告诫四个习惯,或是乳腺结节催化剂,别 [复制链接]

乳腺结节，是一种现象，并不是疾病本身可通过乳腺组织在影像学中表现出来的一种形态，需要改变，比如增生性结节，炎性结节，炎性结节，肿瘤性结节等。

乳腺疾病，有乳腺增生，乳腺囊肿，乳腺纤维腺瘤，乳腺癌等。大约80%以上都是良性为主。

现在女性的生活节奏快，多种不良习惯会造成女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱，雌激素长时间刺激乳腺组织也会诱发乳腺结节。

乳腺疾病多半都是自己“作”出来的，这与平时不良的生活习惯以及饮食习惯是有密切联系的。

告诫：四个习惯，或是乳腺结节“催化剂”，别再傻傻忽视了

经常熬夜

研究表明，经常熬夜日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高几倍，熬夜也会导致身体内分泌系统失衡，促使雌激素分泌紊乱。

乳腺结节与雌激素水平有关系，从而增加乳腺疾病的风险。熬夜会降低身体免疫能力，使体内减少一种褪黑激素的产生，从而影响人体免疫系统增加乳腺癌的风险。

长时间熬夜的人更容易导致乳腺受到伤害，所以建议女性朋友一定要改掉熬夜的坏习惯，每天坚持早睡早起，保证充足的睡眠。

烟酒

吸烟对身体的损伤非常严重，会促使体内基因发生突变，增加癌变的概率，包括肺癌，乳腺癌，胃癌等。

一项研究表明，吸烟会使女性患乳腺癌的概率增加35%。相比于不吸烟的女性乳腺会更加健康，而喝酒是弊大于利，世界卫生组织将酒精评定为“一类致癌物”。

适量喝酒会刺激雌激素生成，体内的雌激素水平不断飙升，增加患乳腺癌风险。建议大家最好做到滴酒不沾，也要远离二手烟的环境，才有助于维持身体内环境的稳定。

经常生气

肝主疏泄，而“怒伤肝”，经常生气、郁闷、焦虑等不良情绪，会促使肝气郁结，从而易出现两肋胀痛，感觉到上半身特别不舒服。

中医认为：乳腺疾病多半与肝气郁滞有关。长期处于不良情绪的女性卵巢会出现抑制排卵的表现，导致体内的雌激素水平不断升高，从而促使乳腺增长。

乳腺增生并不可怕，可怕的是持续不愈，这样就会引发炎症，甚至会出现癌变，所以一定要调节自己的情绪，多微笑。

雌激素摄入较多

雌激素，食物药物等摄入过多，长期使用劣质化妆品也会导致内分泌平衡失调，从而诱发乳腺疾病。

常见含雌激素类的药物就是避孕药，女性为了自身健康着想，一定要谨慎服用，平时也要少吃含雌激素的补品，比如蜂王浆。

只有维持体内的激素平稳，才有助于呵护身体的健康，也能预防细胞癌变的情况出现，而且雌激素平稳有助于女性气色越来越好。

乳腺结节“福音”公布，女性敞开吃，化瘀散结，调理增生不惹癌

无花果

无花果相信大家都非常熟悉，这是一种非常养生的水果，其中含有的营养物质比较丰富，比如：氨基酸以及膳食纤维。

无花果中的芳香物质“苯甲醛”，具有防癌抗癌的作用。因此有乳腺结节的女性，平时经常吃一点无花果，也有助于化瘀散结，呵护乳腺的健康。

蒲公英

蒲公英在日常生活中是非常常见的野生草本植物，而且被誉为“药草皇后”，可见药用价值非常高，有助于清热解*、通乳散结。

蒲公英可以熬成粥，能够中和蒲公英的寒性，也非常适合患有乳腺增生、乳腺炎的人群，也可以将蒲公英晒干之后泡水代茶饮用。

玫瑰花

很多爱美的女性经常会喝玫瑰花茶，能够帮助缓解情绪，调理内分泌，同时也有助于保养女性肌肤，让皮肤更加细腻白皙。

玫瑰花中含有丰富的维生素，苹果酸等营养成分，能够起到活血化瘀的作用，促进体内雌激素的平稳，而且有助于软坚散结，改善乳腺增生，预防乳腺癌。

保护好乳腺，女性朋友日常做好2件事

加强运动，保持良好体重

加强体育锻炼，增强自身免疫力，还有助于控制好体重，预防多种慢性疾病的发生。肥胖对于女性来说不仅影响外在形象，也会导致体内脂肪细胞变大，扰乱激素平稳。

过度肥胖的人，也会导致月经稀少，月经周期缩短，甚至提前闭经，排卵异常等情况，所以每天坚持适当的运动，将体重控制在合理范围之内，更有助于健康。

进行适度的“夫妻之礼”

不论男性还是女性，和谐、适度的夫妻行事能调节内分泌，而且有助于刺激女性孕激素的分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

适当进行夫妻之礼，还有助于促进血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生，但是不能太频繁。