病入膏肓”这个成语是大家耳熟能详的了。成语中的“膏肓”就是我们要介绍的养生穴位，经常艾灸此穴能起到补益虚损、养肺调心的作用，久病体虚，常灸此穴有强壮效应。据说中国古代著名医学家孙思邈能够活到岁，养生方法之一就是艾灸膏肓穴。
膏肓穴位于人体的背部，取穴时，病人坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。
除了艾灸方法，我们还可以通过自我锻炼来开合膏肓。
1、像扇子一样开合
这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
2、反拳捶脊法
“反拳捶脊”也是一个打开膏肓穴极好的方法。
具体的做法:把双手背在背部，反拳沿着脊柱向上敲打。这样做可以把膏肓振开，久坐办公室的人依此法经常敲打缓解肩背痛，疏通血脉十分有效。
3、旋转双肩法
两手自然下垂，中指贴住大腿外侧裤缝线，以肩为轴，双肩一起往前转动10次;然后，往后转动10次，这就是在“开合膏肓”。反复做几次，最好能够连续做到旋转次可以把膏肓活动开，长期练习，能有效解决肩背痛的问题;并有效防治心、肺疾病。
膏肓俞现代应用
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多用治疗支气管炎，支气管哮喘，胸膜炎，支气管炎，哮喘，阳痿，慢性胃炎，胃出血，神经衰弱，乳腺炎，贫血，神经衰弱及一切慢性虚衰性疾病。
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