这台车开起来，像跑车。那些不会养生的人，精气亏虚的人，开起来像拖拉机，干什么都没有精神，有气无力。
这种表现在外在的差异，就是神。神，就是不同的人，表现出来的性能差异。
这就是，百姓日用而不知的，“精气神”三宝。
(饮食清淡点，如果脾胃不和，人是无法深睡眠的。不能暴饮暴食，吃生冷寒凉的食物。平时注意，腹部保暖。胃不和，则寝不安。作息，按照子午流注来安排。睡不好，都是因为阴阳失序，天地的阳气已尽，被阴气包住的时候，人体的阳气却未尽，阴包不住阳，就会睡不好。睡眠不好的人都是阴包不住阳，究其原因，阴虚占一半，阳虚占四分之一，阴阳双虚，占四分之一。)
(可以。散步大法好啊。早上散步可以升阳气，晚上散步，可以降阴气。)
(是的，素食，比肥甘厚味的东西，更能让人清透一些。饮食清淡，总是没错的。)
(节欲，补漏。)
(站桩，两手抱球，与心窝齐平。至于站桩要点，百度下，就可以了。关键是放松自然，呼吸的时候，似守非守的关照心窝处。)
(不要吃海鲜、牛奶、鸡蛋、绿茶、水果等寒凉食物。保暖很重要，穿衣睡觉饮食都得时刻注意脾胃处于温暖状态。)
(基本原则是，根源牢固，元气不损，这是道。至于什么功法，那都是术了。)
(按子午流注安排饮食作息。)
三十七、关于养气
如何养气？养气先养精。养精先固本。固本先深根。深根玄牝开。
(虚心、实腹、弱志、实骨)
(玄牝不是交合之意。是指生机之根本。)
三十八、关于减肥
催吐减肥，是确定无疑的作大死做法。
1、先说人为什么会肥胖？
脾胃，人的后天之本。一个人，胖还是瘦，主因都在脾胃上。胃相当于后勤补给中心，或者更形象的说法，胃，就是一个中石油的加油站。脾呢，则是运输大队。如果你不停地给车队加油，加满一批开出去，加满一批开出去。那么，很自然而然的结果就是，堵车了。交通摊换了，运输大队失灵了。这表现在人体上，就是肥胖。
2、减肥的根本原则是什么？
上一条说了，肥胖，就是堵车。那么，减肥也就是疏通交通拥堵。这里，又有了好几个不同的解决交通拥堵思路。
第一，就是加快运输大队的车速，让效率提升。运动减肥，一般是这个思路。
第二，拓宽车道，你本来是双向八车道的，拓宽成双向十六车道。导引行气，走的是这条思路。
第三，交通管制，控制车流量。节食，走的是这个思路。
第四，你不是堵车嘛，我把公路上的车都炸了，不就不堵了嘛。减肥茶、抽脂、灌肠、保健品、催吐、催泻，走的都是这条思路。虽然你当时炸完挺痛快的，不堵车了，可是你把你的公路也给炸坏了，下次，但凡你的车队一出发，必然地立马更加拥堵，因为你的运输通道垮了，还谈什么畅通无阻呢？体现在人的身体上，就是减肥后的报复性反弹。
3、到底应该怎么减肥？
正确的减肥方法，应该是多管齐下。更根本的，还是要从自己的生活方式上，开始下手调节。调节成正常的作息和饮食习惯与方式。下面给出具体的建议和做法。
第一，不要没事就给你的车队加满油发车。也就是不要多吃，不要吃零食。吃零食更糟糕，因为加的都是垃圾汽油、地沟油，会搞坏你的车队和加油站。晚饭能不吃，就不要吃了。哪有晚上开加满油往外跑的。暴饮暴食，最伤脾胃，好比，你平时不发车，已发车就发平均车流量的好几倍，不堵车还奇怪呢。出去，就给堵上了。
第二，保持你的公路设施上是良好的。要保证基建设施的良好运行状况，一定要作息得当。这是很重要的，你光食饮有节了，可是你不会休息，那你还是会堵车。
第三，适当地保持车队通过速度的流畅度。这个，就要求你有适当的运动，比如散步，打打太极什么的。不建议剧烈运动和长跑，这个适得其反，你本来就是城市路况，非要每天搞个拉力赛耍耍；时间长了，你的加油站，运输大队，都会耗损得过于严重。动久则殆，不是运动就一定好；过度的运动，会消损人的精气，精气虚漏了，一下子没接上，那么就会造成猝死。很多运动员，健身的，会猝死，就是这个道理。
第四，拓宽你的车道。这个是段位比较高的做法。一般人，学不会。需要有灵性的人，才能掌握。在这条路上，能钻进去的人，甚至可以修改人体的出厂设置和参数。这里就不发散了。
(火太大、心火旺的人，都瘦，而且吃不胖。把心中离火降下去，以离中真阴，下济肾水。这是根本的解决之举。火大，也会直接的影响脾，脾火也会很旺，攒不住阴精，运输大队效率太高，全给运出去倒掉了。根本上，还是要虚心实腹。)
(行气，降离升坎，在脾胃处，使水火相济。)
(是啊，思虑过度，很饱食一样伤脾。)
(脾好的人，胖子变瘦，瘦子变胖。)
三十九、如何改善嗜睡的问题，并提高免疫力？
嗜睡，不外乎三个主因：脾虚、湿气重、阳虚。
《内经》曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤。
这句话，翻译过来就是，一个人，阳气尽了被阴气包住，则入睡；阴气尽了，阳气钻出来，则醒。你嗜睡，就是阳气该拱出来的时候拱不出来。
那就有两种可能，一个是你的阴气太厚重，把阳气包得太严实，所以阳气拱不出来。另一种可能，你的阴气正常未有偏盛，只是你的阳气虚了，没有力气拱出来。
除了上面的两种最基本的辩证，还有一种可能，比较头疼的是，你的阴气很重，你的阳气也很虚。一个包得太严实，一个有虚得没力气拱出来。这个情况，比上面两种棘手。
从你给出的信息来看，首先可以判断你阳气很虚。阴气是否偏盛，信息不足，无法判断。另外，也不排除下面的这种情况，是阴阳两虚的。阴精不足，白天气化出来的阳气缺乏物质基础。这种情况，也很棘手和复杂。
亚健康，是西医的说法。你的情况，如果按照中医的说法，就是病了。不是亚健康，是真的病了。
(总的思路，是扶阳。适当增加运动，提振阳气。中午打个盹，晚上保证深睡眠。阳气养起来也快。)
(饮食，首先要根据子午流注的时间节律来。人体的气血运行节律，是取决于饮食的节律。继而又决定作息的节律。)
(湿气比寒气难祛得多。不知道病因，信息不足，不好判断。阳亢实虚，是阴气不足，敛不住浮阳，导致虚火上浮。应该按阴虚的证来处理。)
(早上，傍晚，多散散步。一天两小时，比药还管用。)
(用遮光窗帘，会醒得比较晚，保证房间绝对的黑暗和安静。另外，晚上少吃点，或者不吃。)
四十、关于饮食
问：如何向长辈解释白米饭并没有什么营养？
答：题主，你长辈是对的，错的是你。“营养”这个词，你知道怎么来的吗？它和现代营养学意义上的这个素那个质的，完全没关系。“营养”一词，来源是中医用语。营，指营气。养，营气以为濡养之意。营气是什么呢？就是血。血的学名，就叫营血。营气是怎么来的呢？水谷精微之气化汁取赤而来。水谷精微之气又是啥？就是五谷和水。
西方的现代营养学，简直就是低级的猿猴学问。虽然它以科学自居，可是它一点也不科学。现代营养学里面，把谷物作为淀粉碳水化合物来解释和对待。然后又认为淀粉里面不含这个不含那个，所以没营养。这种学问，傻得都能令人毛骨悚然了。
为什么谷物，也就是植物的种子，中医认为有营养呢？因为只有气，才能生气。植物的种子，他以后要长成一棵大树大草的，可见里面蕴藏着无尽的生机之气。吃了谷物，消化掉他们的生机之气，然后你才能得气，气血才能足。
你按照西方营养学的那套来饮食的话。下场会是这样的：气虚、血虚。
如果吃多了冷食和水果，那么还会痰饮体质。如果吃多了肉，那么你还会体毛粗壮、毛孔粗大，胃气上逆、口腔异味、腋臭等，满脸痘痘，还会贫血。如果你是姑娘，因为长期不吃谷物，失后天之本，气血两虚。那么你显然，会贫乳，嘴上会长小胡子，月经也不正常，还会痛经。痛经的根本原因，就是气不统血、没气、没血，俩都没，都会痛。甚至，等你需要生娃的时候，你想怀上都很难，即便怀上了，也很容易掉，即便没掉，生下来了，你的奶水也不足。你的孩子，也会先天不足，不足月，不足重。而这一切，都是因为你不吃米饭、不吃主食、偏食造成的——“气血不足”。
那为什么外国人不吃米饭、不吃主食、老吃肉就没事呢？这是几千年以来的不同生活方式进化造成的体质差异。中国人和外国人的饮食差异，体质脾胃差异，就好比大熊猫和北极熊一样大。你让北极熊天天吃竹子试试，你让大熊猫天天吃海豹试试，都得挂。所以不要老拿外国人吃肉、喝奶、不吃饭说事了。那外国人真的是不吃谷物吗？其实他们不是不吃，而是他们历史上根本就不会种庄稼。他们为什么不会种庄稼啊？因为智商低呗。放羊、放牛多省脑子啊，只要地里长草就行了。
你知道欧洲人对于种植庄稼这件事，有多么黑暗的历史吗？在欧洲近代史的农业革命之前，代表着当时最高生产力水平的英国人，他们种小麦，就是种一斤收两斤的水平。哇塞，原始人的刀耕火种也没这么菜吧？嗯，他们真的就是这么菜。不然你以为他们为啥一年到头吃土豆啊？因为种土豆省脑子啊。在地上创个坑谁不会？
欧洲人的食物来源，历史上，就是放羊放牛，和地里挖个坑种土豆。不然你以为为啥一次土豆欠收，爱尔兰人会饿死几百万人啊？种土豆，就是欧洲近代史上的农业主流生产方式。他们不知道面包比土豆好吃吗？知道啊，可是不会种啊，单产太低啊，一直刀耕火种啊。现在你还羡慕外国人老吃肉、不吃谷物吗？他们不吃谷物，就是因为智商太低、不会种地导致的。不是他们不吃，而是吃不到。你以为他们老吃肉就好啊？看他们体毛多长，都是吃肉导致的胃热太重，不得不进化出来密密麻麻的散热装置，他们奔放的体毛，每一根都是散热器啊。所以，题主哇，不要老听外国人怎么说。你生着一个中国人的体质和脾胃，怎么能拿着根据西方人的体质和脾胃搞出来西方营养学来作为自己的饮食准则呢？就好比，你作为一个大熊猫，怎么可以看北极熊吃啥，你就跟着吃啥呢？
当今社会的两大*瘤：
西方营养学，败坏了中国人的体质。
台湾成功学，败坏了中国人的情操。
怎么吃才最适合中国人的体质和脾胃/p>
《*帝内经·素问》中说：“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
(种粮食的是英国殖民地主，不是爱尔兰人。那个年代，他们的小麦种植技术很低下，刀耕火种的水平。尽管单产很低，但总还是有的，他们白抢来的土地上，种出来的谷物，爱尔兰人买不起，他们也不会送给爱尔兰人吃，只会出口到英国本土和其他国家。不是爱尔兰的粮食多得吃不完而出口，而是他们吃不起才出口的。说明，小麦很贵。之所以贵，就是单产低效率低。后来，英国殖民者地主，干脆都不种小麦了，全改成了畜牧业。种植技术水平太差，效益太低。还不如放羊挣钱。)
(这和拥护不拥护传统文化没关系吧。我只是说明下，为什么西方人会以肉食为主的膳食结构。他的历史原因，就是不会种地。)
(欧洲人，长期处于营养不良状态，成年男子的平均身高只有cm，直到17世纪才有所改善。他们那么大的领土，平原也那么多，人口又这么少，长期的营养不良，只有一个原因，就是农业水平很低下，社会结构不合理，封建领主吃蛋、奶、肉，底层农民吃的都能当炮弹用的黑面包。他们为了满世界去找香料，不惜环球航行。可见他们对处理肉食这种食材上面，烹饪水平也很低下，没香料都会难以下咽。)
(吃大米的人会秀气些，吃小麦的人会壮一些。因为两种作物，气不一样。)
(我的观点，欧洲人历史上，农业水平很糟糕。在这个前提下，有钱的吃肉、吃奶，没钱的吃糠、吃土豆，就图个饿不死活命为算。就这个问题，不再做讨论。没有兴趣就这些细节无穷发散下去。)
(我们能吃到的谷物里生发之气最强的是什么?*小米。)
(古代有经验的骑兵，远行*之前，都是给马吃*小米。吃麦麸大米的马，吃饱一顿只能走70公里的话，吃*小米的马可以走公里左右。)
(减肥，比吃什么不吃什么更重要的是，怎么吃？每天早上吃一顿，中午晚上不吃，一个月下来，你想不瘦都难。)
(超市或者菜市场买鲜玉米棒子煮了吃吧。这个不会便秘。)
(没有修炼过的人，辟谷只是挨饿。修炼过的人，不仅可以胎息，还可以断食服气。他们不吃五谷，是因为他们真气充沛，不需要在进食来补充新的真气。)
(牛光吃草也能长很壮，吃不饱也一样瘦，和进食量有关系。健康，则是另一回事了。)
(欧洲人的主食变成小麦，那都是农业革命后的事了。)
(那本书早几年就看过。里面从未得出小麦是欧洲历史上的主食的说法。不知道我们看的是不是同本书，为什么你会从这本书里面得出欧洲人历史上的主食是小麦这种结论？)
(地中海沿岸的国家和居民，摄入的谷物多一些。日耳曼和凯尔特族系的国家和居民，主要是以畜牧业为主，猪肉、羊肉和牛肉、鱼肉等。)
(罗马帝国到法兰克帝国的转折后，人们的饮食就发生了巨大的变化。在古典时代，地中海地区的人主要以植物性食物为主，而在北欧和中欧则是动物性食物占优势。在古罗马时代，凯尔特人和日耳曼人主要从事放牧经济，猪起着相当重要的作用，它们被赶到草地上和树林里去吃橡实或山毛榉果。打猎、捕鱼和种植蔬菜也同样重要，而谷物没有多少意义。)
(五谷杂粮，都补中气。再吃些坚果，补肾气。寒凉的、肥甘厚味败气的食物少吃。如果是元气虚，食疗的同时，建议练练太极、站站桩，可以固元气。)
(社会上各种成功学洗脑、鸡汤、培训、理念，基本上都是台湾人传过来的。)
(不要看移民了，就看国内的那些小胖墩就知道了。饮食习惯西化的体现。以前，中国哪有这么多小胖墩？)
(还有癌症发病的低龄化现象，这在过去，是不可想象的。小时候，周围看到的只有老年人才会得癌症，哪里像现在，年纪轻轻的，就得癌症了。一方面跟水、空气污染有关系，更主要的，还是饮食与作息。)
(如果不是很胖的话，中午吃个半饱。晚上不吃就可以了。一天只吃一顿，很多人会受不了。)
(垃圾食品。过度加工、不新鲜、添加剂，都会败坏食物的气。人吃食物，就是食它的气，而不是吃它的形质。现在年轻人得癌症的这么多，都是垃圾食品吃多了。)
四十一、关于过劳猝死
五脏不藏精，就容易猝死。
职业运动员、健身狂魔、加班狂魔、体力活狂魔，这些是猝死高发人群。他们的猝死，根本原因都是一样的，就是脏腑精气全耗在四肢、头颈上面了。过劳死，只是猝死的一种。
闭其兑，塞其门，终身不勤。
开其兑，济其事，终身不救。
(李小龙英年早逝，其实也是这个原因。他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。五脏空虚的人，就跟还剩最后一格电的手机会随时关机一样，人也会指不定哪一会接不上电，就猝死了。)
(他学的咏春出身，咏春本来也偏向外家拳路子，后来他学西方的那些拳脚，更加是外家拳的路子了。很多少林寺的武僧，身体也都不好。刚猛都是给别人看的，身体好不好，只有自己知道。)
(内养外练。不能只顾外练，偏废内养。)
(最后那两句吗？一罐煤气，如果不打开阀门、不点火，一辈子也烧不完。一罐煤气，如果拧开阀门，不停地烧火，一会就用光了。)
(从《道德经》里面的思想来看，老子认为，不仅可以关闭阀门不点火，而且他还能不断地往煤气罐里面加煤气。内丹术，就是扛着点着火的煤气罐子爬楼梯、楼上楼下跑，以为捣腾捣腾，能多烧点时间，能省点煤气。练自身阴阳，是练不出充煤气的效果的。)
四十二、关于披风
披风不是为了耍酷要帅，而是为了挡风，挡风则是为了健康。在中国传统的摄生思想里，自古就有“圣人避风如避剑”之说。
因为“风为百病之长”，风邪为六淫中的主要致病因素，凡寒、湿、燥、热等邪多依附于风邪侵犯人体，如风寒、风湿、风热、风燥等，故称。如果人的皮肤腠理比作防卫外邪城墙的话，那么风邪就好比攻城狮，风邪把人体的城防攻破之后，其他的六淫虚邪，才好一股脑地杀进去。
《*帝内经素问·风论》：“故风者，百病之长也，至其变化，乃为他病也，无常方，然致有风气也。”
风邪对寻常人来说，已经很凶残。那对于打仗的人来说，更凶险异常。因为打仗是体力活，经常要出汗，人出汗后，毛孔张开，等于打开了城门，邀请外邪入侵。
怎么应对呢？那就是穿着一件披风，来把出汗张开毛孔的腠理，人体已经洞门大开的城墙保护起来。相当于给人体外围，再加一道城墙。
现代人，不知道虚邪贼风的可怕，只懂得冷了要暖气，热了要冷气，这样无异于开门揖盗。
为什么现代社会，尤其是都市白领，那么多鼻炎患者？吹冷气吹的。
为什么有那么多的温病患者？冬天吹暖气吹的。冬天吹暖气，导致身体该闭藏的时候无法闭藏，开泄了精气。
冬不藏精，春必病温。接着，到了夏天，则生寒变，大热天的，穿着棉袄都怕冷。
现代人认为，养生就是挖空心思地琢磨着吃啥、喝啥、休闲啥？一切都是围绕着怎么让自己舒服的来。这些行为，都是作大死而都不知道怎么死的。所以才有那么多人，年纪轻轻的，就生一堆奇怪的病，都是自已瞎折腾出来的。
(将帅更需要加倍呵护。所以士兵，不需要这么披挂。)
(答主，三伏天你家开空调吗？三九天你家开暖气吗？)
(不用空调好几年了)
(罗马普通居民穿的服饰，也是简单的一块布往身上一披。)
(那么我们冬天就只有冻着吗?多穿衣服就是了。)
四十三、什么叫“阳气”，怎么增加“阳气？”
天→清扬→阳气→向上→离火。
地→沉浊→阴气→向下→坎水。
人身亦有一天地，火炎上，水济下。
火从何来，火从水中来。
水从何来，水从火中来。
火不炎，阳气衰，因水中火灭。
水不济，阴气涸。因火中水灭。
水火不相济，阴阳不升降。
天崩地裂，命不久矣。
长生之道，虚心实腹。
四十四、怎么理解凡十一藏，取决于胆？
种庄稼，比如玉米，玉米长成什么样，取决于种子是不是饱满。如果是一颗干瘪的玉米种子，种到地里，即便发芽长大了，玉米的植株也不会很茁壮。胆气，一阳生，就如同一颗种子。
这颗种子饱满，还是干瘪，决定了后面这颗叫做阳气的植株，能长得多么茁壮，还是多么地病弱。后面的十一藏，只是这颗植株在不同阶段的样子。种子是饱满的，各个阶段都是茁壮的；种子是干瘪的，各个阶段都是病弱的。你想做一个茁壮的人嘛？那就不要熬夜了哇。你想做个病弱的人嘛，那就天天熬夜呗。
四十五、关于男性备孕
从中医的角度，男人应当怎样备孕？
谢邀。这是个很好的问题，也是个很大的问题。我来试试能不能把它讲透彻了。
生育后代，不外乎是希望，孩子是一个健康的宝宝，同时也是个聪明的宝宝，长大了，也能有出息，有本事。这一切，很大程度上，取决于孩子的父母。
按照中医的思想。孩子的身体根基，取决于母亲。这是打底子的，也就是说，这个孩子，寿命有多长，未来有多大的成就，和母亲提供的身体根基有多敦实，息息相关。所以古代的人择偶，没有人喜欢瘦弱的女人，俗话说：“母肥子壮，母瘦子弱。”就是这个道理。林黛玉那样弱不禁风，还经常咳嗽的，在古代，多数都会成为剩女。要么就只好找个条件不好的男人嫁了。
光有根基，也不行。建房子靠什么呢？靠支撑，靠柱子。没有强度够大的，结构够高的柱子，就算根基把地球都浇筑通了也没有用。地面上露出来的建筑，还是得靠结构，靠柱子。这个柱子，结构支撑，靠的就是父亲。表现为，孩子的活力、气概、志向、抗压抗挫折能力，都是继承自父亲。
结构再好，根基不行，房子也不会建得很高，高到一定程度，会轰然倒塌的。可见，生育一个健康聪明，长大有出息的好的孩子，光母亲强，不行；光父亲强，也不行。需要父母，都要强，或者说得更确切点，需要刚好那样的地下地基配那样的地上结构，两边都不浪费。母亲提供的这个地基，刚好最大的承受强度，能盖10层楼，刚好父亲提供的柱子和结构，也恰巧够盖10层楼的。这配合，才叫完美，天造地设一般。
母亲提供敦厚的地基，父亲提供刚健的柱子。血足，就会敦厚。精足，就会刚健。母血父精，两精相搏而成神，这个神藏在胎儿的心脏里面，所谓“神气舍心”，就是宝宝在子宫里的胎动。孩子的性格也在这时候，被注定了。前面讲了，孩子的根基来自母亲，活力来自父亲。而性格神气，则是父母的混合。
男人备孕，需要什么呢？这里先略过母亲的那部分不提。单说男人的备孕问题。
根本原则，就是精足神全，正气充体，刚健有为。如果在备孕前的男人，把自己修为成这样，孩子出生后，起码少奋斗很多年。因为你的高度，就是他的禀赋。孩子先天的禀赋，其实一点也不神秘，就是父母在孕育他的那一刻，父母二人的身体和心智处于什么样的状态。受孕的那一刻，父母状态好，孩子禀赋就高，父母状态不好，孩子禀赋就不好。
最基本的，身体、心智方面的硬件，都准备好了。后面，在行房上，也很有讲究。决定要受孕，行房的时候，不可以喝酒，不可以吵架，更不要身体不舒服的时候强行的行房，要身心愉悦，体力充沛的时候才行。还有，打雷下雨的时候，也不要行房，淫邪之气太重，会冲进来。对了，一定要记得关门、关窗户，因为这时候，要提防，不要被什么乱七八糟的东西来钻空子投胎。这是古人的说法，有一些游*野魄，会到处乱窜，窜到哪家是哪家，碰到不注意的，就会乘虚而入，参与构成孩子的三*七魄。这个东西太邪乎，就不发散了。但是还是要注意点的好，起码不会因为门窗大开，被虚邪贼风吹出来马上风。
注意事项都注意到了之后。接下来，就是要挑一个好日子。什么样的日子，是行房怀孩子的好日子呢？可分两个方面来说，一个是术数上的阳数，还有一个是天地当时处于什么样的运气。这里面的学问也挺多的，按照命理来讲，光出生那刻的八字，其实也说明不了什么。受孕那刻的八字，其实更关键。找个风和日丽，不要阴邪之气太重的日子，再查查，这天的八字，是不是也吉利，然后就可以行房了。如果不信这些，那就随便啦，想啥时候行房就啥时候行房。
受孕完成之后。接下来就是安胎、保胎。现在的很多女孩子，不怎么爱读医书。所以，护理，读医书、学医理，就要由男人来完成了。通常，流产的发生，多数是子宫环境不好导致的。比如，打胎打多了的女性，就容易流产，甚至根本怀不上。还有，长期宫寒的女性，也容易流产。宫寒，寒则气阻，气阻血滞，不通就会痛，所以，几乎所有的痛经，都是因为宫寒导致的。
为什么现在那么多的女孩子都宫寒、都痛经呢？这个问题说起来，能写好几篇文章，这里就不发散了。那么胚胎的发育，全靠一根脐带的供血来提供营养支持，气血不通的话，胚胎吃不饱，就会终止发育。也就是流产。
受孕完成后，子宫环境，已经无法改变了。那么男人，能做什么呢？在安胎保胎的护理上面。女人怀孕之后，一定不能乱气机。气为血之帅，气乱则血乱，血一乱，靠脐带供血发育的胚胎，也跟着方寸大乱。女人经常发脾气，也会导致流产。所以这时候，男人一定不要惹女人生气，也不要和她吵架。不要给孕妇吃过于性寒的食品。
有的孕妇，不懂这些道理，怀孕了还口无遮拦什么都吃，有跑出去猛吃几天烧烤摊海鲜流产的，有一顿吃六个螃蟹流产的。所以，作为一个伺候孕妇的男人，你得懂得食材的性味归经。
护理期，总的原则，就是养气、养血。养气，恬淡虚无，真气从之，以恬养愉，这是最好的养气之道。气郁的时候，就多散散步。孕妇，一般一天散步两个小时，比做什么乱七八糟的体操运动都好使。养血，根子在养脾胃后天之本上。怎么吃才能补脾胃？上面说了，不要吃海鲜这种过寒的食物，还有其他的几种，也不要吃，那就是水果、牛奶、绿茶、啤酒等。这些东西，都是很寒的。苦瓜炒鸡蛋，也非常可怕。牛蛙这种东西，也少吃为妙，寒。少吃生冷、寒凉、肥甘、厚味的东西，这样都会损害脾胃。脾胃受到损伤，造血量就跟不上，靠脐带吃血的胎儿就吃不饱。
食疗的总纲领：“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
保胎安胎期间，烹任的口味，建议清淡为主。因为味厚伤气。气虚则血不行，血供不足了，胎盘里的娃娃又要吃不饱了。
平时生活中，注意不要让孕妇劳累，磕着碰着。受孕前几个月，也不宜行房。切记切记。
胎儿大概过了4～5个月，就算安胎成功了。后面发生流产的几率会小很多。但是也不要放松警惕，医院做孕检，防止出现畸形儿。
这一路，提心吊胆，又有惊无险地过来了。那么恭喜，你要做爸爸了。
在预产期到来的前几天，提前住院，办好待产相关的各项手续。临盆前，剖腹产还是顺产，这是个大问题。一般的女性，比较怕疼，会倾向于全麻加剖腹产。其实剖腹产，当时不疼，生完之后的恢复期，很可怕，肚子上割了个大口子，每天还有医生过来摁肚子，好把恶露血水排出来。肚子上巴掌大的口子刚割完还没愈合呢？就有个大汉过来天天摁肚子。光想想，都头皮发麻地疼。剖腹产，就是为了躲分娩一时的疼，换了后面长期的疼。反正总归都要疼，没有一劳永逸的一点都不疼的选项。
另外，从中医角度讲，肚子上割一刀，任脉冲脉都会被割断。这也是，很多剖腹产的产妇，奶水分泌不足的原因。但是西医不懂这些道理。愿意选择剖腹产的产妇，自然也不可能懂这些学间。任冲二脉断了，起于胞宫的任冲二脉，向上循行的气血，也会被拦腰斩断多半。所以就会奶水不足。
不管顺还是剖，听医院的安排吧。医院是有指标的，你不符合剖腹产的标准，也不是你要剖，他们就会给你剖。这个事，想跟产妇们说下，有个叫做推迟满足感的说法。有的人，为什么什么事都做的乱七八糟呢？因为他们都是当下让怎么舒服，而把麻烦往后推，这样攒的负累越来越多，人生就被压的无法奋飞，生孩子也是这样，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推迟到了后面而已。剖腹产后面摁肚子、压肚子，比分娩还疼。而且摁肚子的时候，可不会给你打麻醉，还要摁好多天。
按照中医的思想，当然是不推荐剖腹产啦。除非是巨大儿、难产等，剖腹产是能救命的，这时候必须剖了。
好了。孩子生出来了。你现在是个爸爸了。恭喜升级成功。
接下来，自然就是坐月子啦。请月嫂呢？还是去月子中心呢？还是让家里的老人给产妇做月子呢？其实碰到个好月嫂挺难的，碰到靠谱的月子中心也不容易。感觉就是个运气啊运气。月嫂的成本，现在一二线城市，大概是0左右一个月。月子中心，20-10万+，甚至更高。
孩子出生后，很多父母，遇到了第一个难关：催奶，孩子饿得蛙蛙叫，奶水就是出不来，新升级的妈妈，也涨得疼得想哭。这时候，怎么办呢？有的人，是用大力出奇迹的方法，使劲的用蛮力来把奶水挤出来，这个是有风险的，因为会把乳腺给揉挤断。断了的乳腺，又会进一步诱发乳腺炎。
按照中医的思想，催奶其实也不难。把任冲二脉、心包经、心经、肺经、肝经、胃经循行路线上，出在乳房四周的穴位都按摩一遍，一个穴位一分钟，大概30分钟左右，奶水就会像利箭一样喷射出来。有专业的中医催奶师，一次服务大概收费元。其实她们过来，就是按摩我说的上述那些穴位。你按也会喷出来。如果按摩练出来了娴熟的技术，以后还可以去考虑做一个职业的催奶师。收入挺高的，而且供不应求。
写累了。就暂时到这里吧。有什么想问的，评论区里面再交流。
(谋道不论职业啦。职业只是谋生，不谋道。)
(牛奶伤胃，热一下也是性寒。很多人一喝牛奶就会大便稀溏。)
(你没看错。水果吃多了，痰饮体质。牛奶喝多了，大便希溏。)
(适当地少吃些，也没什么关系。不要吃太多。)
(如果学河洛术数的话，应该看什么书？您有没有推荐的？)《河洛数理》
(先天后天都重要。先天是基础，后天靠培养。好比说，种子再好，不给浇水施肥也不行。种子不行，堆在肥料堆里也没用。)
(请问想自己分辨食物是属于寒还是非寒，看什么书好？)《神农本草经》
(羊乳比牛奶好些。羊乳甘温无青，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、治消渴、疗虚劳、利皮肤、润毛发、和小肠、利大肠。)
(是啊。肉生痰，鱼生热。)
(痰湿体质怎么办？少吃生冷、寒凉、肥甘、厚味的食物，平时多运动，春夏多养阳。)
四十六、从中医的角度看，女性应该怎样备孕？生产和产后调理呢？这个问题很庞大，写起来会比较长。
1、女七男八：生命的节律
中医认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。
女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”。现在，因为人类的生活方式，太过于文明，生命的节律，也脱离了自然的设定。出现了很多见的性早熟现象。这在中医里面叫“天癸早至”。这是很不好的现象，人一生，一共只能长那么几圈，圈数是固定的，而节律周期变短，则说明，寿命会缩短。不仅寿命会缩短，生命质量也会降低。
女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她生命里最美的时候。四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。所以往往容易仗着鞋后不扎脚，透支身体，给以后造成病根。过了这个圈，后面就开始走下坡路了。
2、女子怀孕的最佳时期
二七这个圈的时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。因为这时候，女子的身体脏腑，并未完全发育好。
过了四七二十八岁之后呢，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。养胎儿，全靠气血，所以，大龄产妇，一个是不容易怀上，另一方面，怀上了也容易流产。
可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有“女子二十而嫁”的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担，另一方面，生育的孩子，质量也比较高。身体好的妈妈，生育的宝宝身体也好；身体不好的妈妈，生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。
3、生育所需的气血储备
生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。兵法云：“兵马未动，粮草先行。”做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。
中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。
中医对不育不孕症是怎么看待的呢？有三种男人和三种女人，不容易怀孕生育孩子。
男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者，容易不有。
女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者，容易不孕。
总结起来，男人精不强健，则容易不有。女人，血不敦厚，则容易不孕。宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。
怎么解决不育不孕的问题呢？中医给出的总的思路，就是男子要养精蓄锐。女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉，都起于胞宫，也就是子宫。所以有些女性不注意这些，很随意地就去搞个人流什么的，这都是一步步地在把自己的根刨断。频繁的人流，会导致不孕，就是这个道理。子宫，是女人的根中之根，不仅生殖要靠它，自己的容颜、寿命、乳房、健康，也都取决于它。要固本培元，一方面要养肾气，另一方面，更要养胞宫。
4、女性如何调养气血？
避寒趋暖：衣食住行，都要注意。
衣：穿得衣不蔽体的，寒凉之气，虚邪贼风嗖嗖嗖地往身体里面灌，想不宫寒，都怪难的。
食：老吃生冷寒凉的食物，冷饮啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒饮料啊，等等，大量地摄入这些食物，也是宫寒的一大原因。
住：居处上，不要住朝北不采光的房子，女性身体，本来就属阴，如果还经常晒不到太阳，卧室阴寒过重，那么肯定身体也要变得很寒了。
行：不要到处乱跑，今天大东北，明天新马泰，这样过冷过热的环境里面频繁切换，身体的气机，阴阳就会紊乱，精气也容易开泄，无法闭藏。攒点好东西，都漏了。
一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，凉得就像一块冰砖，顺着手，都能冷到胳膊肘，这样的体质，想坏上孩子，真的是很难。即便是怀上了，也容易流产。月经期间，要注意保暖；阴天下雨的时候，要注意保暖；运动出汗的时候，不能马上吹风减衣服，而应该拿干毛巾先把汗擦拭干净。如果非要去游泳的话，记得结束后冲个热水澡，把身体里的寒气排掉。这些都得要注意。如果长期受寒受凉，会导致命门火衰，那样的话，想再点起来命门之火，就比较费劲了。
调和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就会很容易气血两虚。
注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要乱吃零食和垃圾食品。适当的运动，让脾这个运输大队开动起来。不要过度运动，否则脾这个运输大队，会把你摄入的精气，全给你运出体外，让你攒不到气血，导致一直余额紧紧巴巴的。如果是很胖的人，则另当别论，肥胖是病态体质，垃圾堆积在体内，运输系统瘫痪了，所以要唤醒脾这个运输大队才行。食饮有节，不光是指吃饭要对点，还有，不要暴饮暴食。中医认为，最合理的饭点是早上7～9点，中午11～13点，下午5～7点。严格按照这个饭点进食，基本上大便是很规律的，都是早上5～7点的时候排便。很多人大便不畅的，主要原因，是饮食不规律导致的。
身心愉快：一个经常喜怒无常的人，管理不好自己的情绪的人，他的气机，肯定是紊乱的。
气不和，血也必然是不顺。各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后，又加重了气血的紊乱，然后进一步的淤堵。恶性循环。如果在备孕之前，还是这样喜怒无常的话，能不能怀上一个健康的宝宝，真的不是很乐观。
滋阴养血：世界上最好的滋阴药，是深睡眠。
女性经常深睡眠，百益而无一损。甚至，之前的损，也能通过深睡眠，给补回来。其他方面做的都很好，衣食住行，都没问题，但是，睡眠如果质量不好的话，摄入进来的营养，便不能高效率的收藏。攒不进来。而且，睡眠质量差，阴阳二气，也是混乱的，气血不和顺，不适合生孩子。
5、生男生女谁说了算？
古人认为，阴包阳为女，阳包阴则生男。阴血先至，阳精后冲，血开裹精，精入为骨，而男形成矣。阳精先入，阴血后参，精开裹血，血入居本，而女形成矣。
这是个比较高难度的技术。古人认为生男生女这件事情，跟夫妻的配合、元气及情绪有关。这个说起来，就比较容易发散得太远，不展开了。有兴趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段话。基本的操作要领，就是这样的。
6、三虚、六忌，不行房
“三虚”分年虚、月虚和日虚。要旨在于一年四季的养生都要遵循节气、天地的变化规律。
年虚：是指冬至和夏至这两天。
月虚：是指上弦月和下弦月的前后几天。
日虚：是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食，闪电雷鸣之类的不好天气。
三虚之时如果受孕，那时候的天地气机处于比较不稳定的状态，此时受孕而生的孩子，会容易出现一切奇怪的先天不足之象。
六忌：本命正冲忌行房，酒后忌行房，大怒忌行房，恐惧忌行房，病时忌行房，日有所忌不行房。另外，古人认为，日月星辰之下不野合。就是说，野合受孕，生的孩子质量会没保障，人也会容易外感虚邪。
古人备孕，对三虚六忌，还是很看重的。只是现代的人，也不懂这些了。
7、男女胥悦，阴阳交通
古人说：“男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血和凝，有子之道也。若男情已至，而女情未动，则精早泄，谓之孤阳。女情已至，而男情未动，则女兴已过，谓之寡阴。孤阳寡阴即不中，警诸鳏夫寡妇，谓之不能生育也。”
人高兴时阳气多，抑郁时阴气多；多阳者多生气，多阴者多杀气；生杀之气，就是孕育贤愚之机关所在。
关键词：动情、神交、默契。这个段位也很高，自行摸索吧。基本要领，就是这样。
很多夫妻，为了备孕，给自已造成很大的心理压力，越想怀越怀不上，为什么？这段话就给出了很好的解释：不是物质基础不行，也不是不育不孕，而是没有动情，没有神交，不够默契。也就是说，不要把怀孕当成任务一样去完成。而是，要有激情，还有缠绵。忘记怀孕这个任务压力，反而更容易怀上。
8、妊娠期间的身体与情志护理
很多女性，都是第一胎。而且自己作为独生子女，从小都比较受父母宠爱，一直就像长不大一样，心理上，并没有做好自己做母亲的充分准备。而怀上孩子之后，身体和情绪两方面，都会受到妊娠反应而带来波动。
身体方面的总的原则，就是要供给充分的营养。不要饿到子宫里面的胎儿。胎儿靠脐带吸收母亲的气血为生，所以，母亲这时候，一定要有足够的营养补给。以前是一个人吃，现在是两个人吃。血从哪里来，从脾胃化水谷精微之气而来。现在的人，肯定不会有什么饥饿吃不饱的家庭了，所以，那剩下的事情，就是怎么吃最营养？最能补充气血？尤其是血。
中医认为，食疗或食补的总原则，“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”再强调一遍，一定要吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食。五谷是主角，肉、菜、水果只是配角。
而养情志，则是为了气血更为和顺。如果怀着宝宝，还管理不好自己的情绪，经常发牌气，喜怒无常的，那么气机一乱，血也会跟着乱。血一乱，胎儿的给养也会跟着乱。这样就会严重地影响宝宝的发育。甚至，会导致流产。期间，医院的叮嘱，吃叶酸、孕检，等等，以免出现畸形儿。这方面，听医院的安排，这里就不多说了。
另外，孕妇，是不可以有什么不良嗜好的。抽烟、喝酒、打麻将什么的一坐半天，一些比较剧烈的娱乐文体活动，都不适宜。
9、剖腹产还是顺产
临盆前，剖腹产还是顺产，这是个大问题。一般的女性，比较怕疼，会倾向于全麻加剖腹产。其实剖腹产，当时不疼，生完之后的恢复期，很可怕，肚子上割了个大口子，每天还有医生过来摁肚子，好把恶露血水排出来。肚子上巴掌大的口子刚割完还没愈合呢？就有个大汉过来天天摁肚子。光想想，都头皮发麻地疼。剖腹产，就是为了躲分娩一时的疼，换了后面长期的疼。反正总归都要疼，没有一劳永逸的一点都不疼的选项。
另外，从中医角度讲，肚子上割一刀，任脉冲脉都会被割断。这也是，很多剖腹产的产妇，奶水分泌不足的原因。但是西医不懂这些道理。愿意选择剖腹产的产妇，自然也不可能懂这些学间。任冲二脉断了，起于胞宫的任冲二脉，向上循行的气血，也会被拦腰斩断多半。所以就会奶水不足。
不管顺还是剖，听医院的安排吧。医院是有指标的，你不符合剖腹产的标准，也不是你要剖，他们就会给你剖。这个事，想跟产妇们说下，有个叫做推迟满足感的说法。有的人，为什么什么事都做的乱七八糟呢？因为他们都是当下让怎么舒服，而把麻烦往后推，这样攒的负累越来越多，人生就被压的无法奋飞，生孩子也是这样，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推迟到了后面而已。剖腹产后面摁肚子、压肚子，比分娩还疼。而且摁肚子的时候，可不会给你打麻醉，还要摁好多天。
按照中医的思想，当然是不推荐剖腹产啦。除非是巨大儿、难产等，剖腹产是能救命的，这时候必须剖了。
10、怎么坐月子？
公婆或者父母帮着给坐月子的话，最常见的问题是因为家庭纠纷，不和睦，会导致产后抑郁症。这个挺棘手的，如果选择自己家的长辈给自己坐月子，那么事先要把可能发生的事情，有个心理准备，也安排妥当。丈夫，对于解决这个问题，起关键作用，如果丈夫在家庭纠纷的时候不作为，或者处理失当，就会直接地激化矛盾和冲突，进而导致妻子的产后抑郁症。
请月嫂。现在请一个好月嫂，不容易。感觉就是靠运气。大多数的月嫂，就是懒，能少干就少干，能不干就不干。还有就是不专业，做的菜也难吃。带宝宝，也不怎么会带。冲个奶粉，里面都结块。这个，也要做好心理准备，不是一劳水逸的，遇到不合适的，要坚决地马上换掉，对产妇好，对宝宝也好。切不可绥靖妥协。运气好的话，可能会折腾得少点。有的产妇和月嫂处不来的，也被气成产后抑郁症。
月子中心。这个地方，最大的特点，就是贵。成本是请月嫂的好几倍。服务吗？热情倒是挺热情的，但是专业性，也就那样。里面的育婴师带孩子，一个是喂奶粉拼命地喂，还有就是给孩子穿得很多，冬天还开着暖气，非常容易因为湿热而出现湿疹。如果是夏天的话，因为里面开着冷气，又很多宝宝在一个大房间。一个感冒了，很快，几十个宝宝都被交叉传染了。月子中心，在有婴方面，基本上，也不懂中医的医理。
谨防产后抑郁，丈夫责任重大。丈夫最好能学些医理，懂一些中医的情志疏通的知识和方法。
11、中医的育婴之道
育婴之道，不外乎是婴儿发育良好、不生病两方面。
中医认为，婴幼儿的脏腑，和成年人不同，他们的特点是，“三不足”而“两有余”。
心肝常有余，而肺脾肾常不足。
宝宝和成年人不同的地方是，不会有情志内伤。所以，婴幼儿生病，要么是先天的，要么就是外感虚邪所致。先天的情况比较少见，多数还是外感虚邪。孩子的脾胃，一定要夯实了，才能抵御外感虚邪。脾胃弱的孩子，风一吹就感冒，治好了，过阵子又感冒。
肝有余，体现在，婴幼儿是非常怕风的。不怕冻，就怕风。很多家长不懂，喜欢给孩子吹风扇和空调，吹着吹着，感冒发烧都来了，然后接着演变，搞成支气管炎、肺炎。还有的情况，是吹出来肝风内动，口眼歪斜，四肢抽搐。等出现了病情，又吓得不知所措，到处求医问药，一家人担惊受怕。根子出在哪呢？就是吹风吹多了。
切记，切记，婴幼儿都是纯阳之体，不怕冻，就怕风。婴幼儿是纯阳之体，出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。所以看到孩子出汗，不要给他吹空调和风扇，记住这一条，起码少生一半的病。正确的做法，是拿纯棉的毛巾，给他擦拭干净就行了。夏天最热的那几天，空调也不要打得温度太低，二十五度就差不多了。太低的话，孩子很容易生病。
若要小儿安，三分饥与寒。有的老人带孩子，还有，没有经验的妈妈带孩子，喜欢给孩子包的里三层外三层的，生怕给孩子冻着，其实这样，是很麻烦的，孩子本来是没事的，好端端的，这么一焐，汗出来了，腠理大开，然后衣服一脱，外感风寒，受凉了。
还有一次，在朋友圈里面，看到朋友发的视频，他家一对双胞胎宝宝，奶奶用勺子喂他们吃冰镇的大西瓜，一勺一口地吃了很多。我当时就觉得，要坏事。果然，第二天，两个宝宝都发了高烧。一连很多天都不退，一家人吓得心惊肉跳。
孩子的脾胃，是很虚弱的。一方面，不可以积食，另一方面，也不可以吃冰镇大西瓜这么寒凉到可怕的东西。
最后一句：为人子女，不知医谓之不孝；为人父母，不知医谓之不慈。
养孩子，真的很操心。一生病，全家人都吓得半死不活，又想起了那个六岁的孩子，因为肝风内动，她的妈妈到处找医生，治了很久也没好，整个人成天都像没*一样。
养孩子，要了解些医理知识。推荐中医书目:《*帝内经》《育婴家秘》。
-完-
(先生，所有的水果都生冷寒凉吗？有没有比较不那么寒凉的?)吃前用开水烫一烫会好很多。)
(中医没有过敏的说法。通常说的过敏，多数是寒气所致。外物之气，把寒气勾出来了，表面上看是对某些东西过敏，其实是体内的寒气或者其他邪气作祟。)
四十七、怎样让眼睛明亮起来？
婴儿的眼睛，是最黑、最明亮的。婴儿的皮肤，也是最光滑、最细嫩的。想知道为什么吗？
无他，精至、气纯、神全而已。
婴儿怎么哭也哭不坏，换个大人哭哭试试，两小时就哑了。婴儿没有色欲之心，而能自发勃起，精足之至也。换个大人试试，还没过30岁呢，头发也秃了，小便也会淋湿鞋面了，腰问盘也突出了，性生活也力不从心了。为什么呢？精虑了、亏了，根被刨断了。一个成年人，怎么才能最快速地把自己的刨断呢？首推手淫和熬夜。谁刨谁断。婴儿肥的根本原因是什么呢？婴儿的皮肤那么好的根本原因是什么呢？那就是气充形。婴儿的真气，至纯至真至足。所以可以把形体像个气球一样地充得鼓鼓囊囊的，没有一丝一毫的褶皱。反观成年人呢，阳气衰，气顶不上去，对形体的充斥压力就会变小。于是呢，整个人就像放了气的气球一样，到处皱皱巴巴的。什么叫衰老，皱纹只是表象，衰老的本质是，你气虚了。
婴儿可以大哭好几天，遇到开心的事情，马上就能开怀大笑。正开心者呢，惹了他，马上又能撒泼。他们再怎么喜悲，都不往心里去，过了就忘。所以婴儿没有情志内伤。为什么婴几可以做到这样呢？因为神全。反观大人呢，这个情那个爱，这个伤那个痛的，抑郁症、精神病，等等等等。这些都是情志内伤所致。为啥大人就会有情志内伤呢？因为神不全。
总的原理就是上面的这些。下面具体地讲讲，怎么让眼睛明亮起来？让眼睛明亮起来，跟让皱纹变没有，性质是差不多的事。眼睛浑浊，就是气虚，肝气泵不上去了，气压不足，濡养不够。皱纹，也同理，气虚不能充形所致。
怎么才能让真气泵上去呢？而且突突突地源源不断。首先，得有精，精化气，经脉才可以把真气泵上去。没有精的话，经脉再通畅也不行。有精的话，还得经脉畅通，经脉，就是一座泵站系统。于是，相应的方案也出来了：积精累气，理通经络。
分头讲。
先说怎么积精累气？开源节流而已。节流，就是闭与藏，塞兑闭门，深根固柢。
开源呢，则是知常不妄，把握阴阳。动与阳同波，静与阴同道。
再讲怎么疏通经络这个泵站系统？基本原理，就是虚心实腹。操作手册，可以参照《行气铭》。
为什么老子在《道德经》中，不厌其烦地，让人复归于婴儿呢？他这么苦口婆心的，只是希望，哪天有个人，读懂了他的书，可以长命百岁。读得再懂一些，就可以让国家千秋万世享天平。
精足了，气足了，经络通畅了，眼睛也就明亮起来了。同时，皱纹也会变没有。
(刨一次自己的根，根刨多次，都是自毁。次数越多毁得越厉害。手淫只损不益，而男女行房，则不一样，可益可损。)
(房中术。)
(先生，道家有房中术？房中术感觉很旁门左道的样子。没有的事。被后来的一些主张禁欲的歪瓜道士们妖魔化了，甚至这些道士都不承认老子有后代。)
四十八、冬季养生
1、冬季养生的总纲领
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《*帝内经·素问·四气调神大论》
冬季的三个月，是人体开始闭藏精气的季节。水寒成冰，地寒龟裂。这时节，不宜轻易地扰动阳气。睡觉，要早睡晚起，待到日光照耀时起床才好。这时候，不宜再操劳。而应使神志深藏于内，心无所向，安静自若。一个人安安静静地，不再为了身外之事忙碌，只为了一身之私而静守，又象得到渴望得到的东西，把它密藏起来一样。就是说，要奢精宝气，精神内守而自得。
务必要去寒就暖，不要让自己处于寒冷的环境中，而是应该时刻保持身体的温暖。如果在冬天开泄腠理皮肤，身体上的宝贵阳气，就会很快地耗伤掉。这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。
强调一下保暖。冬天要护脖子，头颈结合部，气血薄弱，最容易受寒受风，所以这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。冬天可以不戴帽子，一定要戴个围脖，护住这个脖子。这也是无泄皮肤。
违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春天生发之气的肾精不足，春天就会发生痿厥之疾。
2、最近很多人反映，会打哈欠、流眼泪的问题
冬天开始闭藏了，精气都归肾，气血都在沉敛。而如果开动身体这台机器，就要用肝气把肾里的精气抽出来，上抽的力，敌不过沉敛的力，就得使劲地抽调，这就造成了“打哈欠”。流眼泪，也是表明，一直抽啊抽，抽也抽不动，肝经这台水泵累坏了。肝气一跟不上，就会“流眼泪”。因为肝开窍于目。眼睛浑浊，眼睛干燥，眼睛抽搐，近视眼，等等，各方面关于眼睛的问题，主要的都是肝气和身体的运转不搭调导致的。
3、能偷懒就偷懒，能少干就少干
冬天养生，如果《*帝内经》里面的那段话还不容易理解的话，可以更形象直白地来说明。冬天最好的养生办法，就是懒，像乌龟那样。能少干就少干，能不干就不干。这么说，相比就非常容易理解了。越懒，肾里闭藏的精气越多，明年才能有个好身体。养肾，就在于冬天一季，肾养好了，明年一整年，都精力特别旺盛。如果今年的身体感到老是无精打采的，那一定是去年冬天，养肾没养好。所以去年冬天肾没养好，今年冬天就更需要补回来，好好地把肾调养好。今年冬天，如果还是肾没养好，明年还是一年都不会有精神。没事打个盹，眯一会，闭目养神，晒晒太阳。要歇冬、猫冬，有意识地减少外出和活动。不要没事瞎闹腾。
冬天，最忌讳强迫让自己去做一些很操劳的事。明显身体已经发出了要歇息闭藏的信号，自己还给自己打鸡血，斗志昂扬地去拼博，明显就是逆着冬天之气了。这样得不偿失，即便在事业上，有所收获，但是代价是明年一年，身体上会比较差。而且今年冬天没有闭藏好精气，明年全年都没有足够的精气去奋斗了。
冬天，不是花钱的时候。而是攒钱的时候。如果一年到头都在花钱，没有一个时候静下来好好攒攒钱，那么钱总有花光的那天。等花光了，身体机能就会出现各种力不从心、衰弱，甚至衰竭。
4、冬养肾
按照中医的思想，春天是养肝的季节，夏天是养心的季节，长夏是养脾的季节，秋天是养肺的季节，冬天是养肾的季节。
现在肾病有年轻化的趋向。认识一个90后的小伙子，身体壮得像头牛，日常体检，发现尿蛋白，血压很高。进一步检查，做了穿刺和活检，花了好几万，转了医院，终于确诊为肾炎。现在靠吃激素药来维持肾功能。不过看情况，不乐观，进一步恶化，就是尿*症。这几年，遇到好几个年轻的肾炎患者，都是80、90后。而冬天养肾，根本的原则和要领，就是本文第一段讲的，要应冬之气。生活中的方方面面，都要顺应天地此时的气机。
还有一些小细节，千万不要憋尿。不要久坐湿地。这些都非常地伤肾。当然，还有就是房事，要节劳。
按照中医的观点，肾一方面是闭藏收纳精气。另一方面，起到一个油箱的作用，精化气，都是从肾精中而来。如果冬天，肾一直不能藏精的话，那么就如同一台机器，油箱里面一直是空的一样，用进废退，久而久之就坏了，这叫衰竭。除了衰竭，还有就是堵住了，肾老是不注意养护，突然有一阵子，收纳的精气营养比较多，肾又接纳不了，那么就堵住了。总的思路，就是这样，所以但凡是肾病，都伴随着高血压。
伤肾最严重的，莫过于逆动气。如果冬天不收藏的话呢？人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春天再生发成长的时候，没有动力，没有养份。肾，就是人体的根，冬天不深根，来年长不好。
5、冬进补，春打虎
中医认为，人吃食物，再把食物转变成气血营养濡养全身，需要消耗自身本来的存量阳气才能消化掉食物。
夏天，人的阳气都发散在体表和四肢，脏腑空虚，吃好东西，也没有阳气去消化它们。而冬天，阳气都闭藏在脏腑里面。所以，冬天适合消化一些比较复杂的，有营养的食物。这就是“冬进补”的依据。
食补上，以谷物、肉食、应季蔬菜、坚果为宜。少吃反季节熟菜。冬天养得好，补得好，明年春天，活力四射，精神百倍，看上去都能打老虎一样。所以，民谚说：“冬进补，春打虎。”
6、逆冬气的不良后果
经常看到有些人，脸上有黑斑。这种情况，一看就是体寒过重。寒从哪里来的呢？大多数都是冬天受的风寒。得的时候很容易，去的时候，就很难。
痛经、不孕、关节病、过敏、鼻炎，大部分是冬天逆冬气而导致的。小部分是夏天吹空调冷气吹出来的。所以在冬天，不能光着腿穿个袜子就算了事。更不能露肚子，甚至露肚脐。漏肚脐的做法，按照中医的观点来看，太可怕了，太恶劣了。肚脐是个穴位，叫做神阙，露得越多，门阙洞开，失*落魄，病得越重。简直是开门揖盗。春天很多人会手脚冰凉。这在中医里而，称之为厥逆。很多人不太把这个当回事，认为也不是病。其实这也是冬不藏精的不良后果。有厥逆之症的人，手脚冰凉的同时，往往伴随着脾气暴躁。肝气寒了，淤了，憋住了，堵着难受，脾气当然没法好。肝气不疏，有的人，还会出现肌肉菱缩。很多肝经上的病，其实根源上，大部分都跟肾有关。中医里面，称作“肝肾同源”。有个坚实的肾，肝会少出很多毛病。
7、生、长、化、收、藏与生生不息
树木如果只活一年，它不深根也没关系，反正第二年不活了。草如果只活一年，它也可以不用费劲地长种子，因为明年不用活了。人如果只活一年，也不需要冬天藏精了。
问题是，草木、人，都不只是只活一年就完事了。而是要一年年地往下活，自己活完了，还要子子孙孙地往下活，生生不息。
养生，要有长远之计。不能只图着三两天的快活和感官刺激。
今年不藏，明年就长不好。这辈子不藏，能留给子孙的就比较少，子孙起跑就落了别人一大截。这就是生、长、化、收、藏的道理。
8、四时阴阳，死生之本
故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。——《*帝内经·素问·四气调神大论》
已经病了，再想办法吃药医治；身体机能已经错乱了，再想办法调理；就好比渴了才去挖井打水喝；战争都打响了，才想起来去造兵器，这样不是已经太晚了吗？什么是养生，就是不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。说白了，就是让自己不生病。
这才是最高境界的中医之道。
(注意防寒保暖，不要剧烈运动。低烈度，不出汗为宜。)
(艾灸有驱寒驱邪的作用，也有扶阳的作用。补元气，稍微也能补点，但是根本上，还是靠自己身体上把根扎深了才行。)
(早点睡觉，睡觉前不要躺着玩手机。)
(热带，四季不分明，人体会自然顺应当地的环境。南方人不如东北人高大，也是跟东北人冬天闭藏的精气比较多有关。热带地区的冬季，因为天地阳气比较充沛，所以人体不闭藏，也不会耗伤阳气。)
(小孩不出汗的，说明阳气不旺，发育会迟缓。小孩子是纯阳之体，出汗才是正常的。出汗后，不要立即吹风和减衣服，而是先用干毛巾擦拭干，这样就不会得风热感冒。导致咳嗽的成因很多，如果是出汗后灌了风和凉气导致的，咳嗽是排寒反应，身体在自卫，是好事。不宜使药物强行止咳。如果是其他致因，信息不详，不好说。)
(早卧晚起一般是几点呀？)晚九早九，晚九早八，都行。
(不忙的时候，闭目养神，静坐，深呼吸。这样对身体疲劳后的恢复，特别有帮助，立竿见影。)
四十九、关于智慧
聪明，侧重于讲，一个人的秉赋天资好。所谓耳聪目明，什么意思呢？耳为肾所主，目为肝所主。一个耳聪目明的人，他的肝肾，必然是非常英秀坚实的。反过来讲，也成立。一个肾好肝好的人，通常智力也会比较高。所以说，智力的物质基础，主要取决于肝肾。很多年轻人手淫、熬夜或者房事过劳，把肾搞坏了，会明显地记忆力下降，智力衰退。身体秉赋，是智力的物质基础。而聪明人，又是成为一个有智慧的人的智力基础。很难想象，一个很笨的人，会有智慧。
聪明人，通过学习思考世界万物，了解了更多的知识，这个时候，就是智。智，知识下面一个日，表示知识的炽盛和丰富。懂得东西太多了。智，继续进阶，就是慧。慧这个字，上面是两个“丰”，说明知识的极大丰富，可以做到了举一反三、融会贯通；中间的“彐”个字，是手的意思；慧的最下面，则是一个“心”。手抓着丰富的知识，能举一反三的，往下面的心里塞。这就是慧。
慧是最高境界吗？当然不是了，还能继续进阶。所谓“为学日益，为道日损”。这个更高的境界，就是“绝智弃圣”，把智和慧，又都扔掉了。从而，彻底地做到了“宇宙洞明，同于大通，万物与我唯一，天地与我并生”。这，就是道。
(血热或者肾虚都会导致生白发。)
五十、有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯，实际会对身体造成很大损害？(-10-06)
女人穿露脐装。会导致宫寒、痛经、不孕。
(还有高跟鞋、减肥、空调、冷饮。)对。
五十一、为什么小孩走路总要蹦蹦跳跳的，大人就不那么走？(-11-11)
这个问题挺有意思。不过看了一眼答题区，悲剧地发现，几乎都答歪了。看着捉急啊，还是我来给题主一个正确的、切题的答案好了。
人活着靠什么呢？古人认为，人活一口气，树活一张皮。这句能理解吧？好，我们往下看。既然人活一口气，那么这口气，是不是会随着人的年龄而表现出盛衰变化呢？答案是肯定的，如果没有盛衰，那么人就不会衰老和死亡了。
人活着就靠那口气，但是这个气的变化，是有起伏，有盛衰的。有气足的时候，也有气弱的时候，有气充盈的时候，也有泄气的时候。那么，继续问。这个盛衰是不是有规律可循的呢？答案是肯定的。既然有规律可循，这个规律又是什么样的呢？人的这口气从生到死贯穿着变化的各阶段，简单地概括来说，是用十年一个阶段来讲的。比如说，十岁左右的时候，人会怎么样？二十岁左右的时候，人大体是个什么样？每个阶段十年，人一生就可以分成十个阶段。
第一个十年：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。用大白话讲，就是说，人长到十岁时，五脏刚刚定型，血气贯通，气血主要处于下肢，适宜跑动。人十岁的时候呢？五脏才刚刚开始定下来，这个“始定”，就是说开始定下来。小孩子十岁的时候，还是处在什么阶段？发育。发育，刚刚定型但是还没定型。比如说心脏，人的心脏有多大？举一下自个的拳头有多大？大概就这么大。但是在十岁的时候，你的拳头还在长，人还在长个，就刚刚定。这时候的特点是什么？人在往上走。而且这会儿的孩子都是什么？气充血足，纯阳之体。能吃，半大小子吃死老子，就这个阶段，五脏始定。另外他小孩子没有什么太多受那种感情的创伤或者是其它外界的污染，他是在父母的这种庇护下成长的，他没有受到外界多大的伤害和刺激，所以他不存在什么气血凝滞、瘀血、痰浊这些问题，他顶多就是平时着凉了，所以他血气是通的。这种血气通的状态下，又处在这种健康的、阳气旺盛发育的时候，他表现出来的特点是什么？就叫做“其气在下”。小孩子其气在下，故好走。所以小孩子那会儿就是欢蹦乱跳，不知疲倦，就是在十岁左右这个阶段或者说你说十到二十岁这个阶段，这种人的特点，不管男女，我们就通论，这些人是不知疲倦，整天蹦来跳去的。
题主的第一个问题，小孩子走路为什么喜欢蹦蹦跳跳？已经解答了。
下面看第二个问题，为什么大人不这么走路？请往下看。
第二个十年：二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。人生二十岁到三十岁之间，血气向肌肉充盈，适宜快速走步。到了二十岁或者从二十岁开始到三十岁这个阶段，人的血和气都达到了将近快盛满了，我们叫盛，盛满了。这个时候肌肉开始发达，开始长，这个时候他就从那种疾跑的那个阶段发展成了一种叫持久有力量的这个阶段，肌肉开始变得丰满。这个“趋”什么意思？趋字，《说文解字》上有注解，快速地走步叫“趋”，就是快速地奔跑叫“走”。就是说“趋”是在行和走之间的这么一个状态。古代，走相当于我们现在说的跑。我们现在所说的走，在古代是说行。
第三个十年：三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。人生三十岁到四十岁时，血气在上，心智发达，适宜稳步行走。三十多岁的人了，表现出来是什么呢？女子到了二十八岁，达到了生理高峰。肌肉满状。男子到了三十二岁，也达到了生理的高峰。三十岁，从另外一个角度，不从性生理、性心理发展角度，从正常生理，男女不分的角度来看，它是人的一个高峰，五胜大定。大定，就是完全定了，长到头了，以后都不用再长了。
这个时期，人的肌肉变得坚固而有力量。气血也是一生中最旺盛的时候，这个时候你什么，打麻将、熬夜、加班加点没事。但是过了这个阶段以后，就要有事了。
什么叫“步”呢？步就是比上面的趋更慢一些。“亦步亦趋”这个成语，说的就是快一步慢一步的走路的样子。三个十年，从走，到趋，到步。走路的速率越来越慢了下来。开始，小孩子的气，在腿上，所以喜欢蹦蹦跳跳地快速跑着走，小孩这么走，都是气顶的，他们也是不由自主，所以大人一定不要责怪小孩子坐没坐相、走没走相的，这才是发育健康的表现，如果一个小孩在十岁的时候都不活泼，反而不是什么好现象。到了二十岁，气从腿上往上走，充满肌肉，这时候因为气不在腿上。所以人走路也没那么快了。到了三十岁，气继续往上发展，把脏腑血脉都充得结结实实。这时候，人走路就变得更慢了。
题主，你的第二个问题，我已经解答了。为什么大人走路不会像小孩子那样蹦蹦跳跳？
第四个十年：四十岁，五藏六府，十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。人到四十岁时，五脏六腑与十二经络的状态达到顶峰稳定下来，皮肤转而开始松弛，面部光泽开始衰退。鬓发开始斑白，血气平而不再上升，越扰动，泄得越快，所以这时候的人喜欢静坐。
到四十岁以后呢？腠理就开始疏松了，这人表现什么？诶，女性表现什么？我的眼角出现鱼尾纹了，或者说，我皮肤毛孔变得粗大了，还有人表现就是什么？容易感冒。肉松了，外部这个肉体的防线和那个气的防线就退化了，以前穿得单薄点出去没事，现在稍微单薄点不注意就感冒了，腠理疏松了。
四十岁的时候，不论男女。这时候开始出现皱纹。眼角的鱼尾纹，预示胆气衰老；额头的抬头纹，预示胃有疾病；额头的竖皱纹，预示前列腺、膀胱有疾病；嘴角严重皱纹，预示严重胃病。荣华颓落表现什么？脸色开始变得不润泽、枯槁，然后呢？白发，颓落，甚至有些人会出现脱发。白发有两个原因，一个是肾水不足，再一个就是火太大，年轻时候白发都是火太大，有创造力。肾水不足，需补肾；体内火太大，需去火。
五十二、中医真的有出路吗？(-11-12)
看问题，不要只看表象。从来就没有什么中医西医之争。本质上，只是东方文明和西方文明的两种文明之争。中医治死人，中医有庸医，难道西医就不治死人，西医就没有庸医了？说中医是伪科学，西医也是伪科学嘛。临床医学，哪有什么科学不科学的。真以为医学是物理学一样的硬科学啦？没文化，是件很可怕的事。所以说，中西医之争，只是个表象。
自从东方文明被西方文明压倒后，本土文明被连根拔起。受西方文明教育的东方文明的族裔，鞭尸自己的祖宗，还觉得自己大义凛然，如在痛打落水狗。这种闹剧，新皈依者反噬其本土族裔文化的丑行，一百多年前就开始了。不是今天才有的事。鞭尸鞭了一百多年，也没见全部给消灭殆尽嘛。想起了张宏范灭宋于此的崖山之碑。那也是非常的大义凛然的样子。忽必烈说他，你恨奸臣除掉奸臣就行了，何必非要灭朝廷呢？可见你也不是什么好东西嘛。对本土文化，欲绝之而后快的当代张宏范，不计其数。对于本土文化里面的不好的东西，你无视或者修正就可以了，何必要连这个民族几千年里面所有的东西都连根拔起呢？套用忽必烈的那句话来说，有不好的东西你可以让它变更好啊，何必非要鞭尸自己的祖宗和铲除他们留下的一切呢？可见，你们也不是啥好东西嘛。
逆贼异种鞭尸祖宗，掘根华夏，这事都干了一百多年了，也没铲除干净。可见“天不亡华夏”。长期地看。这场文化战争，敌人，也就是文化张宏范们，已经到了他们的最高势头，也是强弩之末了。随着白种人主导地球的局面被逆转，后面，东方文明和西方文明的文化战争，会转入相持阶段。相持阶段，大概要持续20年左右。然后进入战略反攻阶段，这个阶段，会持续30年。这是一场长达百年的文化持久战。文化张宏范们、汪精卫们、秦桧们，可能活不到，目睹华夏犁平虏庭的那一天。到时候，可以让你们的子孙给你们烧纸汇报下你们的失败。
(向前看，怎么发展呢？阴阳不搞了？五行发展成六行？十二经发展成五十六经？中医的基础理论，都是从象数模型而来，除非天塌了，地烂了，不然不会改变。不会改变的东西，怎么发展呢？)
(是啊，他们不仅要废中医，还要废汉字呢！当时闹得最凶的时候，汉字不也差点被废掉了。)
(文庙七十二子，武庙七十二子。不都是繁星吗？先说是不是，再说为什么。)
(你懂什么是科学吗？统计学，不是科学好不好。医学，最出息的地方，也就是能拿点统计学的皮毛，冒充科学了。比那个最假的喜欢冒充科学的经济学，更假，更好笑。)
五十三、“中药副作用比西药小”，这一说法是否有事实或者理论依据？(-11-19)
打靶之前，需要瞄准的。药是箭的话，疾病就是靶子。
怎么瞄准呢？西医靠仪器分析出来的一堆数据，然后得出对疾病的判断，确定靶子在哪里，然后射击。
中医是通过人对人的观察，然后辩证，再然后得出结论，找到靶子后开始射箭。瞄准了之后的射击，就可以祛除疾病。如果射歪了呢？那就只能射人了。
所谓的没*性的药，就好比没箭头的箭一样，毫无意义。药之所以能治病，恰恰就是因为他有*性。
所以，不管中医西医，关键在于瞄准。良医大都相似，总能瞄准了之后，抽出一只恰当的箭射掉疾病。对症下药，立竿见影，药到病除；而庸医，则各有各的愚蠢。花样百出的愚蠢。
庸医怎么治病呢？他们找不到靶子在哪，也不知道怎么瞄准，认为箭射得多了，总有一只能中靶的。代价是，把人也给射伤了，这就是*性和副作用。药脱离医，也毫无意义。就如同箭脱离射箭的人一样。拉弓的力度，也就是所谓的药的剂量。认为*性取决于剂量。这个说法也不对。剂量，是根据病情来定的。大病，用三分力拉号，那是挠痒痒；小病用十分力拉弓，把人都给射穿了。这个分寸怎么拿捏？挺难的。也是良医和庸医之间区别的关键。
其实，临床医学，更像是体育运动，讲的是技巧和手艺。而不是物理学那样的一切都可以做到确然无误的科学，不带有丝毫的或然、含糊、运气、随机和主观。在这一点上，中医西医都一样。那些疯狂地把西医宣扬为科学的科普人士，估计根本就不懂什么是科学，可能连学科和科学都分不清，把学科当成科学了。凡是认为医学是科学的，都是自我催眠，跳大神了。如果医生也这么想的，百分百庸医无疑。
(是学科。足球运动，也不是科学，更不是玄学，就是一门技能性的学科。医学也是如此。)
(科学，是先有一个假设，这个假设必须还得是全称判断性质的，然后再通过现实的实验，去验证是不是和现实世界相吻合；如果吻合，则该命题和理论，就是科学的；否则就是非科学的描述。这是我理解的科学。你理解的科学，可能是基于分类学的广义科学吧？不过这些学问，都是无法对世界作出全称判断的，所以通常不具有预测能力。)
(学校不教科学、哲学啊。所以很多人，也只知道讲科学，但是什么是科学上面，又没人教过。只能感觉，噢，好像这个是科学，那个也是科学。再被方舟子这样别有用心的人一煽乎，就更晕菜了。)
(临床医学的基本假设都不成立，等于在空中盖楼。所以现在无数的“疑难杂症’都解释不了，更不要说治愈了。临床医学假设，每个人都一样，这就是个很奇怪的假设，世界上没有完全一样的两个人，除非是死人。和经济学中的理性人假设一样。基本前提都不成立。还谈何科学不科学的？)
(有规律=科学，这个太宽泛了。烤红薯，做煎饼，都有规律的。到处都是科学，科学无处不在，所以科学也就不存在了；有没有这个摆设都一样。)
五十四、身体健康男生勃起障碍早泄如何恢复？(-01-07)
想要一棵树死掉，最彻底的办法是什么？是挖掉它的根。把枝叶都砍光了，哪怕把树干都锯掉，这棵树，只要根还在，那么它依然还会长出新芽，长出新的树干和枝叶。因为它的根没死。
人，也是一棵树。人也同样有自己的根。人的根，男在精室，女在胞宫。人的树干，就是五脏六腑这个躯干。人的枝叶，就是四肢皮毛。人的花，就是头颅。一个人，怎么才能把自己彻底地刨死呢？那就是挖断自己的根。
怎么挖断自己的根呢？
一个办法是过度的手淫、房劳；另一个办法，就是过度的熬夜。谁这么干，谁就会自取灭亡。
对女人来说，比过度的手淫房劳，更能断根的，就是不注意子宫保暖和频繁流产、堕胎。
如果一个人的根，已经挖断了。应该怎么办呢？跑步啊，锻炼啊，蹲墙啊，其实都是继续的挖根。对修复这个根，毫无作用。如果根已经挖坏了，那么想要修复它，只有一条路可走：先正而后静。说到这里，估计又有人要问，具体怎么做了。唉......每次遇到这个具体怎么做的问题，就比较忧伤。已经给指明路了，还要背着上路，吓得人以后都不敢随便指路了。
五十五、为何医学发展至今，都未能根治失眠？(-02-07)
失眠，根本原因，或者说主要原因是心肾不交，另外脾胃不和，也会长期失眠。心肾不交造成的失眠，如果使心肾相交，水火相济，那么失眠就很快能改善。而用西医的那套理论根本就无法定义、检验，更不要说理解什么是心肾不交了。这么看，失眠就是一个无解的不治之症。除了吃安眠药，消极掩盖，没有其他的办法。药停，马上雪上加霜。
类似的还有耳鸣。按照西医的理论体系，耳鸣也是无解的不治之症，甚至绝大多数人，按照西医的那套来治耳鸣，终生都治不好。耳鸣的根本原因，是阴阳升降气机紊乱。浊阴在上面，降不下来；浮阳在下面，升不上去。就如同下面一根秃了刃口的钻头在往上面钻一块铁疙瘩，怎么钻也钻不透，打呲了，就会一直响一直响。
失眠和耳鸣，用中药的效果也一般。尤其是耳鸣，不仅中药效果一般，针灸效果也一般。气机乱了，而且是根本性的，全系统的紊乱，一个根本不懂什么是气机的粗贱中医(只会背方子、抓药、骗人，没入门的，但是有医师资格证的那种菜鸟)，他们根本看不出来病人身上的气机怎么乱的，也根木无法从外部，用汤药把这些紊乱的气机理和顺。大部分中医师，可能完全无法理解气机是怎么回事，以及更深层的机制和原理。
一说到中医，人们普遍地认为就是汤药。把中医和中药等量齐观。中医师们，也是这么认为。然后，这群只会抓药的医师，内部又划分了“经方派”和“时方派”。时方派里面，又分这个那个一大堆的分支小派。互相之间，还各种看不对眼，都认为自己才是中医的代表。庸医界的庸医相轻现象很严重。
实际上，汤药根本无法代表中医。汤药，是中医里面，一个类似傻瓜相机一样的，供不懂门道的人，照看说明书按快门用的笨人笨术。中医，远比方剂汤药所代表的东西，高明得多得多。不过看现在人们对中医的认知，把中医和汤药划等号，还普遍有向纯粹“临床科学”靠拢的情形看，真正的中医，已经消亡了。
尤其是中医现代化，听上去跟金胖子把马克思主义用主体思想现代化了一样。简直就是捶死中医，还要踏着尸体踏几脚。
(耳鸣吃药没用。讲起来很复杂。)
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