江西白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5717.html进入三伏天以后，天气越来越热，人们往往会感觉食欲不振，不想吃东西。三伏天坐月子的宝妈更容易因为天热而变得食欲不振，但是刚生产完的宝妈不想吃东西是不行的，因为身体需要营养才能更快恢复，母乳的分泌也需要更多营养。三伏天坐月子，宝妈饮食的主要原则就是宜清淡，另外一定要多喝水，多喝粥汤，保证身体所需的水分。三伏天坐月子，家人可以把饭菜做的清淡些，要少油，少盐，各种调料也不要放太多，避免口味过重。也不要因为清淡就完全不放盐，不放油，那样也是不行的，饭菜太淡没滋味也会影响宝妈的食欲。另外，坐月子的宝妈应该多吃蔬菜水果，夏季多吃些蔬果可以提高食欲，而且营养也比较均衡。适合月子吃的蔬菜水果很多。比如丝瓜，丝瓜可以通乳，非常适合母乳分泌少的宝妈吃，现在丝瓜是应季蔬菜，市场上很容易就能买到，丝瓜鸡蛋汤就很适合坐月子的宝妈喝。再比如水果中的木瓜也很适合月子期间吃，木瓜也有助于通乳，可以做成木瓜牛奶汤来吃，既能提高食欲还能促进乳汁分泌。不建议宝妈坐月子期间喝太油的下奶汤，尤其是夏季，宝妈喝了可能会加重食欲不振。另外，如果宝妈在刚生产完的一个星期内喝太油的下奶汤，不仅不会促进乳汁分泌，还可能阻塞乳腺，引起急性乳腺炎。清淡的鲫鱼汤，豆腐汤，小米粥等比较适合宝妈坐月子喝。月子里也不适合喝母鸡汤，如果想喝鸡汤可以适当喝点公鸡汤，母鸡汤里面含有很多雌激素，不利于产妇乳汁分泌。另外要提醒坐月子的宝妈，三伏天天气炎热，月子里又出汗较多，一定要多喝水，多喝清淡的粥汤，补充足够的水分，这样可以有效避免中暑，还可以促进乳汁分泌。图片来自网络，文原创（本文来自：百度宝宝知道水云间）————————世界很复杂，百度更懂你
